3 ท่าอำลาง่ายๆ ใต้คาง ไม่ต้องพึ่งหมอ!!
อ่าน 15,722
เหนียง ไขมันใต้คางที่เราสะสมมานานโดยไม่ต้องออกกำลังกาย รวมถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น คอจะห้อยลงมาหลังจากไอเรื้อรังรุนแรงมากเป็นเวลาหลายเดือน และรวมถึงที่เราชอบก้มตัวในท่าเดิมอยู่นานทุกวัน อะคาเซียเกิดจากอะไรแก้ไขด่วน แต่เรายังต้องถอดผ้าม่านออกด้วย มาลองทำทั้ง 3 ท่าด้วยกัน
1.หน้าปลา
บางครั้งคางสองชั้นโดยไม่สมัครใจของเราก็อาจเกิดจากกล้ามเนื้อแก้มหย่อนคล้อยได้เช่นกัน มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อเพื่อให้กระชับแก้มและคางด้วยท่านี้กัน
วิธีฝึก
1. นั่งหลังตรง เงยศีรษะจนคอตั้งตรง
2. ทำองคชาตค้างไว้ในท่าสักครู่แล้วปล่อยท่า
3. ทำซ้ำ 2 ชุด ชุดละ 20 ครั้ง
2. ยกคาง
วิธีฝึก
1. นั่งหลังตรงและมองตรงไปข้างหน้า
2. ยกคางขึ้นจนรู้สึกตึงที่คอ
3. ค้างท่าไว้ 20-30 วินาที แล้วปล่อยท่า
3. ต่อขากรรไกร (ต่อขากรรไกร)
ปิดท้ายด้วยท่าบริหารกรามที่ไม่เพียงบรรเทาความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังช่วยสลายอะคาเซียที่น่าเกลียด แต่ขอเตือนไว้ตรงนี้ว่าถ้าใครมีปัญหาเรื่องกระดูกขากรรไกรก็ควรเลี่ยงเพราะจะทำให้กรามค้างหรือหลุดได้
วิธีฝึก
1. นั่งหลังตรงแล้วเงยศีรษะให้มากที่สุดจนกว่าคุณจะรู้สึกตึงที่คอ
2. ให้เปิดปากอีกทางหนึ่งและปิดปาก เช่น เคี้ยวโดยไม่ปิดปาก โดยให้ฟันล่างแตะริมฝีปาก
3. ทำซ้ำ 20-30 วินาที แล้วผ่อนคลาย
#ทาอำลาเหนยงใตคางงายๆ #ไมตองพงหมอ
