หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาข้อดีของการออกกําลังกายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อข้อดีของการออกกําลังกายกับbirthyouinlove.comในโพสต์4ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า | หมอทีมนี้.
สารบัญ
หมอทีมที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากข้อดีของการออกกําลังกายได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนทำให้ข่าวสารที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อข้อดีของการออกกําลังกาย
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ทีมแพทย์ใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกาย
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกาย
#4ขอดของการออกกำลงกายตอนเชา #หมอทม.
doctor,หมอทีม,celeb,ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ตื่นเช้า หมอทีม นั่งเฉยๆก็ผอมได้,dr.team,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น.
4ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า | หมอทีม.
ข้อดีของการออกกําลังกาย.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านข้อดีของการออกกําลังกายเนื้อหาของเรา
ออกทุกวันค่ะ
ออกกำลังกาย เช้าและเย็น ตอนละ 30 นาที จะดีต่อร่างกายมั้ยครับ เพราะน้ำหนักเกิน ไขมันเกินและเม็ดเลือดแดงเกินครับ จะช่วยลดมั้ยครับคุณหมอ
จริงค่ะ ตื่นมาตรงเวลาเป้ะทุกวัน ไม่ต้องตั้งปลุกเลยค่ะ ตื่นมาสดชื่น ออกกำลังกายวันละ1ชม ก่อนทานอาหารเช้า มื้อเที่ยงก็ทานปกติค่ะ แต่มื้อเย็นไม่เน้นแป้ง จะเน้นผัก+โปรตีน เป็นหลัก ช่วงบ่ายถ้าหิวมากจะทานพวกแอปเปิ้ล เม็ดแอลมอนด์ และเม็ดลูกเกดแทนของหวานค่ะ แต่อย่าทานเยอะค่ะ 2 อาทิตย์ ลด5โลแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ื่เริ่มวันแรกคะตี5.45 น.คะ,ออกกำลังที่บ้านคะ
คุณหมอหน้าเด็กมากกกกกค่ะ
ออกมาประมานสองเดือนรู้สึกดีขึ้
ออกกำลังกายตอนเช้าวันละครึ่งชวั่โมง
ทานข้าวขาวตอนเที่ยงกีบตอนเช้าได้ไหมคับทานประมานไหนคับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ คุณหมอมีแต่คนถามว่าไปทำอะไรมา กินอาหารเสริมอะไร ทำไหมหน้าใสขึ้น เคยน้ำหนักสูงสุด 74แต่ส่วนมาก ก็จะอยู่ที่ 60กว่าๆมากบ้างน้อยบ้าง แต่ตอนนี้ มี เลข5นำหน้าแล้วค่ะ ไม่เคยเห็นมา 20ปีแล้ว ดีใจมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะทำตามแล้วดีค่ะ
ดีมากเลยค่ะทำตามแล้วดีค่ะ
จริงค่ะคือเหงื่อออกตลอดเลยเวลาทำงานคือตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้ามันสดชื่นจริงๆ
ตื่นตี5ครึ่งไปวิ่งค่ะเดินสลับวิ่งตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ
กำลังดูย้อนหลังค่ะช่วงนั้นไม่ว่างพลาดมากเลยค่ะ
เคยลดเพราะใช้ยา หรือตัวช่วยอื่นๆในการช่วยเบิร์น หรือนับแคล อาจเพราะมันยุ่งยากสำหรับเรา เลยรู้สึกว่ามันไม่ยั่งยืน จนแฟนบอกว่าสมัครเข้ากลุ่มคุณหมอ สักประมาณเดือนนึง เราก็เลยลองเข้ามาดู ตอนนี้ติดมาก เพราะคุณหมอทำให้สามารถลุกมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ และฟังทุกวันไปด้วย ถือว่าออกกำลังกาย และฝึกสมองไปในตัว ขอบคุณนะครับ เป็นกำลังใจให้ทำต่อเนื่องอีกนานๆครับ
ผักทอดยอด คือ ส่วนยอดของผักทุกชนิดใช่มั้ยคะ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ อยู่มิวนิคเยอรมันค่ะ
ติดตามคุณหมออยู่คะ ตอนนี้น้ำหลังลงไป5กิโลแล้วคะ พอผอมแล้วรู้เลยว่าจริงๆไม่ยากเลยที่จะลดความอ้วน ขอบคุณความรู้ดีๆคะ
รู้สึกว่าต้องพยายาม ตื่นเช้า มาออกกำลังกายเช้าแทน ตามหมอทีมแล้วล่ะ ข้อดี มากกว่าออกเย็น 555 แต่ว่า ตื่นเช้า ไม่ค่อยไหวเลยคะ กลางคืนนอนกว่าจะหลับ
แล้วถ้าออกกำลังกายตอนค่ำ เวลาสะดวกคือ 1ทุ่ม-3ทุ่ม อ่ะคะ (ก่อนออก ทานมื้อเย็นแล้ว) แล้วหลังออกเสร็จ จะกิน แต่น้ำ หรือ ควรเสริม ด้วยทานอะไรที่เป็นโปรตีนหลังออก30 นาที ด้วยไหมค่ะ เพิ่มเสริมกร้ามเนื้อ ปัจจุบันจะดื่มน้ำอย่างเดียวค่ะ เพราะเห็นว่า ดึกแล้วอ่ะคะ
หมอคะถ้าทานโปรตีนเกษตรแทนเนื้อสัตว์ได้ไหมคะ มีโปรตีนสูงไหมคะ
คุณหมอค่ะ..อยากถามว่า วิ่งตอนเช้า40นาทีตอนเย็นเต้นแอโรบิค30นาที คุมอาหารด้วย..น้ำหนักจะลดเยอะมั้ยค่ะ
คุณหมอดูผอมลงเยอะเลยค้ะ
ขอบคุณค่ะ. หมอ. จากอออสเตรีย
ฉันอายุ51ปีฉันเดินตอนเช้าวันละ่4หรือ5กิโล วันนี้ได้6กิโลเวลา1ช.ม5นาทีค่ะ