ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง 5 กิโล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง 5 กิโลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่ง 5 กิโลกับbirthyouinlove.comในโพสต์3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิ่ง 5 กิโลที่สมบูรณ์ที่สุดใน3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากวิ่ง 5 กิโลเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่ง 5 กิโล
สวัสดี. ก่อนอื่น ขอขอบคุณทุกท่านที่รับชมครับ อย่าลืมกด Subscribe กดกระดิ่ง รอติดตามคลิปข่าวดีๆ ทั้งหมดบนเส้นทางการวิ่งนะครับ ฉันสามารถไปต่อ ห่างหายจากคลิปล่าสุดไปเกินสองสัปดาห์ เพราะฉันทำที่ชาร์จแบตหายเพื่อไปเที่ยวน่าน และตอนนี้ก็พร้อมกลับมาทำคลิปตามสัญญาที่ลงไว้ในโพสต์ชุมชน YouTube ในหัวข้อแชร์เทคนิคการวิ่ง 5K Sub20 วันนี้มาแชร์ 3 เทคนิควิ่งเร็วเพื่อเป้าหมายที่นักวิ่งหลายคนอยากทลายกำแพง นั่นคือกำแพง 20 นาทีภายใน 5 กม. เทคนิคที่ฉันแบ่งปันในวันนี้ขึ้นอยู่กับการลองผิดลองถูก ได้ความรู้จากแหล่งต่างๆและจากผู้มีประสบการณ์ แล้วนำมาทดลองด้วยตัวเองจนทำ Sub20 ได้ จึงอยากนำเทคนิคเหล่านี้มาแบ่งปันให้เพื่อนๆนักวิ่ง เพื่อไม่ให้เสียเวลาลองผิดลองถูกเหมือนผม อย่างไรก็ตาม เทคนิคเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความสำเร็จ วินัยและความสม่ำเสมอในการฝึกอย่างถูกต้องและเหมาะสมยังคงเป็นปัจจัยหลักของความสำเร็จ ถ้าคลิปนี้มีประโยชน์ ฝากกดไลค์กดแชร์เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ให้ทุกคนวิ่งเร็วขึ้น เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ฉันไม่ได้รับบาดเจ็บ หวังว่าพวกคุณจะพบว่ามันมีประโยชน์ 🙂 หากใครมีคำถามเพิ่มเติมสามารถพิมพ์และถามในความคิดเห็น แล้วจะมาตอบครับ NottKhun 23/9/2020 ช่องทางการติดตามอื่นๆ Strava: Nott Khun (IG: Nottkhun (Facebook: Run Way, ทุกอย่างบนเส้นทางของการวิ่ง) ( .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิ่ง 5 กิโล
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20 ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิ่ง 5 กิโล
#เทคนควง #พชต #SUB20.
run,5k,5km,sub20,technic,วิ่ง5km,5k sub29,วิ่ง,วิ่งsub20,เทคนิค,สอนวิ่ง,ท่าวิ่ง.
3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20.
วิ่ง 5 กิโล.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับวิ่ง 5 กิโล
ผมรองวิ่งแล้วแต่เหนื่อยมากครับ
โอ้ว โอลิมปิก 10k ไม่ถึง 30นาที
Km.แรกควรวิ่งpaceเท่าไหร่? หรือstartอัดเลยครับ(ผ่านการวอร์มแล้ว)
ผมซื้อรองเท้ามือสองคู่ 50บาท วิ่งขึ้นเขา 5 k ใช้เวลา 28 นาที พอได้มั้ยคับ
วิ่งเพช 5กว่าๆ รอบขา อยู่ประมาณ 175-180 น้อยไปหรือ พอดีเเล้ว นักวิ่งมือใหม่ครับพี่
11
พี่คับผมจะวิ่ง5.9km
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่คับรุ่นอายุ13-15ปีคับ
วิ่งระยะ10โล..ลงคอดแบบไหนดีครับ..อยากได้ซับ40..ครับ
การจะทำแบบนี้ได้ต้องดูกำลังของร่างกายด้วยว่าพร้อมและสมบูรณ์ขนาดใหนถ้าร่างกายไม่สมบูรณ์ มีโรคประจำตัวหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจช๊อคและตายได้ มีให้เห็นกันบ่อยๆที่นักวิ่งตายคาสนาม
ตอนนี้ผมวิ่ง5k อยู่ที่28-29นาทีครับอยู่ที่ช่วงนี้ตลอดเลยครับ พึ่งมาเริ่มวิ่งได้เดือนกว่าๆครับ
วิ่งฮาล์ฟครั้งแรกงานเดียวกันเลยครับ เวลาเท่ากันเลย ผม 02.10.38 BMM 2020 แล้วก็เจ็บเหมือนกันเลยครับ (ผมเจ็บ ITB เข่าซ้าย) ตอนนี้หาแต่คลิปสอนวิ่งดูประจำ ของคุณสำหรับเทคนิดดีๆที่นำมาให้ดูนะครับ
อายุ12นี่เข้าซัพ25นี่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีหรือดีกว่ามาตรฐานครับปกติวิ่ง4ปลายๆ5ต้นๆครับถ้าสปิ้นก็4.30ประมาณนี้
ผมทำได้เต็มที่28-29นาที เป้าหมาย24-25แต่ไม่ไหว555
คนหัดวิ่ง ไม่เก็ทอะคับ sub20คือไร
จริงครับ ท่าวิ่งมีผลมากวิ่งมา1 ปีเจอกับตัวเองมาเหมือนกัน ตอนนี้ผมวิ่งช้าถึงไว ให้รู้ถึงความต่าง
คนขาสั้นจะก้าวยาวยังไงครับ
ได้ความรู้เพิ่ม ครับ ตอนนี้ ได้เเค่ 5.30 ครับ
ตอนนี้5k ผมอยู่ที่ 20.51 นาที จะลองเอาไปฝึกดูนะครับ โหยหามากเลย sub20อ่ะ รอบขา165 ความยาวช่วงก้าว1.45 เมตร ถ้าผมเพิ่มรอบขาให้ถึง180 น่าจะเร็วขึ้นจริงแหละ ขอบคุณเทคนิคดีๆนะครับ
พี่ผมวิ่ง 3.5 ได้ 12.50นะ
เพิ่งเริ่มฝึก 4:20 ได้ 2 โล หมดก็อกเลย แต่ค่อยๆฝึกให้ชินเรื่อยๆและเพิ่มขึ้นทีละโลถ้าชินแล้วครับ
ขอบคุณคำแนะนำ ดีๆครับ
อีกเทคนิคนึง คือน้ำหนักตัวครับ ผมลดไม่ได้สักที PB ผม 26 นาที เองครับ ตันอยู่นี่นานละครับ 555
วิ่งลู่ใช้ความเร็วเท่าไหร่ครับ
ตอนนี้ผมวิ่ง5k 27นิดๆจากเมื่อเดือนก่อน30นิดๆ ลองปรับท่าวิ่งดูช่วยได้ครับแต่ตอนนี้ยังวิ่งเพช5.11อยู่เลย
อยากวิ่งให้อึด ต้องฝึกยังไงครับ
5K ผมได้23:36เองครับ จะพยามทำให้ได้ไม่เกิน21:00 ผมก็ดีใจแล้วครับ จะเอาความรู้จากพี่ไปพัฒนาครับ ติดตามครับ
พี่ครับ รีวิว ตารางซ้อม half ของพี่หน่อยครับ ซ้อมอย่างไร สัปดาห์ – 20min ก้าวกระโดดมากครับ
การลงเท้าแบบไหน ดีครับ มีผิด ถูกมั้ยครับ ระหว่างกลางเท้า ปลายเท้า หรือ ส้นเท้าอันไหนดีกว่ากันครับ
โฮ่ ความรู้ใหม่เลย ขอบคุณครับที่แชร์เคล็ดลับนะครับ
สาระดีมาก ครับ
มีเทคนิคการเพิ่มรอบขาไหมครับของผมวิ่งถี่ขึ้นแต่รอบขาไม่เพิ่มเลย
แนะนำสักรองเท้าวิ่งสักตัวหน่อยครับ
ผมวิ่ง5กิโลได้16นาที
รองเท้าดีๆก็คือตัวช่วยนึงที่ขาดไม่ได้เลย
ผมหนัก98 ผมวิ่งได้เดือนนึง 5k 35นาที ผมจะตั้งเป้าหมายทำให้ได้ต่ำลงให้ได้เลื่อยๆ