เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงintermittent fasting ฟ้าใส หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับintermittent fasting ฟ้าใสมาถอดรหัสหัวข้อintermittent fasting ฟ้าใสกับBirthYouInLoveในโพสต์3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา | Look Good Naked EP.11นี้.
สารบัญ
Look Good Naked EP.11ล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากintermittent fasting ฟ้าใสสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่intermittent fasting ฟ้าใส
Look Good Naked Week 11 โค้ชฟ้าใสชวนแฮ็คการถือศีลอดเพื่อไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรต่างกันอย่างไร? ทำอย่างไรให้ได้ผลดีไม่บังคับและเหมาะกับคุณ ———————————————— THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS podcast จากสำนักข่าว THE STANDARD Website : SoundCloud: Spotify : Twitter : Facebook : #LOOKGOODNAKED #TheStandardPodcast # TheStandardco #TheStandardth .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของintermittent fasting ฟ้าใส
Look Good Naked EP.11 คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับintermittent fasting ฟ้าใส
#สตร #Fasting #ยอดนยม #เลอกอยางไรใหเหมาะกบเรา #Good #Naked #EP11.
Podcast,The Standard Podcast,Look Good Naked,Hack Mindset,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ลดน้ำหนัก,สุขภาพดี,New Normal,โควิด-19,Fasting,IF,Intermittent Fasting.
3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา | Look Good Naked EP.11.
intermittent fasting ฟ้าใส.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลintermittent fasting ฟ้าใสของเรา
ต้องลองทำ IF ด้วยตัวเองแล้วจะเข้าใจมากขึ้น และเห็นประโยชน์..ขึ้นอยู่กับเป้าหมายด้วย…ตอนนี้ทำได้..ถึง 40 ชม.แล้ว เริ่มจาก ครั้งแรกทำ 8/16 …จนผ่านมาเดือนกว่าทำ OMAD หรือวันละมื้อ แล้วขยายเวลาไปเรื่อยๆ ตอนนี้ ขยายได้ถึง 40 ชม. เป้าต่อไป คือ 48 ชม…เป้าหมายคือรักษาน้ำตาลในเลือด..และอาการชา..ปลายนิ้ว..แต่นน.ลดไปแล้ว 7 กก.จาก 72.5 กก. เหลือ 65.5 กก. รวมเวลาทั้งหมด ตั้งแต่เริ่มทำแรกๆ 8/16 จนปรับระยะเวลาฟาสต์..มาเรื่อยๆรวมเกือบ 3 เดือน แล้ว..
ถ้าฟาสไปด้วย กินคีโตไปด้วยจะโอเคมั้ยคะ
16/8 ลดจริง ทำ2-3อาทิตย์ มีหลุดบ้าง เพราะมีปาร์ตี้ 555
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ทาน 2 มื้อใหญ่ ห่างกันประมาณ 6 ชม. ตอนเช้าเน้นดื่มน้ำมากๆกับprotein shake ก่อนมื้อหลัก(ช่วงเที่ยง, เย็น) ไม่แน่ใจว่าคือfastingมั้ย แต่รู้สึกสุขภาพดีขึ้น ลดการทานจุกจิกได้เยอะเลยค่ะ
อยากเข้ากลุ่ม facebook look good naked podcast จร้า เข้าได้ทางไหนคะ
ผม 16/8 มา1 ปี ค่อนข้างตอบโจทย์กับสังคมริบตัวด้วยครับ
ลองศึกษาสูตร ของ อิสลาม ดูสิครับ
เค้าสอนมา 1,400 กว่าปีแล้ว
วิธีคือ ตื่นมาทานอาหารก่อนรุ่งสาง แล้วไปทานอีกทีหลังพระอาทิตย์ตกดิน
โดยใน 1 ปี จะมี 1 เดือน ที่อิสลาม บังคับให้ทำ ทำแบบติดต่อกัน 1 เดือน 29-30 วัน
นอกจากเดือนนั้นแล้ว อิสลามยังส่งเสริมให้ทำ วันจันทร์ และ วันพฤหัสบดี ง่ายๆ ก็คือ สัปดาห์ละ 2 วัน
และในแต่ละเดือน อิสลามส่งเสริมให้ทำ เดือนละ 3 วันติดกัน
สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว คนแก่ คนท้อง คนป่วย และ เด็ก อิสลามไม่บังคับให้ทำ
สรุป
1 ปี บังคับทำ 1 เดือน
.
1 เดือน ส่งเสริมให้ทำ 3 วัน
1 สัปดาห์ ส่งเสริมให้ทำ 2 วัน
ในแง่สุขภาพ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์เลย