เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้าน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านมาถอดรหัสหัวข้อวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านกับBirthYouInLoveในโพสต์6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGNนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านใน6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณรวบรวมข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่วิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้าน
การออกกำลังกายหน้าอก 1 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้น 2 : การออกกำลังกายแบบผลักขึ้นเพชร 3 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นแบบเอียง 4 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นแบบปฏิเสธ 5 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน 6 : แบบวิดพื้นแบบสโลว์โมชั่นโฟกัสที่ระดับสูง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง 3-4 เซ็ต 💥หากใครรู้สึกว่ามันเบาเกินไป ก็สามารถหาเป้มาสะพายหลังเราได้ จะเพิ่มแรงกดบนกล้ามเนื้อหน้าอกมากยิ่งขึ้น ไม่มีอุปกรณ์เหมือนที่ยิม สามารถสร้างกล้ามหน้าอกได้เหมือนไปยิม ล่าสุดยิ่งความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโควิด-19 รุนแรงขึ้น ทำให้ฟิตเนสที่เรารักปิดให้บริการชั่วคราว แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้เราสามารถหาอุปกรณ์ที่เรามีที่บ้านมาช่วยเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้เช่นกัน พยายามฝึกฝนและนำไปใช้ เปลี่ยนได้แน่นอน ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณฝันอยากจะเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้าน
FIT DESIGN ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้าน
#ทา #สรางกลามอก #ทบานไดงายๆ #ไมตองงอฟตเนส #WORKOUT #HOME #FIT #DESIGN.
workoutathome,chestworkout,กล้ามอก,สร้างกล้ามอก,วิดพื้น,fitdesign,กล้ามใหญ่,สร้างกล้ามที่บ้าน,ไม่ต้องใช้อุปกรณ์.
6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN.
วิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้าน.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านวิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านข่าวของเรา
ออกกำลังใจได้ป่ะ!?
ในแต่ละท่านี่ทำภายในวันเดียวเลยใช่มั้ยครับ
ขอยคุณครับโดนมากครับ
ผมทำได้2เดือนแล้วครับ เพิ่มรอบในแต่ละเซ็ทไปเรื่อยๆ ตอนนี้กล้ามอกชัดมากครับพี่ ขอบคุณครับสำหรับความรู้
ทำแค่4 ท่าแรกได้ไหมครับ
สุดยอดครับ
ลุงไม่ไหวแล้ว..ขอเป็นกำลังใจนะลูกๆๆๆ
ผมทำที่บ้านครั้งเเรกเหนื่อยมากก
ช่องนี้ดีมากทำที่บ้านบ่อยๆน้ะพี่
เเต่ผมยัง…งงกับคำว่าเซ็ทอ้ะ
พี่ครับ ผมวิดพื้นได้ไม่กี่ทีก้อล้ามากแล้ว มีเทคนิคให้วิดได้เยอะขึ้นบ้างไหมคับ
พี่ครับผมน้ำหนัก100+ดันพื้นได้10-15ครั้ง
มีวิธีเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกให้ง่ายกว่าการดันพื้นมีป่าวครับ?
ปล. อยากมีกล้ามหน้าอก
ควรเล่นทุกวันหรือเว้นบางวันครับ
ชอบมาก
อยากเลียกล้ามท้อง บีบกล้ามแขน จูบกล้ามอก
อยากนอนรอที่พื้น 555
เด่วทำตามครับ ป.ล.กางเกงสวยจุง
แจ่มเลย
สวัสดีครับพี่
พักเซตละกี่นาทีคับ
กำลังรอคอนเท้นนี้เลย ยิมปิด
สอบถามครับ
ต้องทำทุกวันเลยไหมครับและต้องกินโปรตีนเหมือนเดิมใช่ไหมครับ
ขอบคุณความรู้เคร็ดลับดีๆคับ
mr. thailand เลื่อนแข่งไหมครับ ??
วิดพื้นทีไร ได้กล้ามแขนตลอด555
เกร็งหน้าอกตอนวิดลงหรือว่าวิดขึ้นครับ
คลิปต่อไปขอเป็นหลังนะครับ
ผมติดตามมาตลอดช่วยเป็นกําลังใจให้ผมเรื่อยๆนะครับ
ผมสงสัยครับคือว่าตอนเรา push up ตอนขึ้นหรือตอนลงหรอครับที่มันกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าอกของเราหรอครับ
แนะนำท่าเล่นหลังที่บ้านด้วยนะครับ
รับเทรนมั๊ยครับ TT__TT
คลิปต่อไปขอออกกำลังกายท่า หลัง กับ ขา ที่บ้านเพราะยิมปิดทุกที่เลยครับ
ผมทำมานานละ แต่มีอย่างหนึ่งที่ผมกลัวและสงสัย เวลาผมวิดพื้นตรงเอ็นข้อศอกผมมันดังกรอดๆ กลัวว่าทำผิดท่าอ่ะครับ แนะนำไรรึเปล่าครับว่าควรแก้ยังไง
ผมวิดพื้นไม่ค่อยได้เลยครับ มันจะเจ็บ แขน หรือบางครั้งก็ เจ็บไหล่ คลิปเก่าๆ ของพี่ผมก็เคยไปดูล่ะ แต่ว่าผมไม่รู้ว่า ความรู้สึกยังไงครับที่แปลว่าโดน อกแล้วอ่ะ เพราะวิดพื้นผมไม่เคยรู้สึกเจ็บ อกเลย
นอกจากวิดพื้นมีอะไรมั้งคับ ที่ช่วยสร้างกล้ามอก โดยที่ไม่ใช้อุปกรณ์
รายละเอียดในแต่ละท่าดีมากครับ