6 เคล็ดลับดูแลผมให้สวยเป็นธรรมชาติ
อ่าน 2,190
สำหรับคุณสาวๆ อะไรจะดีไปกว่าการเดินและแยกผมของคุณ? ลมแรงแค่ไหนก็เจอแต่ความสวยเหมือนเดิม! แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีผมสวย หลายคนเพียงแค่หวีผมในช่วงเวลาสั้น ๆ ผมของพวกเขาก็หลุดร่วงไปแล้ว ไม่ต้องพูดถึงปัญหาผมหงอก ผมขาวอีกแล้ว T^T
วันนี้ แก๊งบิวตี้ เคล็ดลับดีๆ 6 ข้อในการบำรุงผมให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของผมหงอก ผมขาวก่อนวัยด้วยวิธีธรรมชาติ มาดูกัน….
1. อย่าสะสมความเครียด
เริ่มจากตัวเราก่อน อย่างที่ทราบกันดีว่ายิ่งเครียดมากยิ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ทั้งผมร่วง หลงลืม และปัญหาผมหงอก นี่เป็นสัญญาณว่าเกิดจากความเครียดที่รุนแรง แถมระบบฮอร์โมนในร่างกายก็ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เส้นผมไม่สามารถทำสีได้เต็มที่ ดังนั้นพยายามอย่าเครียด
2. ทรีทเม้นท์ผมด้วยน้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวจะลดปริมาณการสูญเสียโปรตีน ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเซลล์ขนให้ดำ ยังช่วยเพิ่มออกซิเจน วิตามินอี ทำให้ผมชุ่มชื้น สวยสุขภาพดี เพียงทาน้ำมันมะพร้าวบนศีรษะแล้วนวดผม เป่าผมให้แห้ง ทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง แล้วสระผมด้วยแชมพูและครีมนวด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อให้ผมของคุณเงางามและเป็นสีดำ
3. กินอาหารและวิตามิน ช่วยบำรุงเส้นผม
อาหารและวิตามินบางชนิดมีคุณสมบัติในการช่วยให้ผมแข็งแรง คุณสามารถกินได้ดังนี้
– วิตามินเอจำเป็นสำหรับหนังศีรษะที่แข็งแรงและผมที่แข็งแรง พบมากในผักใบเขียวเข้ม ผลไม้สีส้มและสีเหลือง
– วิตามินบี ช่วยควบคุมการหลั่งน้ำมันตามธรรมชาติเพื่อหล่อลื่นผมให้เงางามและชุ่มชื้น พบในผักใบเขียว มะเขือเทศ กล้วย โยเกิร์ต และธัญพืชไม่ขัดสี
– แร่ธาตุ เช่น เหล็ก สังกะสี ทองแดง ช่วยบำรุงและเสริมสร้างเส้นผม สามารถหาได้จากแหล่งอาหาร เช่น เนื้อแดง ไก่ ไข่แดง อาหารทะเล และธัญพืช
– โปรตีนช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม เด้ง ไม่สะดุด มักพบในเนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ ฯลฯ
4.พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนมากขึ้นทุกวัน จะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายปรับสมดุลให้กลับมาเป็นปกติ ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บำรุงเซลล์เม็ดสีของเส้นผมให้กลับมาดำ
5. ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดไหลเวียน
การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ประสาทอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ การวิ่งเหยาะๆ หรือแม้แต่การนวด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดสีในเส้นผม แนะนำให้ฉีดอย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ นอกจากช่วยให้ผมดกดำแล้ว ยังทำให้ร่างกายเราฟิตและแข็งแรงอีกด้วย ลดความเครียดได้อีกด้วย
6. กระตุ้นโภชนาการผมด้วยแสงแดด
รังสียูวีจากแสงแดดที่แรงเกินไป จะทำลายเส้นผมทำให้เกิดการสร้างเม็ดสี ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด หรือควรสวมหมวกและกางร่มหากต้องเดินตากแดดร้อน ในทางกลับกัน ผมของคุณต้องมีแสงน้อยในตอนเช้าเพราะวิตามินดีจากแสงแดดจะช่วยบำรุงหนังศีรษะ เรียกได้ว่ามีทั้งข้อดีและข้อเสีย คุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมในการอยู่กลางแดด
#เคลดลบดแลผมใหสวยเปนธรรมชาต
