7 เมนูอร่อย ไม่ต้องบังคับกิน แต่สะอาด ผอมได้!
อ่าน 2,667
วันนี้ฉันจะผอมไปเดินกินขนม โอ้ พรุ่งนี้เริ่มเลย การผัดวันประกันพรุ่งแบบนี้สาวๆชอบ เพราะการทานอาหารลดการบริโภคอาหาร การงดของหวานไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณ ฉันเข้าใจ ให้เธอเลือกกินโดยไม่ปากแห้งหิว แก๊งสาวงาม ฉันก็จะไปกินเหมือนกัน ท้องเริ่มยื่นออกมาเล็กน้อย
1. เชอร์เบทแทนไอศกรีม
ใครชอบของหวานแนวๆ เชิญทางนี้ เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนรักไอศกรีม และที่ขาดไม่ได้สำหรับหนึ่งวัน คือ การเลือกทานไอศกรีมเชอร์เบทนั่นเอง ไม่เหมือนไอศกรีมทั่วไป มันมีแคลอรี่น้อยกว่าครึ่ง นอกจากนี้ ส่วนใหญ่มีรสเปรี้ยวและทำจากผลไม้มากกว่านม น้ำตาลปรุงแต่งอื่นๆ จึงกินไฟเขียวได้
2. ขนมปังขิงดีกว่าช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งที่สาวๆ ทำไม่ได้ถ้าไม่มี แต่รู้ไหมว่าดี? ยิ่งถ้าเป็นช็อกโกแลตนม โอ้โห! ถ้าอยากได้รสหวานอยากกินช็อกโกแลต มากินขนมปังขิงหวานกัน มันอาจจะหวานน้อยลง แต่สามารถเปลี่ยนได้ ไม่เยิ้มจนเกินไป
3.ทูน่าในน้ำมันไม่ช่วยอะไร
คนสุขภาพดีคิดว่าจะกินอะไร สลัดผัก ต้องมีเนื้อในสลัดใช่ไหม? แต่เธอเลือกทูน่าในน้ำมัน โอ้โหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหห. ก็แค่ทูน่าล้วนๆ
4. ถั่วหลายๆ ชนิดที่กินป๊อปคอร์น
เฮ้ย บ้า! ป๊อปคอร์นมันเยิ้มใช่มั้ย? ฉันจะมีมันแทนถั่วผสมได้อย่างไร? อย่าสับสน ซื้อถั่วผสมไปกินที่ไหนตอนนี้? ร้านสะดวกซื้อมีราคาถูก ฉันไม่ได้รวบรวมมัน ส่วนใหญ่นำไปผัดกับมัน น้ำมันอบ ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ เลยเปรียบเทียบ ไปกินป็อปคอร์นดีกว่า เคี้ยวเพลิน เคี้ยวเพลิน แคลอรี่ครึ่งหนึ่งหายไป
5. ผลไม้ดีกว่าไว้ใจ
นั่งทำงานบางทีก็เกาปาก ปากอ้างว้างอยากกินปริศนา อย่าซื้อคุกกี้ชิ้นเล็กๆ มาตกแต่งโต๊ะ ถ้าอยากเคี้ยวให้กินผลไม้กรุบกรอบแทน หวานเหมือนกัน แต่หวานธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเจ็ตม่า
6. ซีเรียลไลน์เพื่อสุขภาพอาจไม่ดีต่อสุขภาพ
คุณรู้จักกล่องซีเรียลในซุปเปอร์มาร์เก็ตไหม? ไม่ได้ทำให้เธอผอมลง แนะนำว่าอยากกินซุปเปอร์เฮลท์ตี้จริงๆ ต้องข้าวโอ๊ตผสมถั่ว การผสมผลไม้ทำเองจะดีกว่ามาก จะบอกว่าเป็นกล่อง น้ำตาลเยอะนะเนี่ย ไม่เชื่อลองอ่านดูก่อนซื้อ ดังนั้นคุณจะไม่ถูกหลอกด้วยตัวเลขแคลอรี่ที่อยู่ด้านหน้ากล่อง
7. ผักและผลไม้แห้งดีกว่ามันฝรั่ง
หลายๆท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานขนมเป็นห่อๆ การมีขนมร้านสะดวกซื้อสนุกๆ ไม่ใช่เรื่องดี แต่จะเพิ่มขนมที่คุณทานได้ แต่ขอเป็นผักหรือผลไม้แห้งจะดีกว่าเพราะเป็นมันฝรั่งกรอบ ค่าดีฟอลต์มีมากอยู่แล้ว มาต่อกันที่เครื่องปรุงรส มารู้จักขั้นตอนกันก่อนจะกรอบ เคี้ยวสนุก บูมอีกแล้ว
อย่างไรก็ตามพวกเขาต้องออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง ดื่มน้ำเยอะๆนะรู้ยัง!
#ของอรอย #ไมตองฝนกนแตคลน #กผอมได
