เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงทํา อย่างไร ให้ ผอม หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับทํา อย่างไร ให้ ผอมมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อทํา อย่างไร ให้ ผอมในโพสต์4เทคนิคลดความอ้วนให้ผอมถาวร | หมอทีมนี้.
สารบัญ
หมอทีม
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากทํา อย่างไร ให้ ผอมเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อทํา อย่างไร ให้ ผอม
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของทํา อย่างไร ให้ ผอม
หมอทีม คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับทํา อย่างไร ให้ ผอม
#4เทคนคลดความอวนใหผอมถาวร #หมอทม.
10 อันดับ สูตร ยา กาแฟ ลด ความ อ้วน น้ำหนัก เร่ง ด่วน อันตราย if คี โต ความหิว เบาหวาน ความดัน สูง,dr.team,celeb,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,doctor,หมอทีม,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น.
4เทคนิคลดความอ้วนให้ผอมถาวร | หมอทีม.
ทํา อย่างไร ให้ ผอม.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลทํา อย่างไร ให้ ผอมของเรา
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ
ขอบคุณมาากค่ะที่หัยความรู้ดีๆค่ะคุณหมอชอบมากค่ะ
ผอมจริงไหมค่ะ
ลดพุงไหมคะ
อายุ39 สูง161 หนัก65 อยากลดนำ้หนัก แต่ทำไม่ได้สักที
เมื่อก่อนเป็นคนเครียดกับการลดน้ำหนักมากค่ะแต่พอใด้คำแนะนำจากคุณหมอลดน้ำหนักใด้ชิวๆและสนุกมากเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และสิ่งที่ดี
อยากถามคุนหมอค่ะว่ากินไข่วันล่ะ5-6ฟองไม่กินไข่แดงจะทำให้อ้วนมั้ยค่ะกินกับผักต้มน้ำพริกค่ะ
ถ้าเล่นเวทจะไม่เตี้ยลงหรอคะ?
คุณหมอคะทำตามแล้วค่ะตัวหลวมพุงป่องค่ะ
อีก10 วันปีใหม่จะลดอีก2โลให้ได้คะ47ไม่พอขอ45# ฉันเปนคสหุ่นดีคะ
วิ่งไม่ได้เลยหมาวิ่งตามหมาชาวบ้านออกมากัดกันละงมจะผูกไว้ก็ร้องเห้อเลยได้แต่เต้นอารบิคและฮูล่าฮูป
ใช้คร้าหมอ หนูอยากลด มาก ลดอยากคร้า
หมอ อาหารเช้าส่วนมากไม่ได้กิน ตื่นสาย ก็มีคร้า บ้างครั้งเข้างานกลางคืนเลยได้กินสายๆคร้าหมอ ทำไงดี
กินข้าวตอน10–11โมงเรียกว่าข้าวเช้ได้ไหมค่ะหมอหนูกินประมานนี้ทุกวันเลยค่ะ
ติดตามวิธีการของคุณหมอและเริ่มทำตามวิธีที่คุณหมอแนะนำมาประมาณเดือนครึ่ง รู้สึกว่าเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ไม่รู้สึกเครียด ตอนนี้น้ำหนักลดลง 2กิโล แต่สัดส่วนเล็กลง เยี่ยมจริงๆค่ะ
คุณหมอคะ มื้อเย็นทานน้ำเต้าหู้หวานน้อยไดเไหมคะ
การออกกำลังกายแล้วผอมลงสิวจะลดลงไหมคับเกี่ยวรึป่าว
จะลองดูนะคะ…
ลืมบอกค่ะคุณหมอไม่ใด้อยู่เมืองไทยนะค่ะอยู่ที่นิวซีแลนด์จร้า มาเที่ยวนะค่ะ นิวซีแลนด์สวยมากค่ะ ยินดีต้อนรับจร้า
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอชอบดูคลิปวีดีโอของคุนหมอมากค่ะเพราะกำลังอยากลดำน้ำหนักเป็นคนไม่สูงค่ะคุณหมอหนักคง53 สูง150 ค่ เดือนหนึ่งอยากลด5 โล ใด้มั้ยค่ะ จอยอายุ52 ค่ะขอขอ คาวมแนะนับนะค่ะคุณหมอขอบคุณจร้า
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
เปลี่ยนพฤติกรรมเยอะเลยคะตั้งแต่ติดตามคุณหมอ ทานอาหารเช้าทุกวันเลย ดูแลตัวเองมากขึ้น ผอมลงคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
อาหารเช้าคือนับจากตื่นนอนกี่ ชม.คะ. กิจวัตร หนูตื่น10.30 น. อาการเช้าต้องไม่เกินกี่โมงคะ
ถูกต้องค่ะหมอเห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะขอบคุณค่ะ
ดูเกือบทุกคลิปค่ะคุณหมอ แล้วแชร์ ต่อไห้เพือน ทีรักสูขภาพ ในกลุ่มไลน์ เพือนๆชอบมากค่ะ เข้าคนหาคลิปคุณหมอกันทาง..ยูทูป กันเองแล้วค่ะ. ขอบคุณหมอมาก สร้างคลิปดีต่อผู้หยากมีสูขภาพทีดีค่ะ
พีครับ จะทำอยางไง ไห้ผอมใน1สัปดา
ขอบคุณคุณหมอทีมด้วยนะค่ะตอนนี้กำลังเริ่มทำตามและแนะนำเพื่อนให้รู้จักเพจคุณหมอค่ะ
ไม่เคยทานอาหารเช้า ไม่สะดวก. น้ำหนักไม่เคยขึ้น ขึ้นไม่เกิน1กก ถ้ากินมากจริงๆๆ ลดน้ำหนักจาก54กก เหลือ43กก ไม่ทานเช้าเริ่มทานจาก11-แล้วแต่สะดวก พยายามทานอาหารให้ช้าที่สุด ถ้าอดได้ให้ยืด/ด้มากสุด ทานเลยถ้าหิว เอาให้อิ่ม นี่คือการลดไขมัน ลด นนที่ดีทีืสุดสำหรับเรา 1ปีลดจาก53-54กก มาที่42-43 ไม่ขึ้นไม่ลง ไม่กินเช้า ไม่กินดึก ลองดู ไม่เหี่ยว ไม่มีไขมัน ออกกำลังกายมากตอนแรกไฟลด ตอนนี้เดินบ้างถ้ามีวเลา สอบถามมาได้เราจะบอกระเอียด
อาหารมื้อเช้าทานนม+ไช่ต้มได้ไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฉันหนัก70 สูง 155 อยากจะลดความอ้วนค่ะแนะนำด้วค่ะ
เล่นทั้งสองแบบได้ไหมค่ะ พอดี ขอเอาสิ่งดีไฟไปแชร์ให้ความรู้ส่งต่อน่ะค่ะ
หมอคะ นี่เริ่มลดน้ำหนักตั้งกะเดือนเมษายน จากน้ำหนักก่อนลด 73 กิโล จนถึงวันนี้น้ำหนัก 63.5 กิโล ลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายโดยการเดินครึ่งชั่วโมง ต่อด้วยการเวทหรือคาดิโออีกครึ่งชั่วโมงทุกวัน คำถามคือ เคยชั่งน้ำหนักตั้งกะปลายเดือนมิถุนายนได้ 63.5 กิโล จนมาถึงวันนี้ 3 สิงหาคม ชั่งตอนเช้า ก็ยังอยู่ที่ 63.5 คือน้ำหนักจะไม่ลงไปกว่านี้แล้ว ใช่ไม๊คะ?
ปล.สูง 164 อายุ 40 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอมีเพจในเฟสบุคมั้ยค่ะ
ลดน้ำหนักอยากมาก เวลาอ้วนเร็วมากๆคะ ทำไงดีคะ
ขอบคุณค่ะ พยามยามอยู่ค่ะ. ลดไปบ้างแล้ว
คุณหมอค่ะ
ลองออกกำลังกาย ไป ประมาณ 1 เดือน โดยวิ่งเช้าประมาณ 30-40 นาทีสลับเดินด้วย และระหว่างวันก็มีเล่นเวทบ้าง 5-10 นาทีต่อครั้ง ลดแป้ง น้ำตาล ทานแป้ง 1-2 มื้อเย็นงด ระหว่างวัน ทานกล้วยน้ำหว้าเสริมกับถั่วอบเกลือโก๋แก่ น้ำหนักลดลง2-3 กก ในเดือนนี้ ค่ะ แต่ ตอนนี้ นน.คงที่ ตลอด มาอยู่ที่ 48 สูง155 ค่ะ ถ้ามองด้วยตาก็ไม่อ้วน ไม่ผอม อย่างนี้ใช้ได้แล้วใช่ไหมค่ะ
ปล.ลืม บอกปกติน้ำหนักอยู่ที่ 47 แตหลังผ่าตัดถุงน้ำรังไข่มา คุณหมอฉีดยาฮอร์โมนให้ น้ำหนักขึ้นมา เป็น 50 หลังผ่ามา 6 เดือนค่ะ
มื้อเย็นทานไข่ต้ม+ฟักทองต้ม
ฟักทองถือเป็นคาร์โบไฮเดรตมั้ยคะ
ลดอยากมากๆค่ะนูนอยากลดความอ้วนค่ะ
การทานปลาดิบร่างกายจะดูดซึมโปรตีนได้ดีเท่ากับปลาที่ปรุงสุกแล้วมั้ยคะ
หนึ่งเดือนที่ผ่านมาลดได้5กิโลแล้วคับ จะลดอีก5กก. แต่จะถามว่าลดเยอะๆมีผลเสียอารัยกับร่างกายมั้ยคับ
คุณหมอคะหนูหนัก50สูง155…แต่ดื่มน้ำวันละ5ลิตรนี่มากเกินไปไหมคะ
พอดีหนูเหงื่อออกเยอะมากค่ะเดินไปกลางแดดนึกว่าเล่นสงกราน์มาเลยค่ะ
หนูไม่เคยประสบความสำเร็จอย่างสูงสุดเรื่องลดความอ้วนเลยคะ คุณหมอ ตอนนี้อายุ 31 หนัก 60 สูง 159
อยากลดเหลือ 48~50 คะ คือเป้าหมายแรก ยากจังคะ เคยลดได้อย่างมาก 2 โล จากการคลุมอาหาร เลือกรับประทาน และออกกำลังกายไปฟิตเนส แล้วก็หมดวินัยไป เป็นคนชอบกินมากคะ ㅠㅠ ตอนนี้ที่ลงไปสองโล ขึ้นมา 59~60 เหมือนเดิมละคะ
แต่จะลองพยายามอีกครั้งคะ เดี๋ยวมาอัพเดทนะคะ
แนะนำการทานอาหารหน่อยได้ใหมค่ะ
ออกกำลังกายบ้างยุแล้วค่ะ แต่ไม่มีความรู้เรื่องอาหารเลย แนะนำได้ใหมค่ะ
หมอคะเราห่างไกลความเจริญไม่มีเวทได้แต่วิ่งเดินเปิดเพลงเต้นน้ำหนักเลยไม่ลดใช่ไหมคลดช้ามากๆ