5 อาหารที่ช่วยเผาผลาญ ลดรอบเอว และดูเหมือนผู้หญิงสุขภาพดี
อ่าน 3,631
สวัสดีสาวๆ แก๊ง ความงาม ทุกคน~~~~
ใครอยากผอม อยากลดน้ำหนักแบบไม่เสียสุขภาพ เชิญทางนี้ค่ะ โพสต์นี้ต้องบอกต่อ! สำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักให้ดูเหมือนผู้หญิงที่มีสุขภาพดี เราต้องรู้จักเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ โดยเรามี 5 อาหารที่ช่วยเผาผลาญรอบเอว ทำให้เอวบางลง เอวแคบ ดูได้สัดส่วนมากขึ้น
1. เนื้อสันใน
ผู้หญิงคนไหนชอบกินเนื้อเป็นพิเศษ? การเปลี่ยนมาใช้เนื้อสันในจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเพียงอย่างเดียวจะส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณ การกินเนื้อสันในแบบนี้จะทำให้สาวๆ ได้รับ Conjugated Linoleic Acid หรือที่เรารู้จักในชื่อ CLA ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดนี้ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2.มะพร้าวขูดฝอย
มีไขมันอิ่มตัวในสายโซ่ไตรกลีเซอไรด์ (MCT) สูง ซึ่งเผาผลาญเป็นพลังงานในกิจกรรมประจำวันของผู้หญิง (ต่างจากไขมันชนิดอื่นๆ ที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นหลัก สาเหตุของโรคอ้วน)
3. ผักโขม
เครื่องดื่มไฮโดรโปนิกสารสกัดจากพืชแคลอรี่ต่ำ การลดน้ำหนักเพิ่มขึ้น 43% เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกที่ไม่มีผลต่อร่างกาย ที่ระงับความหิวทำให้เรากินน้อยลง
4. ข้าวโอ๊ตแห้ง
วิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณตัดคาร์โบไฮเดรต ด้วยเมล็ดธัญพืชที่มีเส้นใยมากกว่า (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อาหารเหล่านี้สุกช้ากว่า) และยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งทำให้การย่อยอาหารใช้เวลานานขึ้น ทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่มนานขึ้น
5. เชอร์รี่
เชอร์รี่อุดมไปด้วยเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติ ที่ช่วยให้นอนหลับได้ การกินเชอรี่สามารถช่วยสาวๆได้ นอนหลับได้นานขึ้น และยังช่วยควบคุมความหิวและน้ำหนัก
.
.
ขอขอบคุณข้อมูลจาก รักสุกะปะปน
#อาหารชวยเบรน #ลดรอบเอว #สมสวนแบบสาวสขภาพด
