เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่ง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อเทคนิคการวิ่งในโพสต์5 เทคนิคการเอาตัวรอดในการวิ่งนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งใน5 เทคนิคการเอาตัวรอดในการวิ่งที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเทคนิคการวิ่งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเทคนิคการวิ่ง
แบ่งปันวิธีเอาตัวรอดในสนาม
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของเทคนิคการวิ่ง
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 5 เทคนิคการเอาตัวรอดในการวิ่ง นี้แล้ว คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการวิ่ง
#เทคนคการเอาตวรอดในการวง.
[vid_tags].5 เทคนิคการเอาตัวรอดในการวิ่ง.
เทคนิคการวิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลเทคนิคการวิ่งของเรา
ของผมนี่ถ้าวิ่งไปข้างหน้าไม่ไหว ก็จะสลับเป็นวิ่งถอยหลัง หรือวิ่งกระโดดแบบหันข้างแทน
ผมใช้ 1, 5 ตลอดครับ การหายใจจะใช้ยาว 1 สั้น 2 ส่วนการก้าว ปกติผมก้าวยาว cadence ต่ำ แต่พอหมดแรงก็จะสลับเป็นใช้ cadence แต่สักพักก็จะหมดอีก ก็ให้สลับกลับ ใดๆ การฝึกซ้อมที่หลากหลายมีผลมากครับ
=ชอบตรงแขนนี่แหละครับ เมื่อไหร่ไม่ไหว ผมนี่สับแขนช่วยตลอดเลย เพราะรอบขามันออกอาการ สลับมาดึงเข่าช่วย พออู้ได้ระยะนึงค่อยให้น่องขยันถีบ เป็นคลิปที่โดนใจมากครับ เปิดดูนี่นั่งหัวเราะตัวเองไปด้วย
เรียนถามอาจารย์ครับ อายุ 49 ปี เริ่มวิ่งeasy อาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละเฉลี่ย 8.xx กม. มา 2 เดือนกว่า ใช้นาฬิกาจับ วิ่งเพซ 7.5-8.1 ครึ่ง ชม.แรก HR โซน3/ ครึ่ง ชม.หลัง HR โซน 4 กลางๆ/ ถ้าเพิ่มเป็นเพซ 7.1 HR ไปโซน 5 เลย (แต่ไม่หอบ ยังรู้สึกว่าพูดคุยได้ มีล้าขาตอนท้ายๆ) ถ้าวิ่งแบบนี้ไปเรื่อยๆ HR จะลดลงใช้เวลานานไหมครับ หรือต้องฝึกแบบไหนครับ ขอบคุณครับ
หลังจากซ้อมมา1 ปีเต็ม วันนี้ ผมหยุดวิ่งมา 2 อาทิตย์ แล้ว เพราะอยู่ๆก็มีคำถามเข้ามาในหัว ถามว่า " วิ่งเพื่ออะไร วิ่งแต่ละวันเหนื่อยแทบตาย ทำไปทำไม " ตอนนี้ กำลังไล่ดูคลิป พี่ๆน้องๆนักวิ่ง อาจารย์สอนวิ่งไปเรื่อยๆ เพื่อหาแรงฮึดกลับไปวิ่งอีกครั้ง……
ขอบคุณครับสำหรับ เทคนิคดีๆ
ข้อ3 หลบบังลม ตามเพชที่เร็วกว่าก็ไปตายข้างหน้าคับ5555
ผมเคยใช้การหายใจ ช่วยได้จริงครับ
ใช้มาหมดแล้ว เห็นด้วยคะ่ ส่วนตัวจะโน้มตัวไปข้างหน้าด้วย ก็ช่วยใด้ดี
เทคนิค5ข้อนี้ไม่ค่อยได้ยินคนแนะนำ… ผมลองใช้บ่อยทุกข้อเพื่อหาจุดดีมาใช้วิ่ง แต่ไม่ได้วิ่งแข่งกะใคร ดีทุกข้อดังอาจารย์แนะนำเลยขอบอก
ข้อ 4 ผมใช้บ่อยสุดเลยครับ
ใช้ทุกวิธีแต่ไม่เคยแทงแขนแรงๆเพื่อช่วย เดี๋ยวต้องลองดูครับ ขอบคุณครับ
ผมใช้วิธีดึงแขนก้าวขายาวๆวิ่งประคองไปเรื่อยๆหายเหนื่อยค่อยกลับมาวิ่งท่าเดิมครับ