4 อาหารที่ควรกินแต่พอดีๆ เพราะกินแล้วเสี่ยงเป็นสิว
อ่าน 3,406
การรับประทานอาหารบางชนิดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวและริ้วรอย จึงต้องรู้จักเลือกกินให้ดีและหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในปัจจุบัน แก๊งบิวตี้ มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารต้องห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเป็นสิวให้คุณ กินได้ แต่ต้องกินอย่างพอประมาณ
1. ขนมปังและธัญพืชขัดสี
อาหารเหล่านี้มีระดับอินซูลินสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ควรทานข้าวกล้องแทน เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี
2. นม
นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ แต่ถ้าบริโภคในปริมาณมาก คุณอาจประสบปัญหาผิว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารประเภทต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่จะทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยและผ่อนคลาย
3. เกลือ
การบริโภคเกลือมากเกินไป ทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำได้มากขึ้น จนหัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เกลือทำให้ร่างกายบวม โดยเฉพาะที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ทำให้รู้สึกท้องอืด ร่างกายจะไม่สามารถต่อสู้กับสิวได้อีกต่อไป เพราะมันแรงไม่พอ ควรกินถั่วแทน ประกอบด้วยวิตามินอี ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตามธรรมชาติ และรักษาสุขภาพที่ดีของคุณ
4. กุ้ง
กุ้ง ล็อบสเตอร์ และอาหารทะเลอื่นๆ มีระดับแคลอรีสูงมาก นี้สามารถปิดรูขุมขนบนผิวของคุณได้ และทำให้เกิดสิว วิธีที่ดีกว่าในการปกป้องผิวของคุณคือการกินทูน่าหรือปลาดุก ปลาเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งไม่ปิดรูขุมขน แต่ช่วยให้ผิวหายใจได้ดีขึ้น
#อาหารทควรทานแตพอด #เพราะกนแลวเสยงเปนสว
