5 เคล็ดลับง่ายๆ ลดพุงป่อง
อ่าน 7,264
หุ่นสวยคนไหนอยากอวดบ้าง? แถมยังมีใบหน้าที่แบนราบ กล้าสักนิดยิ่งต้องแสดงออก แต่ถ้าสาวไม่มีก็ใส่เสื้อปิดพุง แก๊งบิวตี้ จึงมีเคล็ดลับลดพุงเร่งด่วนมาฝากค่ะ สำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาเล่นกีฬาแต่อยากมีหุ่นสวยต้องทำ มาดูกันว่าเคล็ดลับลดพุงมีอะไรบ้าง….
1. ลดอาหารรสเค็มอย่างรวดเร็ว
เพราะโซเดียมที่มากับอาหารรสเค็ม ก็จะทำให้ร่างกายป่อง ท้องอืด เรียกว่าบวมน้ำ ดังนั้นเมื่อคุณต้องการลดพุงแบบนี้ ลดหรืองดเค็มก่อน หรืออยากมีสุขภาพดีก็ควรเลิกกินเกลือมากเกินไป
2. งดอาหารมัน อาหารทอด และอาหารที่มีไขมัน
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวขุน หากคุณต้องการลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องเร่งรีบ เราสามารถลดอาหารเหล่านี้ได้ง่ายๆ แต่ต้องรีบหยุดก่อน หันมากินผักและผลไม้ที่ให้สารอาหารแต่ไม่อ้วนกันก่อน
3.ออกกำลังกายให้กระชับผิว
ถึงแม้จะเป็นงานเร่งด่วนแต่ก็ต้องออกกำลังกาย เราไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการลด แต่มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรักษาให้มั่นคงและไม่ดูป่องเหมือนเมื่อก่อน ฉันเคยอดอาหารมาก่อนเพื่อให้ท้องของฉันราบเรียบ ขอคำยืนยันให้มากที่สุด คุณสามารถเลือกวิ่ง นั่ง เล่นฮูลาฮูป หรือออกกำลังกายเฉพาะน้ำหนักตัว
4.ขับถ่ายทุกเช้า
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดคือการไม่ถ่ายอุจจาระเป็นประจำ พยายามกินผักให้มากๆ แล้วขับมันทุกเช้า จะเห็นได้ว่าท้องบวม ก็ทรุดตัวลงทันที แต่ไขมันส่วนเกินมีใครทำกรรมอะไรไว้บ้าง? มันไม่แตกง่ายขนาดนั้น
5. ยืดหลังให้ตรงและเหน็บในท้องของคุณ
เพราะเวลาโคกหน้าท้องจะดูเด่นกว่าปกติ ดูเหมือนว่าท้องของคุณจะหย่อนยาน ดังนั้นวิธีแก้ไขเร่งด่วนคือการยืดหลังให้ตรง แล้วมีพุง คุณจะเห็นหน้าท้องแบนราบและบุคลิกดีขึ้นทันที ขณะนั่งหรือทำกิจกรรมอื่นๆ อย่าลืมอุ้มท้องเป็นระยะๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วย
รู้เคล็ดลับลดพุงแล้ว อย่าลืมหยิบมาลองใช้กันนะสาวๆ หุ่นในฝันจะไม่อยู่แค่ในความฝันอีกต่อไป…
#เคลดลบลดพงปองแบบเรงดวน
