ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย แบบ cardio หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ cardioมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย แบบ cardioกับBirthYouInLoveในโพสต์28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพคนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ cardioใน28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพคล่าสุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย แบบ cardioสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ข้อมูลเสริมบนอินเทอร์เน็ตในทางที่รายละเอียดมากที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย แบบ cardio
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ cardio
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ cardio
#MIN #Weightloss #Cardio #feat #sixpack #คารดโอลดไขมนหนาทอง #สราง6แพค.
[vid_tags].28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค.
ออก กํา ลังกา ย แบบ cardio.
เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามออก กํา ลังกา ย แบบ cardioข้อมูล
เอาจริงไม่คิดว่าหน้าท้องเอวจะลดเท่าไร แต่คือลดจริงๆในเวลา1เดือน มันได้ผลแกรรรร (กินแบบif อาหารสายกลางทั่วไป ลดของหวาน มีตบะแตกบ่อย555) ท่าง่ายมากแต่เหนื่อยสุดๆๆๆๆ หายใจแทบไม่ทันตั้งแต่ท่าสอง555 สำหรับนี้วันแรกออกเหนื่อยมากยังไง ตอนนี้ก็เปนยุ5555 แต่ได้ผลจริงๆ ฟังพี่เบ้เพลินด้วย มีแรงฮึบเยอะขึ้นเลย
ชอบคลิปนี้สุด ท่าง่าย ออกกำลังกายสนุก แต่เหงื่อท่วมหนักมาก คือดีมากค่ะ
ทำคลิปนี้มา 1 เดือน ควบคู่กับการวิ่งและคุมอาหาร(มีหลุดบ้าง) หน้าท้องยุบลงจริง ๆ ค่ะ โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนบน ลงไปสามนิ้วเลยแม่จ๋า หน้าท้องล่างลงเหมือนกันแต่ไม่เยอะเท่า
นอกจากเรื่องหน้าท้องแล้ว สังเกตได้เลยว่ากล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงขึ้นมาก เป็นคนชอบเดินป่าขึ้นเขา ช่วยให้อึดขึ้นจริง ๆ พอกลับจากทริปก็ไม่ค่อยล้าด้วยค่ะ
จะฝึกฝนคลิปนี้ต่อไป ขอบคุณพี่เบเบ้และทีมงานที่ทำคลิปดี ๆ สนุก ๆ มาให้พวกเราสุขภาพดีกันนะคะ
หัวใจเต้นแรงมั่กๆ ไม่ได้ออกกำลังกายนาน เหนื่อยโคตรๆเลยค่ะ55555
เบเบ้ ทำให้เรารู้สึกว่า เราสวย รักตัวเองที่สู๊ดดด
เพลงประกอบเพลงเเรกเพลงอะไรหรอชอบมากเลยยย
เต้นคลิปนี้มาครบ2เดือนละคะ จากล้มเหลวมาเป็นปี เริ่มทำได้ครบ2เดือน หุ่นกระชับขึ้น น้ำหนักลงไป2กิโล แต่ไม่โฟกัสน้ำหนักแล้วค่ะ หุ่นกระชับคนทักหุ่นดีขึ้นคือเริศสุด เต้นต่อไม่รอแล้วนะ ตอนนี้เต้นชิวมากค่ะ สบายๆ สุขภาพดีขึ้นปลื้มปริ่ม
ขออีกรอบนึงนั้นนนนน เป็นคำที่ทรมานมากค่ะ5555555555555555
ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆออกมาทำให้เราลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้3เดือนกว่าแล้ว ทำให้พุงย้วยๆขาเบียดๆใหญ่ๆของเราค่อยๆเล็กลง จากน้ำหนัก88กก. ตอนนี้เหลือ81กก. และจะทำต่อไปตลอดค่ะ
เพลงสุดท้ายชื่อเพลงอะไรคะ ตอน cool down
คลิปเบิร์นได้ประมานเท่าไหร่อ่ะคะพี่เบเบ้
แทบตายแหนะค่ะคุณเบเบ้ แต่ออกแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ
ชอบคำว่า “คิดไปเองรึเป่าว่ามันเหน่ย” เหมือนมีอะไรมาทุบสติให้กลับมา อย่าหลอกตุวเองค่ะมาทำต่อค่ะมานี่ๆๆๆๆ
แง่ ยอมแพ้ตอนท้าย
ต่อค่ะ=จะตายแล้ววววววย
เหงื่อท่วม เหมือนจะง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ใครที่ทำไม่ทันหรือว่าคิดว่าแต่ละท่าเร็วเกินไป ปรับความเร็วของคลิปลงมาเป็น 0.75x ได้นะคะ
im sweat my bacon out! 5555 Thank you Babe!
สุดยอดค่าพี่เบ้ เสร็จปุ๊บ รู้สึกว่า6 เเพ็คขึ้น55555 สุดเท่าที่ออกมาจากคลิปอื่นพี่เบ้ละ
สนุกมากคะ คลิปนี้ เบาๆๆเรื่อยๆๆ ท่าไม่ยาก ชอบมากค่ะ
คลิปนี้เหมือนง่ายนะคะ ทำแล้วหายใจไม่ทันค่ะ
ทำคลิปนี้เกือบ2เดือน ทำทุกวันวันละ1ครั้ง จาก53เหลือ49ค่ะ กระชับถึงมากๆ!!!! ต้นแขนลดแรงมาก ต้นขา พุงเอวลดอย่างแรงเลยค่ะจากเอง29เหลือ26 ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆนะคะ หนูเอารูปพี่ติดข้างฝ่าผนังด้วย555555กำลังใจค่ะ
พอดีเราใช้apple watch ในแอปworkout ของนาฬิกา เราควรเลือกโหมดไหนดีหรอคะ สำหรับการออกกำลังกายแบบ cardio
ขอถามค่ะ สรีระเราแบบหลังเป็นร่อง ไม่มีผลต่อการออกกำลังกายใช่มั้ยคะ
วันที่ 1✔ (เหนื่อยมาก)
วันที่ 2✔(ไม่เหนื่อเท่าวันแรก)
ทำตามพี่เบเบ้วันละ2คลิปคือขาเปลี้ยมากค่ะ นู้เหมือนจะลอยได้
ขอคลิปลดน่องด้วยนะค้ะ
ดีมากค่ะคลิปนี้
My friend made me do this with her and it was hella intense! Love your workout vids.
ขาตัวเองต้องยกให้ไหว
เบเบ้เค้าจะรู้มั้ยว้ะว่ากูเหมือนวิญญาณหลุดออกจากร่าง
Marry you ทำให้อยากออกกำลังกาย5555 เลือกออกกำลังกายเพราะเพลงจริงๆ
เทื่อ3 เดือนที่เเล้ว ครั่งเเรก ที่ออกกำลังกายค่ะ เปิดคริปมา 20 นาที เราน้าจะทำได้ค่ะ ออกกำลังกายเเค่5นาที ไม่ไหว นั่งดู เบ้ๆ ออกไปก่อน ณ วันนี้ ครึ่ง ชั่วโมงได้อยู่ 58 เหลือ 50 ค่ะ ขออีก 3 โล ค่ะ
แค่วอมคอก็ดังกรอบแกรบๆแล้วค่ะ จะรอดไหม55
เหงื่อออกสะใจมากค่ะ
ตอนดูก็คิดว่าง่ายๆ ไม่หนักมาก พอทำจิงคือเหงื่อไหลเป็นน้ำตกเลยค่ะ ตอนช่วงคูลดาวน์เหมือนวิญญาญหลุดออกไปจากร่างแว้ว