5 ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง ช่วยลดน้ำหนักได้สำเร็จ!!!
อ่าน 8,708
นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะนมถั่วเหลืองมีโปรตีนที่ช่วยดูดซับไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และยังช่วยในการขับถ่าย ผู้หญิงบางคนดื่มนมถั่วเหลืองสำหรับมื้อเย็นเพื่อช่วยลดอาหารมื้อเย็นหรือบรรเทาความหิว
และดื่มนมถั่วเหลืองให้ได้ผล ต้องดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล ดื่มนมถั่วเหลืองร้อน แต่ถ้าไม่ชอบกลิ่นถั่วเหลืองให้ผสมกับเมล็ดงาดำ น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพิ่มรสชาติ
1. แคลอรีน้อยลง
นมถั่วเหลืองให้พลังงานเพียง 80 แคลอรีและโดยทั่วไปจะมีความหวานน้อยกว่านมอื่นๆ จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก นมถั่วเหลืองยังมีไฟเบอร์สูง จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
2. ช่วยบรรเทาอาการบวมและท้องผูก
นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิง เพราะมีแร่ธาตุที่ช่วยกำจัดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อีกทั้งวัยรุ่นที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ นมถั่วเหลืองสามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะนมถั่วเหลืองมีสารล้างพิษ
3. ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
ถั่วเหลืองมีโปรตีนจากถั่วเหลืองที่อุดมด้วยโปรตีน (โปรตีนถั่วเหลือง) รวมกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งถือว่าเป็นไขมันดี มีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดไขมันหน้าท้องและไขมันระดับกลาง รวมทั้งกลีเซอรอลและกระตุ้นระบบเผาผลาญ ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน
4.กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
เลซิตินจากถั่วเหลืองทำให้ร่างกายกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินซึ่งมีโปรตีนจากถั่วเหลืองและกรดไขมันที่ช่วยในเรื่องนี้ เมื่อคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานผิดปกติ อย่าลืมดื่มนมถั่วเหลืองเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
5.ช่วยให้อารมณ์ดี/บำรุงผิวพรรณ
ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เซลล์ผิวไม่เสื่อมสภาพเร็ว สารต้านอนุมูลอิสระในนมถั่วเหลืองอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามินเอ และวิตามินบี 2
ภาพหน้าปกของ: pinterest.com,pinterest.com
#ขอดของนมถวเหลอง #ชวยในการลดนำหนกใหสำเรจ
