หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่ายกน้ำหนัก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่ายกน้ำหนักมาถอดรหัสหัวข้อท่ายกน้ำหนักกับbirthyouinlove.comในโพสต์6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวยนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่ายกน้ำหนักที่สมบูรณ์ที่สุดใน6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากท่ายกน้ำหนักได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตโดยเร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่ายกน้ำหนัก
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของท่ายกน้ำหนัก
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
แท็กที่เกี่ยวข้องกับท่ายกน้ำหนัก
#ทาปนกนใหกลมสวย.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,ปั้นก้น,สร้างก้น,กล้ามก้น,ก้นกลม,ก้นย้วย,ปั้นก้นกลม,อยากก้นกลม,ตูดใหญ่,ตูดลีบ,ก้นลีบ,ิิbooty,glute,booty workout,glute workout,gluteus maximus,gluteus medius,squat,deadlift,sumo deadlift,hip thust,hip abduction.
6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย.
ท่ายกน้ำหนัก.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านท่ายกน้ำหนักข่าวของเรา
คือสอนดี เป็นความรู้ ที่นำไปใช้ตามได้ดีมากๆค่า ขอบคุณมากๆนะคะ
แต่ก่อนนึกว่าเล่นให้ก้นใหญ่…พอมาดูทำให้ก้นเล็กลงหมัย…เพราะเล่นสคอชมาเดือนรู้สึกว่าก้นเล็กลง
ทำแล้วคนมองอะ อาย
อยากก้นใหญ่ เเบบไม่ใช้อุปกรณ์ค่ะ
สำหรับคนที่ไม่มีเครื่องนี่แหละครับ ลำบาก5555
ฝืกแล้วก้นแดงบวม
สอนดีมากเลยคะ
มีปัญหา periformis กดทับเส้นประสาท เป้นเป้นหายหาย จาบริหารท่านี้ได้ไหมคะ
เยี่ยม
1.สอบถามครับ สะโพกพี่กี่นิ้วครับ อยากเล่นให้ได้ประมาณเท่านี้ เท่ดีครับ
2.ตอนนี้ผมออกอยู่ใช้เป็นดัมเบล 10 – 20 kg จะเพียงพอมั้ยครับ หรือต้องเพิ่มน้ำหนัก
ขอบคุณมากค่ะ
เราทำสควอช และ ตามคลิปนี้เรยค่ะ ทำทุกวัน ตอนนี้ ก้นเด้งกลม ใส่กางเกงเดิน หนุ่มมองตามเรยอ่า 555 งง เด้..
เพราะเมื่อก่อน เราไม่มีก้น สะโพกลีบด้วย..ตอนนี้ โคตรภูมิใจ
อยากได้สายยางเหมือนใน วีดีโอ สั่งชื้อที่ใหนได้คะ
ท่าพวกนี้ช่วยให้ก้นเล็กลงมั้ยครับ
ท่า Hip Thrust เวลาวางดัมเบลหรือบาร์จับให้ดีนะ ไหลลงไปทับน้องชายทีหน้าเขียวเลย 555
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ พออายุมากก้นก็ร่วงโรยไปตามวัย ไอ้แค่ร่วงโรยไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ปัญหาใหญ่คือเวลาใช้งานหนักๆ อย่างเดินขึ้นลงบันไดบ่อยหรือไปเดินป่าอย่างนี้ ทำเอากล้ามเนื้อมัดในตึงไปหนีบเส้นประสาทเกิดชาไปทั้งขาอีก มันรบกวนชีวิตประจำวันมากๆค่ะ ต้องเริ่มต้นบริหารก้นกันใหม่อีกครั้งหลังจากปล่อยไปนานมากๆ จนอาการเก่าๆเริ่มกลับมา ได้แรงบันดาลใจจากคลิปนี้แล้วเดี๋ยวลงมือทำวันนี้เลย ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ ^^
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ไม่มีอุปกรณ์ก็ได้แต่มโนค่ะ
ก้นสวยมากค่ะ.
ขอบคุณนะคะ อยากมีก้นกับ
สะโพกบึ้มๆค่ะ คลิปนี้ดีมากๆ
ก้นน้องตูมสวยมากครับ สมบุรณ์แบบ
พี่หล่อมากเลยคะ 555
หุ่นดีมาก
น้ำหนัก38kg ควรใข้BBกี่โลคะ
สวัสดีค่ะ ถ้าเราอยากก้นเด้งกลมเนี่ยะ คือปรกติเปนคนที่ไม่มีก้นเลย แบบก้นแฟ่ปมาก เราไม่มีอุปกรณ์ กะว่าจะใช้บอดี้เวท เราสาควรจะเน้นเล่นก้น ใน1 วันที่ออกกำลังกาย ควรออกวันละกี่ท่าและ ท่าละกี่ครั้ง และกี่เซทดีคะ
ควอช กับ เดดลิป อะไรโดนก้นกว่ากันครับ
ควรเล่นกี่ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ
พี่ผมเป็นคนที่ผอม แต่ไขมันตรงก้นมันเยอะถ้าเล่นแล้วไขมันตรงก้นจะลดลงมั้ยพี่ ตอบหน่อยครับๆ
ชอบท่าbridingสุด ก้นงี้เด้งดีครับ
สู้ๆนะครับ ในที่สุดก็กลับมาได้แล้วว ติดตามต่อครับผม คอนเท้นดีๆทั้งนั้นช่องนี้
ยินดีด้วยครับ ที่ได้ช่องกลับคืนมาแล้ว
รอตั้งนานคับ
ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อก้นครับ
ดีใจดัวยจร้า อย่าหายไปอีนะ
รอคลิปพี่ตั้งนานติดตามอยู่นะพี่
พี่สอนดีมากคับ
พี่ทำคลิปบอกได้มั้ยครับว่าช่องพี่ก่อนหน้าที่มีแต่ทรัมเกิดจากอะไร อะครับ