เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ ยก เวท หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการ ยก เวทมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อการ ยก เวทในโพสต์3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก!นี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ ยก เวทใน3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก!ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการ ยก เวทได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนได้ส่วนเสียอย่างเต็มที่กับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ยก เวท
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— เข้าร่วมกลุ่ม FJ Super Fans! อยากฟิตกับเทรนเนอร์และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ ยก เวท
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก! คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับการ ยก เวท
#เทคนค #กลบมายกเวทหนกๆไดอกครง #หลงแรงตก.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก!.
การ ยก เวท.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับการ ยก เวท
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans/
มีคำถามครับ ยกหนักเป็นเหตุให้เกิดโรคใส้เลื่อนได้ไหมครับ ผมเล่นมา5ปี รู้สึกปวดที่ท้องล่างด้านซ้าย คลำดูมีก้อนยาวไปที่ลำใส้ใหญ่ ตอบด้วยนะครับ
อยาก เห็นพี่เทส 1rm อ่ะครับ
พี่ฟ้า กินเวย์มั้ยครับ
สุดยอดเลยครับถึงผมจะเล่นแค่Bodywieghtตลอดแต่น่าจะปรับใช้ได้ และน่าจะดูคลิปเร็วกว่านี้จะได้ไม่บ้าพลังจนบาดเจ็บจนเสียเวลาไป5555
ผมจะทำไงดีครับผมไม่ได้ออกกำลังมาสี่เดือนผอมเลยเพราะโควิดจะกลับมาได้ไหมพี่เพราะการกินอยู่ผมลำบากขึ้น
เข้ามาดูผัวค่ะอ
ผมว่าไม่ใช่นอนร้องไห้ล่ะนอนตายเลยแหละ
พี่ฟ้าครับ ถ้าวิดพื้นแล้วปวดข้อมือนี่ต้องแก้ยังไงครับ
ตอนหยุดอยู่ผมก็ ยืด บอดี้เวทเรื่อยๆกลับมา 1 วันแข็งแรงเช่นเดิม
พี่ฟ้าโดน100ทับตัวคือนอนร้องไห้ หากเป็นปถุชนที่กล้ามเนื้อยังไม่แน่นคงนอนซี่โครงแตกตายในห้องแน่ๆเลยครับ 555
พี่ฟ้าใสครับเล่นเวทวันละ 2-3ชั่วโมงดีกว่าเล่นวันละ 1ชั่วโมงปะครับเห็นบางคนบอกว่าถ้าเล่นเวทนานกว่า 1ชั่วโมงกล้ามเนื้อมันจะเครียดแต่ผมเห็นรุ่นพี่ในยิมบางคนก็เล่นเกิน 1ชั่วโมงกัน ขอผู้รู้หรือพี่ฟ้าใสช่วยตอบทีครับ
รักพี่ฟ้าใส
พี่ครับถ้าเราเริ่มเล่นใหม่ๆควรเล่นทุกส่วนเลยหรือว่าเล่นเเยกส่วนกล้ามเนื้อเเต่ละมัดครับ
keep it up… keep that sweat comin
พี่ครับอยากหุ่นแบบพวกนักมวยปล้ำครับ สูง173 น้ำหนัก 90แบบนี้น่ะครับ ตัวไม่ต้องใหญ่มากแต่หุ่นดีครับ แบบ ฟิล บาเลอร์ ของ wweน่ะครับ
bench press .ใช้ DumbellกับBarอันไหนดีกว่ากันครับ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ เห็นหลายคนเลยที่กลับมายกแล้วไม่ full ROm ขอบคุณสำหรับคลิปมากนะคะ จะไปเข้าแฟนกลุ่ม
ว่าแล้วทำไมท่าท้ายคลิปมันคุ้นตา ใช่เลย เอดดี้ กรอโด้ มาเองนี่หว่า เล่นอยู่พักนึง 555
พี่ฟ้าดูตัวเล็กลงมากเลย
ห่างมา6เดือน
คนที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆจะสามารถทำได้ไหมครับ
1. ยก 5-6 ครั้ง กล้ามขึ้นไหมครับ หรือแค่เพิ่มพละกำลัง
2. ช่วงพักกล้ามเนื้อ ต้องพักแค่ส่วนที่เล่น หรือ ควรพักเลย ห้ามยก
อ่าวผมวิดพื้นได้30ครั้งสบายๆเลยอ่ะตัวตรงด้วยอกโดนพื้นไม่ได้และค้องออนแอให้ได้10เท่าที่พี่บอก
(ขำๆน่ะ)
ขอครอสยืดทั้งสัปดาห์หน่อยครับ
HBDครับ
ขอบคุณมากครับ
คลิบเหมาะแก่เวลา
โควิดทำเอาห่างหายยิมไปนาน
นี่แหละคลิปที่ต้องการตอนนี้5555
นี่ห่างหายไปนาน พอกลับไปเล่นแทบร้องง 55
พี่ครับถ้าเวทแล้วคาดิโอต่ออาทิตย์ละ3ครั้งน้อยไปไหม
❤️❤️❤️
สุดยอดมากครับเล่นได้3เดือนแล้วผมจะพยายามต่อไปครับ