หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวิธีการวิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการวิ่งมาสำรวจหัวข้อวิธีการวิ่งในโพสต์3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่ง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 16นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีการวิ่งใน3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่ง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 16ล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธีการวิ่งเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดcách.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธีการวิ่ง
คุณเคยมีอาการแบบนี้หรือไม่…..ยิ่งวิ่งปวดมากขึ้น วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อนามนาท อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำ 3 เทคนิคในการดูแลคุณ หลังวิ่ง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ลง เช่น ประคบ ม้วน และนวด ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ และใช้อุปกรณ์ที่อยู่ใกล้ๆ เท่านั้น เนื้อหาโปรแกรม 0:46 ประคบเย็น 3:21 กลิ้ง 5:49 นวด 7:47 ความถี่ในการดูแลเท้า ดูตอนอื่นๆ #วิ่งด้วย ครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา | .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิธีการวิ่ง
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่ง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 16 ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิธีการวิ่ง
#เทคนค #การดแลเทาหลงการวง #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน.
Mahidol,University,Channel,MahidolChannel,ม.มหิดล,DeScience,Change,Addfriends,MUlink,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,ภาษา,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,การศึกษา,health,ศิริราช,วิ่งกับอาจารย์ต้น,เจ็บหลังวิ่ง,ดูแลเท้า,ดูแลเท้าหลังวิ่ง,ประคบเย็น,คลึงเท้า,นวดเท้า.
3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่ง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 16.
วิธีการวิ่ง.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการวิ่ง
สวัสดีครับ ถ้าข้อเท้าพลิกแล้วไม่หายสักทีแช่น้ำแข็งแบบนี้จะหายดีขึ้นไหมครับ
ขอบคุณทุกท่านครับ
ใช้ยานวดสูตรเย็นได้ไหมครับ
สอบถามครับ อายุ30 น้ำหนัก80 สูง175 ไม่เคยออกกำลังกายเลย มาเดินเร็วบนลู่ไฟฟ้าได้ครึ่งเดือน พอเดินเร็วระดับ6ชึ้นไป หรือจอกกี้ ไม่ถึงนาที น่องจะปวดมากๆ เกร็งล็อค เดินต่อแทบไม่ไหว แก้ไขอย่างไรดีครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ แต่มีคำถามเพิ่มเติมคือ เริ่มจากเดินห้ากิโลได้สองอาทิตย์ ก็ปวดเท้าด้านข้างแถบในทั้งสองข้างเลย เปิดหาอ่านเข้าข่าย PTTD เลยหยุดพักมาได้สองอาทิตย์แล้ว พยายามยืดเหยียดและทำท่าบริหารแบบของรองช้ำ อาการบรรเทาไปมากแต่ไม่หายซักที แบบนี้ผิดปกติมากมั้ยคะ (น้ำหนัก 74 ไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่วอร์มก่อนเดิน) ผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
แนะนำเกี่ยวกบคนที่เล่นฟุตบอล หลังเล่นฟุตบอลด้วยครับ เยาวชนเล่นฟุตบอลเยอะครับ ได้ทำถูกวิธีไม่บาดเจ็บ
ช่วงนี้ตึงน่องพอดีเลยครับ ลูกเทนนิสเอาไม่อยู่ ;D
วิ่งแล้วปวดบ่าไหล่ แก้ไขท่าวิ่งอย่างไรดีครับ
ใช้กะลามะพร้าวรองสะโพกจะตรงจุดมากกว่าลูกเทนนิส
คุณภาพรายการ ดีงามกว่าหลายๆรายการในทีวีอีก
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ได้ชมกันครับ //กอดทีมผู้สร้าง
สวัสดีค่ะ อ.ต้นค่ะ มีอาการปวดตรงใต้ตาตุ่ม หลังเดินเร็วค่ะ ต้องทำไงค่ะ คือไม่ได้ซ้อมเลยแล้วไปลง 10K ใช้เวลา 2 ชม พอดีค่ะ ก็มียืดเหยียด แต่ไม่ได้ปะคบ ผ่านมา 3 วัน เริ่มมีอาการปวดใต้ตาตุ่มค่ะ