หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่าเล่นดัมเบล อก หากคุณกำลังมองหาท่าเล่นดัมเบล อกมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อท่าเล่นดัมเบล อกในโพสต์6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGNนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับท่าเล่นดัมเบล อกใน6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากท่าเล่นดัมเบล อกเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปราถนาที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าเล่นดัมเบล อก
6 ท่าสร้างกล้าม “หน้าอก” พร้อมดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมด ไม่มีอีกแล้ว | FITDESIGN สามารถติดตาม Hut ได้อีกช่องทางที่พึ่งได้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 💪🏻 หากต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิก 📞Tel : 0955944997 .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับท่าเล่นดัมเบล อก
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
แท็กที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่นดัมเบล อก
#ทา #สรางกลามเนอ #หนาอก #ครบทกมด #ดวยดมเบล #สอนละเอยด #บอกหมดไมมกก #FITDESIGN.
Fitdesign,Fitdesignfitness,Fitness,อกบน,อกกลาง,อกล่าง,สร้างกล้ามอก,ดัมเบล,เพิ่มกล้ามเนื้อ,เพิ่มน้ำหนัก,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก.
6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN.
ท่าเล่นดัมเบล อก.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านท่าเล่นดัมเบล อกข่าวของเรา
มีอุปกรณ์อื่นครับ ม้านั่งโครตแพง แพงกว่าดัมเบลล์ นั่งบนเก้าอี้ธรรมดาก็ไม่ได้ เพราะน้ำหนักตัวบวกดัมเบลล์เก้าอี้ก็รับไม่ไหว สรุป เล่นกล้ามอก ต้องมีม้านั่งด้วยใช่มั้ยครับ
ไม่มีโต๊ะนะสิ
วิธีการเล่นต้องไล่ลำดับตามคลิปเลยไหมครับ หรือสลับกันได้ครับ
ครูแนะนำได้ดีมากครับ
อธิบายดีมากครับ มีกราฟฟิกประกอบทำให้เข้าใจได้ดีขึ้น จะติดตามครับ
ไม่มีเบาะอะครับ ;~;
สวัสดีครับผม
น้ำหนักของดรัมเบลแต่ละข้าง ควรจะใข้น้ำหนักข้างละประมาณกี่กิโลกรัมครับ….
ถ้าไม่มีเบาะนั่งละ
1. 3:44 2. 5:30 3. 7:34 4. 9:27 5. 11:30 6. 13:40
เล่นท่านี้ ทำไมมันไม่โดนสักที
เราไม่มีที่นอนปรับระดับคงเล่นหลายท่าไม่ได้มีเตียงนอนกับพื้น555
พักระหว่างท่ากี่นาทีครับ
ขอบคุณครับ
กรณีไม่มีม้านั่งสามารถนอนราบบนพื้นได้ไหมครับ
ผมไม่มีโต๊ะ ห้องผมเล็ก ผมมีดรัมเบล 4กก. 2 อัน เวลา หลังตื่นผมมีเวลา15นาทีก่อนอาบน้ำไปทำงาน ผมอยากได้ทุกส่วน สส นน ผม 165/50 ต้องออกท่าใหนบ้างคับ
แจ๋วเลย ว่าแต่ม้านั่งยี่ห้ออะไรคับ
ผมอยากรู้ว่า ที่พี่บอกว่าวอมก่อนเล่นนั้นที่ใช้น้ำหนักน้อยๆ พี่นับกับเซตที่เล่นไหม หรือที่พี่บอกว่าวอมนั้นไม่นับครับ ?
ชอบมากครับติดตามดูตลอด
อยากให้ทำคลิป สร้างกล้ามเนื้ออกด้วย Resistance band พอดีต้องเดินทางบ่อยครับ ขอบคุณครับ
ผญ ทำแล้วสามารถปั้นอกได้มั้ยค่ะ
ละเอียดดีครับ
ดัมเบลที่ใช้ยกต้องใช้น้ำหนักเท่าไรครับ
ดูคลิปพี่แต่ละคลิปมีความรู้ทั้งนั้นเลย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับคุณฮัท
กล้ามหน้าท้อง จริงๆแล้วเราจำเป็นต้องเล่นทุกอาทิตย์ไหมครับ
ขอบคุณคับ คุณฮัท Like and Share ครับ
ดัมเบลอย่างเดียวไม่พอมั้งครับต้องมีเก้าอี้ปรับระดับด้วย
1 4 5 ชอบมากครับ ทำเป็นประจำ
ละเอียดดี ขอบคุณฮัทนะครับ 😀
ไม่มีเบาะเนี้ยสิ
ขอแบบ บาเบล ได้ไหมครับ