ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนกับbirthyouinlove.comในโพสต์5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"นี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนใน5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน
เช้านี้ไปซ้อมตารางฮาล์ฟมาราธอนของครูนา สำหรับเป้าหมาย 1 ชม. 45′ ที่คุณต้องการบรรลุ โปรแกรมความเร็วหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในช่วงนี้เข้าสู่สัปดาห์ที่ 4 ก็เริ่มเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ความเร็วยังคงเท่าเดิมประมาณ 5 กม. ฉันทำตัวเป็นเพเซอร์ตามปกติ การเตรียมตัวคือวันก่อนพักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาอย่างสดชื่นจากบ้านสู่ทุ่งสีส้ม วอร์มอัพก่อน 3 กิโล ตามด้วยโปรแกรม 5 x 800 ม. อัตราก้าว 4:21/กม. พักหนึ่งนาทีครึ่งหรือจ็อกกิ้งสองร้อยเมตร จบด้วยการคูลดาวน์ ยืด ยืด นั่นแหละคือความพิเศษของเขา มีรีวิวสั้นๆ เกี่ยวกับ Adidas Adizero Adios Pro 2 หลังวิ่ง 300 กม. เมื่อเทียบกับคู่ที่เพิ่งซื้อมาใหม่ ช่วงนี้มีการแข่งขันด้วย อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพ #runwithxa #intervalrunning #halfmarathon ————————————– ————————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ" คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน
#800m #เพซ #421km #การฝกวงลงคอรท #Interval #เพอตารางฮาลฟมาราธอนของ #quotครเนะquot.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,adidas,adizero,adiospro2,interval running,ลงคอร์ท.
5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ".
ตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่ติดตามตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนข่าวของเรา
ผมสงสัยเวลาอากาศเย็นๆแล้วเราไปวิ่ง ทำไมการหายใจของเรามันดูฝืดๆ แปลกๆ ครับ เหมือนมันแห้งๆ แล้วมันทำให้ระบบการหายใจรวมถึงการก้าวขาของผมมันรวนไปหมดเลยครับ
อยากให้ทำคลิปเรื่องการแบ่งสัดส่วนการ interval ครับ
เช่น ถ้าวิ่ง 400 ที่ 1.xx นาที พัก x.xx นาที
แล้วถ้าลงคอร์ท 800, 1600 ควร ใช้เพสเท่าไหร่ พักเท่าไหร่ดี มีวิธีการคำนวณยังไง
ใช้ตารางของ Coros วันนี้ก็วิ่ง interval 800 เมตรเหมือนกันเลยครับ
อยากลงintervalมากครับแต่เจ็บชินสปรินไม่หายสักทีเลยได้แต่เก็บระยะไปวันๆแต่ช่วงนี้มีแอบไปfartlekบ้างพอให้หายอยากวิ่งเร็วครับ55มีหมอแนะนำไหมครับ
ยู่สปปลาวก่อหนาวมากตอนเช้า12•c
สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้า carbon x เอาไว้ซ้อม อยากได้ super shoes สักคู่เอาไว้แข่ง อยากรู้ว่าเพซมันจะขยับไปขนาดไหนน่ะครับ เช่นคู่ซ้อม pace 6 แต่ใช้ super shoes โดดไป 5.30 แต่ออกแรงเท่าเดิมอะไรประมาณนี้น่ะครับ มองภาพไม่ออก
วอม ดริล คูลดาว รวมนับเป็นระยะสะสมด้วยมั้ยคับ เห็นบางที่บอกไม่นับ เลยสับสน
ผมลงฮาล์ฟแรกที่บุรีรัมย์วันพฤหัสนี้โดนโค้ชให้ลง 15×1000 pace3.30-3.40 5555
ฟันแฟนพี่สวยมากเลยอ่ะ เรียงตัวงดงาม ขออนุญาต
ถ้าเทียบ size กับ Nike Next% ตัว addidas ต้องเพิ่มหรือลดเท่าไหร่ ครับพี่ เช่นผมใส่ Next% size 10 สำหรับ Adios Pro 2 ควรเท่าไหร่ดีครับ
เพซ 4.21 เร็วอยู่นะครับ แต่ทำไมท่าวิ่งพี่ษะ เหมือนวิ่งช้ามาก ส้นเท้าดีดไม่สูง แต่ผมเห็นบางคนวิ่งแถวบ้าน วิ่งช้ากว่านี้ แต่ดีดขาสูงมาก เลยดูเหมือนเร็ว ไม่ค่อยเข้าใจท่าวิ่งพี่ษะเลยครับ
ขอบคุณทุกคน วิ่งสนุกไปด้วยกันค่ะ
ซ้อมตาราง ใกล้เคียงกันเลยครับ BS21
ถูกใจไว้ก่อนครับ เดียวเลิกงานแล้วมาดูครับ5555
สุดยอดทั้งคู่เลยครับ ถ้าเป็น ระยะฟูล 800นี่กี่เซทครับโค้ช
800 ต่ำกว่า 100วิ สุดยอดครับครูเนะ
ชอบครอบครัว ช่วยกันผลักดัน วิ่งให้สนุกครับ