เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็ว หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็วมาถอดรหัสหัวข้อวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็วกับBirthYouInLoveในโพสต์4 ข้อผิดพลาด “กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา”นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็วที่ถูกต้องที่สุดใน4 ข้อผิดพลาด “กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา”
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็วสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็ว
ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit ———— WWW.NAEFIT.COM .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็ว
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 ข้อผิดพลาด “กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา” คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็ว
#ขอผดพลาด #กลามหนาแขนไมพฒนา.
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.
4 ข้อผิดพลาด “กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา”.
วิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็ว.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลวิธี เล่น กล้าม แขน ให้ ใหญ่ เร็วของเรา
กินโปรตีนเท่าไหร่แต่วัน
มือใหม่ควรเล่นที่กี่โลหรอครับพี่เนม
อ้าว ฉิบ เราเล่นหน้าแขนแทบทุกวัน
ได้ความรู้เยอะมากคับ คราวหลังพาพี่แขมาอีกนะคับ
งงมาหลายปีถามจริงไอคำว่าโฟกัสเนี่ยมันต้องมีความรู้สึกยังไง
รับเป็นเทรนเนอร์ปาวคัย555
ตอนพี่เริ่มเล่นใหม่ๆ มีคนคอยแนะนำไหมครับ
มีมุกโกโก้ครั้นด้วย555
ตู้มเกิดเป็นโกโก้คลั้นไงไอคว….. 55555 ติดตามมาได้ราวๆ2-3อะไรที่สอนไปเเล้วก็นำกลับมาสอนในเทคนิคใหม่ๆเเบบนี้ผมชอบมากครับ เเต่ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสมานานมาก ทำยังไงถึงจะมีใจกลับไปกันนะหื้ยยย
ผมยกดำเบลแบบนั้ง ครั้งละ 12ครั้ง
3 เซ็ท ยกจนปวดชาแถวข้อพับแบบ
นี้ทำทูกป่าวครับ
พี่เนครับ ผมฝึก bicep curls แล้วแต่ทำไมมันไปโดน biceps ด้านนอกครับ ควรแก้ไขยังไงครับ เป็นเฉพาะแซนซ้ายด้วยครับ
ถ้าเรากินไม่ถึงเล่นไปก็ไม่มีประโยชน์ใช่ไหมครับพี่เน
เก่งมาก..เท่มากนะ..ขอบใจ
อยากซื้อ สายรัดข้อมือกับสายรัดเอวของคุณเนจะสั่งได้มื่อไหล่และช่องทางไหนได้บ้างครับ และ ขายราคาเท่าไหล่ครับ
3:11 รอเสื้อแบบนี้ครับ
ไอดำมันไปเอาความมั่นใจจากไหนมาเหมือนหล่อไอเวร
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
ผมออกกำลังกาย จาก 3 ชั่วโมงต่อวัน
ต้องปรับมาให้เหลือ 1 ชั่วโมง หรึอ 1 ชั่วโมงครึ่งต่อวันแล้วครับ … เล่นเยอะเกินก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นจริง ๆ ครับ
@3.28 นาที "เล่นกล้าม คือการแกะสลัก เอาตามที่สวย เอาตามที่ชอบ" โดนใจมากครับโค้ช
ถ้าเล่นหลายท่านี้ไม่ได้เลยหรอครับ
แล้วถ้า compound movement กับ isolated อะไรมันสร้างได้ดีกว่าครับ เพราะก่อนจะมาเก็บหน้าแขน ผมเล่น compound ไปจนเกือบหมดก่อน เช่น เดดลิฟท์ บาร์โรว หรือ พุลอัพ พอมาเก็บ isolated หน้าแขนผมแทบไม่ค่อยมีแรงเหลือแล้ว เล่นได้น้อยมากๆต่อเซ็ต
ได้ความรู้เยอะเลยคะ. ขอบคุณคะ
เรื่องอาหารก็กลัวกินไม่ถึง
ตอนนี้ผมพึ่งเริ่มสร้างกล้ามเนื้อเลยยังไม่มีความมั่นใจพี่
แขนใหญ่กว่าก้นฉานนอีก ไรอ่ะ
พี่เนอายุเท่าไหร่แล้วครับ
ผมอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ คือผมเล่นเวทมา6ปี พึ่งจะได้รับการบาดเจ็บหมอรองกระดูทับเส้นประสาทข้อ L5-S1 ผมหยุดพักมาสองเดือนทำกายภาพบำบัดอยู่ครับ ถ้าจะกลับมาเล่นเวทอีกครั้งผมจะออกแบบไหนท่าไหนได้บ้างครับ การเล่นเวทคือชีวิตผมเลย
มีแววเสียตังค์
เม้น42
ลุงๆ ที่ยิมหลายคนชอบเล่นโชว์พาว อัดน้ำหนักเยอะเวอร์มากๆ เมื่อวานก็เจอ curl ข้างละ 18kg แต่เหวี่ยงเอาล้วนๆ
ต้องเล่นท่าแฮมเมอร์ด้วยเหรอเนี่ย มิน่ากล้ามหน้าแขนไม่พัฒนาสักที
คุณเน ทำคอร์สเทรนออนไลน์บ้างไหมคะ
เสียงซาวดังไปครับ
ขอบคุณครับ
พี่ครับ จะเล่นเวทสร้างกล้ามเล่นวันละ3รอบ เล่นแบบแบ่งเซ็ตได้ไหม เช่น ตอนเช้า bench press 2 เซ็ท
ตอนบ่าย bench press 2 เซ็ท
ตอนเย็น bench press 2เซ็ท
ฝึกตามเลยครับผม มีแต่เทคนิคดีๆ รวมถึงข้อมูลการฝึกที่เข้มข้นเช่นเคยครับผม
พี่เนครับ ที่ยิมของพี่ที่ภูเก็ตมีโปรรายเดือนไหมครับ
แฮมเมอร์เคอ ได้ไบเชปนอกเต็มๆใช่ไหครับ ผมเล่นบ่อยยูชอบ
พี่ครับ
พี่ช่วยทำคริปหน่อยครับ
1วันควารเล่นอะไรบ้างแบบครบทุกส่วนครับ เพราะทุกวันนี้ผมเล่นน่าจะทุกส่วนครับ เล่นแต่ละวันก็10กว่าท่าครับ ไม่รู้ว่าผมมาผิดทางมั้ย ขอบคุณครับ
พี่เน เอวเท่าไหร่ครับ
มาฮาตรงทำในทุ่งข้าวสาลีกลายเป็นโกโก้ครัน
พี่ผมขอถามหน่อยครับ วิดพื้นเเบบกำมือกับเเบมือต่างกันมากไหมครับ คือผมเเบมือวิดไม่ได้ผมเจ็บข้อมือ
ผมรออยุนานแล้วครับ
ได้ความรู้มากเลยครับ พี่เน พี่เน ครับ อยากให้พี่เนสอนเล่นกล้าม แบบซุปเปอร์ฮีโร่ เริ่มจาก
กัปตันอเมริกาครับ ขอบคุณ ล่วงหน้าครับบ 5555