5 แผนอาหารสำหรับคนไดเอท ทำง่าย ผอมแน่นอน
อ่าน 2,695
หุ่นดี ใครๆ ก็อยากมี ใช่ไหม ? แต่ด้วยของกินในบ้านเราไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่ของอร่อย การลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องยากมาก ลดจริงใครก็ชวนกินอีก จนถึงตอนนี้เป็นหุ่นหมีกันหมดแล้ว วันนี้เรามี 5 เมนูสำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักด้วยกัน บอกเลยว่าเป็นเมนูที่ติดตามง่ายและหาง่าย ยังได้รสชาติที่อร่อย จะมีเมนูไหน ไปดูกันเลย
1. ซุปผักกาดขาว 1 ถ้วย (110 แคลอรี่) เป็นเมนูที่ทำง่าย และเหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันที่เร่งรีบ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีขาวสามารถลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ และยังช่วยขับของเสียต่างๆ ผ่านลำไส้จึงเป็นเมนูแนะนำสำหรับเช้านี้
2. กระเพาะปลา 1 ถ้วย (250 แคลอรี่) สำหรับมื้อกลางวัน ลองกระเพาะปลาร้อนๆ สักถ้วย ก็ไม่หนักจนเกินไป นอกจากนี้กระเพาะปลายังช่วยบำรุงสมองอีกด้วย การไหลเวียนโลหิตที่ดี ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
3.ส้มตำ 1 จาน (120 แคล) สำหรับเมนูนี้คงเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ หลายคน เพราะกินง่าย เรียกได้ว่ามีแทบทุกเลน ยังทำให้รสเผ็ดเข้าปากอีกด้วย ส้มตำถือเป็นอาหารประเภทแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังมีมะละกอดิบซึ่งมีสรรพคุณทางยาเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยชำระล้างลำไส้โดยเฉพาะในผนังลำไส้ที่ไขมันเกาะติดอยู่เนื่องจากการรับประทานอาหาร สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถลองทานได้
4.ต้มเลือดหมูใบฟักทอง (120 แคล) เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าแนะนำ หาง่ายและมีประโยชน์มากมายเรียกว่าเป็นคู่ที่ลงตัวหรือคู่ที่เหมาะ เพราะเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบฟักทองมีวิตามินซี ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซีจึงจะดูดซึมได้ดี จึงถือว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุด
5. ต้มยำกุ้งน้ำใส (66 แคลอรี) อาหารประจำชาติของต้มยำกุ้งเป็นอาหารลดน้ำหนักอีกชนิดหนึ่ง หาง่ายและอร่อยเพราะมีรสเปรี้ยว ความเผ็ดของสมุนไพรต่างๆ ช่วยให้เหงื่อออก กุ้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีนช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า และแคลเซียมในเปลือกกุ้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูกของร่างกายอีกด้วย
คุณชอบผู้หญิงผอมหรือไม่? เพราะเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและสามารถบริโภคได้หลายวิธี คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารอีกต่อไป
#เมนสำหรบคนไดเอท #ทำงายผอมชวร
