ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลด หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลดมาถอดรหัสหัวข้อออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลดกับBirthYouInLoveในโพสต์5 วิธีแก้ปัญหา ลดน้ำหนัก แล้ว น้ำหนักนิ่ง I หมอหนึ่ง : Healthy Heroนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลดใน5 วิธีแก้ปัญหา ลดน้ำหนัก แล้ว น้ำหนักนิ่ง I หมอหนึ่ง : Healthy Heroล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลดเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลด
ลดน้ำหนักเร่งด่วน และยั่งยืนตลอดชีวิตกับหมอหนึ่ง สมัครเข้ากลุ่มได้ที่ : ==================== ติดตามช่องทางอื่นๆ Facebook : ======== === ========== #ลดน้ำหนัก #หมอหนึ่ง #ลดไขมัน .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลด
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 5 วิธีแก้ปัญหา ลดน้ำหนัก แล้ว น้ำหนักนิ่ง I หมอหนึ่ง : Healthy Hero สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลด
#วธแกปญหา #ลดนำหนก #แลว #นำหนกนง #หมอหนง #Healthy #Hero.
ลดน้ำหนัก,ลดพุง,ลดไขมัน,หมอหนึ่ง,healthy hero,น้ำหนักนิ่ง,วิธีแก้.
5 วิธีแก้ปัญหา ลดน้ำหนัก แล้ว น้ำหนักนิ่ง I หมอหนึ่ง : Healthy Hero.
ออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลด.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลออก กํา ลังกา ย ทํา ไม น้ํา หนัก ไม่ ลดของเรา
ขอบคุูณหมอมากครับ
ขอถามคุณหมอว่า น้ำตาลหล่อฮังก็วย ต้องห้ามรึเปล่าคะ
ทำ if 19/5 low carb High fat ก็มีช่วงน้ำหนักหยุดนิ่งใช่ไหมครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอสาทำ lF 16/8 มาถึง 50 นำ้หนักนิ่งเฉยๆค่ะ งดน้ำตาล แป้งแล้วนะค่ะ เครียดมากค่ะ
คุณหมอคะ
นู๋ทำ IF กินวันละ 2 มื้อ
11.30 กับ 17.00 น.
ทานคีโต ใช้วิธีสั่งเดลิเวอร์ลี่มาทาน
ออกกำลังกาย เดินลู่ วันละ 1 ชม.
จากน้ำหนัก 85 ลดเหลือ 81 กิโล 1 เดือน
ตอนนี้จาก 81 นิ่งไม่ลงเลยค่ะมา 1 เดือนแล้ว
น้ำอัดลมไม่ดื่ม น้ำหวานไม่ดื่ม กาแฟไม่ดื่ม
ท้อมากเลยค่ะ ><
กินกล้วยหอมได้ไหมค่ะ
สนใจผอมเร็วขึ้น ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิด คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต อยู่นะครับ ดูรายละเอียดและโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ คลิก https://healthyherothailand.com/course-online/
หมอครับ เวลาเราหิว แล้วเรากินโปรตีน เรากินเป็นพวกปลากระป๋องดีไหมครับ แต่ว่าปลากระป๋อง มันเป็นปลาในน้ำมัน มันจะมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ
ตอนนี้เริ่ม ทำIF16/8 เพิ่มโปรตีน ลดข้าวลดน้ำตาล
เริ่มกินมื้อแรกเที่ยง
มื้อที่2บ่ายสาม
มื้อที่สามก่อนสองทุ่ม
เริ่มทำตอนน้ำหนัก72-73 ลดได้ยังไงจะมีอัพเดทค่ะ
เวย์โปรตีนมีน้ำตาลไหมค่ะคุณหมอหนึ่ง
ข้าวและผลไม้ เรากินทุกวันได้เปล่าคะ
คุณหมอค่ะถ้าเราได้นำ้หนักทีพอดีแล้วเราหยุดifไหมหรือตอ้งทำตอ่คะ่
อยากสอบถามค่ะอาหารทะเลทานแล้วอ้วนไหมคะ
ผมได้ฟังคุณหมอแนะนำ ผมเริ่มทำตามพายใน21วัน โดยน้ำหนักผม84ลดลงมา76ได้ตั้ง8กิโลผมทานเช้ากับทานเที่ยงส่วนตอนเย็นผมจะทานผัก ในระหว่างวันผมจะไม่ทานของจุกจิก ของหวานของมันเลิกกินครับ เป้าหมายผม72โลภายในสามเดือนผมต้องทำให้ได้
ผมนิ่งมาเกือบ2อาทิตย์ละครับทั้งที่ลดแป้งและน้ำตาล หรือว่า ที่ไม่ลดเพราะ
1.สูบบุหรี่ไฟฟ้า (น้ำยาลดหวาน)
2.บางวันก็ทานขนมหวานบ้างแต่ก็น้อย
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ
น้ำหนักเท่าเดิมแต่กินเยอะมากแต่เท่าเดิม
ทำทุกอย่างแล้ว
กินคาร์ปน้อย กินโปรตีนเป็นหลัก และ weight training 2 ช.ม. cardio 1 ช.ม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหนักนิ่งมาเกิน 6 เดือนแล้ว อันนี้ควรปรับอะไรอีก
สอบถามหน่อยครับ ทานโปรตีนให้ถึงเนี้ย สมมุติว่าผมน้ำหนัก100กว่าโล ผมต้องทานโปรตีน100กรัมเลยหรอครับ
ถ้าทำ if 23/1+low fat+work out 0.5hr. แล้วน้ำหนักเริ่มคงที่ ต้องทำยังไงครับ
ผมลดจาก94เหลือ84ภายใน1เดือนแต่นิ่ง84มา3อาทิตย์แล้วครับ
ลดไป 10 กิโล แล้วนิ่งคะ
ทำตามหมอหนึ่งแล้วผอมแบบไม่ทรมานตัวเองจริงๆค่ะ หนูลดคาร์บ 90% ตัวเบา แต่อิ่มท้องทุกวัน ไม่แน่น ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ทำifมา2อาทิดนำ้หนักลง2กิโล เข้าอาทิดที3แล้วนำ้หนักก็นี้งไม่ลงเลีย แต่หุ่นดูเล็กลง
ออกกำลังกาย 2 อาทิตย์แล้วแต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ
ทำงัยดีคะ แต่สักส่วนลดอยู่
แขน ขา ลดอยู่คะแต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ
ขอบคุณๆหมอหนึ่งมากเลยค่ะที่ให้ความรู้ดีๆจำนำเอาไปใช้เดี๋ยวนี้เลยค่ะ
ผมเองจาก88โลลดลงเหลือ80โลเวลา2เดือนแล้วน้ำหนักนิ่งมาสักพักพอมาดูคลิปคุณหมอแล้วมีความรู้เพิ่มเติม.. ไปต่อครับสู้ๆเป้าหมายแรก70โลครับ
กินนมรสจืดได้มั้ยคะ
ลองมาแล้วคับจาก 108 เหลือ 92 สี่เดือน งด ทอดมันหวานแป้ง
และลองไม่ลดกินปกติได้เดือนแต่น้ำหนักไม่ขึ้นคับ