หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับไหล่ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับไหล่มาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อไหล่ในโพสต์4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิตินี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องไหล่ที่แม่นยำที่สุดใน4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากไหล่สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ไหล่
ฮัทชี่ไม่มีเคล็ดลับในการสร้างกล้ามไหล่ให้กลม คมชัด และเป็นทรง 3 มิติ ถ้าใครอยากไหล่กลมและใหญ่ ทำตามโปรแกรมที่ Hutchchus แนะนำครับ มีทั้งหมด 4 ตำแหน่ง 1. ดัมเบลไหล่ PRESS : 4 SETS 8-12 REPS 2. DUMBBELL SIDE LATERAL RASIE : 4 SETS 15 REPS 3. DUMBBELL FRONT LATERAL RAISE : 4 SETS 15 REPS 4. MACHICNE REVERSE FLY : 4 SETS 15-20 REPS ถ้าคุณชอบคลิปของ Hut สามารถทำได้ . กด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE ทันทีเพื่อติดตามคลิปใหม่ๆ ที่ฮัทจะทำให้ทุกคนได้ดู 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของไหล่
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับไหล่
#ทาสรางกลามไหลใหใหญ #กลม #คมเปน #มต.
fitdesign,shoulderworkout,สร้างกล้ามไหล่,4ท่าสร้างกล้ามไหล่,ไหล่หน้า,ไหล่ข้าง,ไหล่หลัง,เพิ่มกล้ามเนื้อ,ลดไขมัน,motivation,fitjunctions,naefit,heroathletes,สร้างกล้ามใหญ่ให้กลม,ไหล่กลม.
4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ.
ไหล่.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาไหล่ของเรา
ดีครับแต่มือใหม่อย่างผมมองไม่ถนัดเพราะมุมกล้อง
แถวๆๆบ้านผมมีแค้ลูกเหล็ก8โล 10โลเอง
สุดยอดครับ
สอนเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
ช่องนี้เข้าใจง่ายสุด
ขอบคุณครับ
ช่องนี้ละเอียดมากครับ สุดจริง
อยากสอบถามเรื่องล็อคสะบักหัวไหล่ควรล็อคหรือเล่นท่าไหนบ้่างครับ
อยากเล่นหัวไหล่ไม่ไห้โดนกล้ามแขนเยอะอะครับ ท่าพวกนี้โดนหัวไหล่เน้นๆเลยหรือเปล่าฮะ
อยากหุ่นแบบนี้บ้างงงงง
ขอบคุณครับ
ผม ทำfront raise แล้วเจ็บที่ข้อพับแขนอะครับ อยากรู้ว่าจะแก้ยังไง
ผมเล่นท่า dumbbell side lateral raise แล้วจังหวะยกขึ้น มันมีเสียงก้อกๆ จากหัวไหล่อันนี้มันเป้นเพราะสาเหตุอะไรหรอครับ
ขอบคุณครับ
สอนเล่นไหลหลังแบบใช้ดัมเบลหน่อยคับ
สอนเล่นไหลหลังแบบใช้ดัมเบลหน่อยคับ
ดัมเบลที่พี่ยกข้างละกี่โลหรอครับ
พี่เล่นฟิตเนสมากี่ปีแล้วคับ
อยากให้ออกกำลัง แบบไม่มีอุปกรณ์ จะดีมากๆครับ
ถ่ายใกล้ไปนิดครับ ไม่เห็นดัมเบล
กล้ามสวยมากครับต้องกินโปรตีนหรือเวย์ช่วยด้วยหรือเปล่าครับ
มีท่าเล่นหำ 3 มิติมั๊ยครับ
คุณฮัดครับลงคลิปวันไหนบ้างผมจะรอดู
หากใช้บาเบล แต่กางศอกได้ไหมครับ
อยากให้ แพลนกล้องแบบสั่นน้อยกว่านี้นิดนึงทจะดีมากเลยครับทกล้องสั่นดูแล้วมึนหัวแทนครับผม แต่เนือหาดีแล้วนะครับ
เทคนิคส่วนใหญ่เหมือนผม
Shoulder press ผมดันจนสุดบ่า(barbell) กรณีดัมเบลผมลงในตำแหน่งหมัดอยู่ระดับติ่งหู (ทำให้ขึ้นได้ยากส์ ในกรณีที่ นน. สุดท้าย
แต่ฟร๊อนท์เรส ผมขึ้นพร้อมกัน เพราะใช้แกนลำตัวบังคับได้ ผมจะสลับแขนขึ้นก็เมื่อกลัวหนักเกินไปเช่น นอน. 12กก.
ขอบคุนมากนะครับ ยอมรับว่าตอนนี้เริ่มหันมาเล่นฟิตเนส พยายามศึกษาในยูทูป หลายช่องหลายคน แต่มีช่องนี้และที่อัพคลิปทีไรก้ต้องเข้ามาดู โค้ชน่ารักด้วย 5555
ทีม production อยากให้ แพนกล้องออกมาไกลๆหน่อยตอน สาธิต ท่าครับ เพราะมันใกล้ไปดู Movement ไม่ออก ส่วนเรื่องเนื้อหาดีแล้วครับ
ขอบคุณครับ แนะนำได้ชัดเจนดีและใช้อุปกรณ์การเล่นที่หาง่ายดีครับ
เจ็บง่ายมาก ต้องวอมนานสุดเลยท่านี้
ขอบคุณครับ
ผมเล่นไหล่แล้วรู้สึกทรมานจัง ปวดร้าวไปหมด 555 อยากได้ไหล่เท่กลมๆยากจัง ^^'
ดีคับ
good