ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับintermittent แปล หากคุณกำลังมองหาintermittent แปลมาวิเคราะห์หัวข้อintermittent แปลในโพสต์5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทำ IF อย่างถูกต้อง ติดกัน 7 วัน | EP369นี้.
สารบัญ
EP369ล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากintermittent แปลสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อintermittent แปล
ในคลิปนี้จะอธิบาย 5 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำ IF อย่างถูกต้องเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน IF เป็นวิธีการลดน้ำหนัก ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน สำหรับการอดอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) ซึ่งหลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ก็เห็นผลและถือว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ ปังมาก แต่สำหรับใครที่อยากเริ่มกิน IF แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หาคำตอบไปพร้อมๆ กันในคลิปนี้กับ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำ IF ถูก 7 วันติด 5 อย่างจะ เกิดขึ้น. เมื่อคุณทำ IF อย่างถูกต้องเป็นเวลา 7 วันติดต่อกันแล้ว อย่าลืมแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ 😉
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับintermittent แปล
EP369 ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับintermittent แปล
#สงจะเกดขนเมอทานทำ #อยางถกตอง #ตดกน #วน #EP369.
ไข่,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง,ท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง มือใหม่,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,ระบบเผาผลาญพัง,ปรับระบบเผาผลาญ,ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,แก้ระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย,หมอท็อป.
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทำ IF อย่างถูกต้อง ติดกัน 7 วัน | EP369.
intermittent แปล.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมintermittent แปลข่าวของเรา
ขอบคุณค่ะ สุขภาพดีขึ้น
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
อายุเท่าไรที่จะสามารถทำ if และทาน lowcarb ได้คะ
การเคี้ยวใบกระท่อม (คายทิ้ง) ในช่วงทำ if จะหลุดจาก if มั้ยครับ โดยประจำแล้วผมจะเคี้ยวก่อนออกกำลังกายและคาดิโอตอนเช้า และ skip มื้อเช้าครับ ทานสองมื้อช่วง เที่ยง – สองทุ่ม ครับ
คุณหมอมีบุญคุณกับผมครับ
เป็นไมเกรนมาทั้งชีวิต
ทำไอเอฟ 18/6 บ้าง 20/4 บ้าง
กินคีโตมา 2 เดือนครึ่ง
น้ำหนักลง 16 กก.
ไมเกรนหาย
ทำIfทาน1มื้อมา1เดือนอายุ49 เอว35เหลือ25สะ
โพก40เหลือ37.5 แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก เพราะส่วนตัวคิดว่าน้ำหนักไม่สำคัญเท่ากับสัดส่วนคะดูคลิปคุณหมอทุกเช้าที่ตื่นมาออกกำลังกายตอนตี5ไปส่งลูกรร.ก็เปิดฟังไปในรถ จนลูกสาวถามคุณแม่ฟังอย่างอื่นไม่เป็นแล้วหรือ?555 ขอบคุณมากนะคะที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนวัยกลางคน คิดว่าจะทำต่อไปคะ
ทำตามที่หมอบอกมาแค่1เดือนน้ำหนักลดลง9กิโลเมื่อก่อนลดยังใงก็ไม่ลงอายุ65ปีค่ะไม่เพลียไม่เหนื่อยง่ายชอบมากขอบคุณหมอท๊อปมากมายค่ะที่ทำคลิปดีๆเช่นนี้มาให้ดูตอนนี้ติตตามตลอดแล้วค่ะ
IF เริ่ม ต้น 12/12 ,16/8
5 สิ่ง ที่สัญญาณ ที่ถูกต้อง
1) ไขมัน พอกตับ ดีขึ้น
ตับเผาผลาญร่างกาย แบบสมดุลย์
2)น้ำหนัก ลง แบบสุขภาพดี มีการขับน้ำส่วนเกิน
3)ผิว เปลือกส้มจะลดลง เกิดจาก โครงการที่ร่างกายทำลายไม่ได้
4)ระบบย่อย ท้องอืดท้องเฟ้อ จะดีขึ้น กรดไหลย้อนจะดีขึ้น ลดเสี่ยงมะเร็ง
5)ภาวะความจำสมองจะดีขึ้น
สาม เทคนิค เพิ่ม ขึ้น
1)แนะนำให้ ทำคีโตนเจนิก ไดเอ็ด ควบคู่ไปด้วย
2) การดื่ม น้ำ อย่างน้อย 3 ลิตร ต่อวัน ทานเค็ม เพิ่ม ขึ้นนิดหนึ่ง
3)ออก กำลังกาย ตอน ท้องว่างได้ แทบ ทุกๆวัน ร่างกายจะเผาไขมันที่สะสม
ในระหว่างที่ ทำฟาสติ้ง สามารถกินธาตุเหล็ก และโฟลิคได้ไหมคะ หรือต้องกินในช่วง ที่ทานอาหารได้
มาทำงานที่ต่างประเทศนานเป็นปี ทานอาหารจุกจิกเยอะ น้ำหนักขึ้นมาร่วม 10 กิโลครับ
ดูคลิปคุณหมอแล้วตัดสินใจเริ่มทำ IF 18/6 ควบคู่กับทานแป้งน้อย และปกติเป็นคนดื่มน้ำเยอะวันละ 4-5 ลิตร
ถึงวันนี้เข้าวันที่ 9 แล้ว รู้สึกหน้าเริ่มเล็กลง อาการเหนื่อยง่ายลดน้อยลงครับ
สนใจค่ะ
18/6 ทำมา3-4 เดือน นน ลดลง 20 กก. ผิวพรรณเต่งตึง หน้าเล็กเรียว ดูหน้าเด็กมากๆ☺️☺️☺️ ( ก่อน 72 เหลือ 52 กก.)
คุณหมอค่ะเริ่มทานมื้อแรก12.00 จบมื้อสุดท้ายไม่เกิน20.00 น.ถือว่าเป็นIF16/8ได้มั้ยค่ะ
ดื่มน้ำ3ลิตรกับเกลือนี่ควรปริมาณเท่าไรถึวจะดีครับ เกลือ
อยากเข้าโปรแกรมลดนน. ด้วยค่ะ ต้องทำยังไงคะ
สนใจค่ะ
มีคำถามครับ ถ้าดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ถือว่าหลุดช่วงอดไหมครับ????IF
ดีมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ มากค่ะคุณหมอ ไห้ความรู้มดีๆๆมาก
ชอบฟังมากค่ะเสียงชัดมากอธิบายสุดยอดไม่มีเสียงอื่น มารบกวน.จาก Munich Germany.
โรคกระเพาะของสามีหนูก็หายค่ะหมอ เพราะเราทำ16/8ทั้งครอบครัวเลยค่ะ ชีวิตนี้มีความสุขจ้า
ทำ 18/6 กับ low carb แล้วมีปัญหาเรื่องประจำเดือนไม่มาค่ะ
สนใจ
คุณหมอคะ ต้องทานยาเป็นเวลา (มีโรคประจำตัว) ทานยาในช่วง fast หลุด fast มั้ยคะ
ทำIF16/8และลดแป้งน้ำตาล
น้ำหนักลด10โลภาย3เดือน
ตอนนี้ทำได้1ปีแล้วมีหลุดบ้าง
แต่น้ำหนักก็คงที่