ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อท่าเล่น ดัมเบลในโพสต์5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบลใน5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากท่าเล่น ดัมเบลเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าเล่น ดัมเบล
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่าเล่น ดัมเบล
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่น ดัมเบล
#ทาสรางกลามหนาแขนใหใหญดวยดมเบล.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,Fitness,bicep workout,biceps workout,ท่าเล่นหน้าแขน,ท่าสร้างกล้ามหน้าแขน,กล้ามหน้าแขน,bicep long head,bicep short head,ต้นแขนด้านหน้า,หน้าแขนทั้งหมด,เล่นหน้าแขนทั้งหมด,วิธีเล่นBicep,bicep exercises,เล่นหน้าแขนให้โดน,วิธีเล่นหน้าแขน,กล้ามแขน ดัมเบล,กล้ามแขนหน้า ดัมเบล,วิธีสร้าง กล้ามแขน,ท่าสร้างกล้ามแขน,แขน ดัมเบล,ลดต้นแขนดัมเบล,ท่าแขน ดัมเบล,ท่าเล่นแขน ดัมเบล,ดัมเบล ลดแขน,ดัมเบล แขน,ดัมเบล กล้ามแขน,ยก ดัมเบล.
5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล.
ท่าเล่น ดัมเบล.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านท่าเล่น ดัมเบลข่าวของเรา
พี่ความรู้เยอะจังครับ
พี่ครับตอบกลับผมบ้างชิผมเหงา
อยากถามว่าต้องเล่นทุกท่าเลยมั้ยครับ หรือ เลือกเล่น 1 ท่า จากที่สอนมา รบกวนผู้รู้ด้วยครับ
ผู้ชาย ยกดับเบลข้างละ2KG ยกไปเรื่อยๆ. กล้ามขึ้นไหมครับ
ไม่มีเบาะต้องทำงัยอ่ะค่าบ
หุ่นพี่กำลังดีเลยครับ สวยพี่สวย
อยากให้พี่ทำคลิปสอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังกับเน้นกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง สำหรับคนที่เล่นเวทแล้วเกิดมีปัญหาหมอนลองกระดูกทับเส้นประสาทหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ
สอนดีมากๆครับ บอกรายละเอียดกล้ามเนื้อทุกมัด ความรู้แน่นมาก พูดชัดขึ้นด้วยครับ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะครับ
ดัมเบลที่ใช้หนักเท่าไรครับ
อยากได้โปรแกรมเล่นทั่วตัวด้วยดัมเบลสัก3-4วันพอดีที่บ้านมีแต่ดรัมเบล
เสียงพี่เล็กลงแปลกๆนะ 555 หรือ ผมคิดไปเอง 555
ท่าแรกตอนผมเล่น ผมใช้น้ำหนักเยอะ ตอนบิดข้อมือมันดังแกร็ก ปวเข้อมือยาวเลยครับ น่าจะผิดจังหว่ะ
ทำไมกล้ามเนื้อมัดเล็กยกแค่6-12ทีครับ เพราะท่านอื่นให้ยก15+ หรือให้โฟกัสก็ควรยกที่น้ำหนักที่ยกได้เกิน12ไหมครับ สำหรับท่านี้น้อยกว่า8ทีน่าจะโฟกัสยากไหมครับ
หรือ bicep curl ยกยังไงก็โดน8ครั้งก็ได้รบกวนสอบถามครับ เป็นความรู้ให้ผมหน่อยครับ ปล.สำหรับผมbicep ยกหนักแล้วรู้สึกพัฒนาได้ดีกว่ายกเบาครับ
ติดตามพี่อยุ่ครับ ผมขอถามนิดหนิ่งครับคือ ผมเรี่มเล่นเวสแต่ไม่รุ้ว่าท่าอะไรควนเล่นคุ่กับอะไร เช่น: อก เล่นคุ่กับหลังแขน ท้อง วันเล่นหลัง ต้องล่นคุ่กับท่าอะไร ขอคำแนะนำหน่อยครับพี่ ขอบคุณมากๆครับ
พี่ทูมครับ แล้วเราควรเล่น barbell curl หนักๆ เหมือนคุณปู่อาโนลไหม ครับแบบงัดเอาๆเลย ขอบคุณครับ
incline db curl โดนสุดๆฮะ ชอบมากท่านี้
ผิวพี่สวยมากคับ
ตัวใหญ่ขึนนะครับ
หุ่นตอนนี้สวยเลยครับ
.