7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!!

อ่าน 3,044

ผู้หญิงทุกคนต้องการมีสุขภาพที่ดีและฟิต ที่สมบูรณ์แบบที่สุด เราจึงค้นหาข้อมูล กลยุทธ์ และเคล็ดลับในการลดน้ำหนักและลองทำเอง โดยไม่เคยรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติทางอินเทอร์เน็ต! ทำให้เขาเชื่อในทางที่ผิด! งานนี้ไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป แก๊งสาวงาม เรามาดูกันว่ามีอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เธอยังเชื่อหรือไม่!

1. ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน


ถ้าปกติชั่งน้ำหนักสองสัปดาห์ ก็ไม่แปลก แต่ที่แปลกที่สุดคือคนที่หาตาชั่งจะรีบไปหา ใส่เหรียญและรออย่างใจจดใจจ่อสำหรับตัวเลขบนหน้าปัด พอเห็นเส้น ใจก็เต้น เครียด คอก็หลุด จำไว้ว่าน้ำหนักของเราเปลี่ยนแปลงทุกวัน มาโดยตลอด เพราะปริมาณน้ำ การบริโภคน้ำตาลแตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา อย่าให้ตัวเลขบนตาชั่งกำหนดชีวิตคุณ

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพแข็งแรง หรือลดน้ำหนักได้ เพราะคนเราเกิดมาต้องนอนเพื่อชีวิตเท่านั้นเพื่อความอยู่รอด จริงๆ แล้วร่างกายไม่ต้องการ 8 ชั่วโมงตามที่คู่มือบอก จำไว้ว่าวัยผู้ใหญ่ 6 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว เพราะถ้ามากกว่านั้น ร่างกายจะเหนื่อยและเซื่องซึม อวัยวะภายในก็จะทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย


3. มีวันในช่องปาก

ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่มักจะพูดว่ามีวันที่ร่างกายสามารถดื่มด่ำได้ อยากกินอะไรก็จัดให้ เพื่อไม่ให้คุณเบื่อ อย่ายอมแพ้ในการลดน้ำหนัก แต่รู้ว่าการปล่อยวางนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักลดยากขึ้น เพราะมันจะทำให้คนขยันที่ต้องการลดน้ำหนักในวันรุ่งขึ้นยากขึ้น

ไม่กินน้ำตาล ใช้สารให้ความหวานแทน

ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีไว้สำหรับการบริโภคโดยร่างกาย ที่บอกว่าน้ำตาล 0% แม้จะดูสุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่อ้วน แต่โปรดจำไว้ว่าจะมีสารเคมีจำนวนมาก ถ้ามองตามหลักสุขภาพ น้ำตาลธรรมชาติยังไงก็ดีกว่าน้ำตาลสังเคราะห์ ปลอดภัยกว่ามาก

5. เคี้ยวหมากฝรั่งแก้หิว

ปากเปล่าเขาจะไม่เลือกกิน ส่วนใหญ่ เธอเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งแคลอรี่ต่ำแทนที่จะไปหาอะไรทานเล่น แม้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำลายสุขภาพฟันของเขาก็ตาม นอกจากนี้ยังทำร้ายระบบย่อยอาหารเลือดเย็นของเขา เพราะทุกครั้งที่เคี้ยวหมากฝรั่ง สมองจะสั่งให้ร่างกายตอบสนองต่อการเคี้ยวโดยการหลั่งกรดในกระเพาะมาย่อยอาหาร เมื่อไม่มีอาหารอยู่ในท้อง คุณจะป่อง มักมีความเสี่ยงที่ผนังกระเพาะอาหารจะทะลุอีกครั้ง

6. ไม่มีแป้ง


บางคนต้องการลดน้ำหนักมากเกินไป. มากเสียจนเขากินแต่ผัก ผลไม้ และโปรตีนอย่างอกไก่ ปลา แต่ไม่เข้าสู่ร่างกายด้วยแป้ง คนจะอ้วนก็ผอมได้ ฉันต้องการสารอาหารทั้งหมดจากทั้ง 5 กลุ่ม และถ้าคุณไม่กินแป้งก็จะไม่ได้คาร์โบไฮเดรต ให้มองหาทางเลือกอื่นที่จะเพิ่มแป้งในร่างกายของคุณโดยไม่ทำให้ระบบของคุณยุ่งเหยิง เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น

7.ไม่มีไขมัน

คำว่าอ้วนอาจดูทำร้ายจิตใจ แต่ไม่ใช่ไขมันทั้งหมดที่ไม่ดี ไขมันดีๆ ยังมีอีกมาก นอกจากนี้ ร่างกายของเขาต้องการมัน หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารที่มีไขมัน เช่น เฟรนช์ฟราย ไก่ทอด หันมาบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโด ปลาแซลมอน น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ

อย่าผอม แต่สาวๆ ต้องระวังในการลดน้ำหนัก เพื่อที่เราจะได้มีร่างกายที่สวยสุขภาพดี ไม่มีโรคที่จะถาม!

#ความเชอผดๆ #ทอนเทอรเนตบอก #เกยวกบเรองลดนำหนก

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *