หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับcircuit training pantip หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับcircuit training pantipมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อcircuit training pantipกับBirth You In Loveในโพสต์25 นาที ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน หน้าท้อง ขา รวมวอร์มอัพและยืด | Home Workoutนี้.
สารบัญ
Home Workoutโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่circuit training pantipเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าให้กับผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อcircuit training pantip
ที่ต้องการเผาผลาญไขมัน กล้ามเนื้อแน่น ผอม ลดน้ำหนัก ลองทำตาม. เราเน้นการสอนทุกการเคลื่อนไหวอย่างละเอียดเพื่อให้ง่ายต่อการติดตามและปลอดภัยยิ่งขึ้น มีทั้งแบบวอร์มอัพ แบบฝึกหัดหน้าท้อง และแบบยืดเหยียด เหมาะสำหรับทุกคน! รายละเอียด 👉Duration 25 min 👉Level: Easy – Medium 👉No Equipment Warm Up (40 วินาที พัก 10 วินาที) 1. Knee Taps 2. Reach Up 3. Windmill 4. Inchworm Shoulder Tap Exercise (50 วินาที พัก 10 วินาที) 1 . กระโดดเชือก 2. หมอบกด 3. เข่าลง 4. เท้าเร็ว 5. แทงข้าง 6. แถวกระดาน 7. ง่าย Burpee 8. ซูเปอร์แมน 9. หมอบ 10. วิ่งเข้าที่ 11. One Leg Glute Bridge Crunch (L) 12 . One Leg Glute Bridge Crunch (R) 13. Reacher Row Abdominal (50 วินาที พัก 10 วินาที) 1. Flutter Kick 2. Crunch 3. Hollow 4. Bicycle Crunch 5. Plank Leg Raise Crunch (L) 6 . Plank Leg Raise Crunch (R) 7. Plank Rotation Stretch (30 วินาที พัก 10 วินาที) 1. Kneeling Quadricep Stretch 2. Hamstring Stretch 3. Cobra Ab Stretch 4. Child Pose 5. Downward Dog ติดตามได้ทาง 📌Youtube : naefit 📌Facebook : naefit 📌Instagram: naefit 📌Website: naefit .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับcircuit training pantip
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 25 นาที ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน หน้าท้อง ขา รวมวอร์มอัพและยืด สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับcircuit training pantip
#นาท #ลดไขมน #กระชบทกสดสวน #หนาทอง #ขา #รวมวอรมอพและยด #Home #Workout.
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.
25 นาที ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน หน้าท้อง ขา รวมวอร์มอัพและยืด | Home Workout.
circuit training pantip.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมcircuit training pantipข่าวของเรา
หนูออกได้ตาม10นาที ต้องพัก555.
ส่วนตัวคลิปนี้
ความเหนื่อย : 4 / 10
เหมาะกับผู้ที่อยากออกกำลังกายเบาๆ พอได้เหงื่อ หรือเก็บแรงไว้เล่นส่วนอื่น
ดีมากเลยครับ เหมาะกับมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายยืดเส้นสายในบ้านช่วง WFH
เสื่อแบบนี้ซื้อที่ไหนครับ ดูไม่ลื่นและนุ่มดีจังเลย
ชอบทุกคลิป
ชอบทั้งสอง เข้าใจคนที่ไม่ไหวด้วย น่ารักมากคะ ยิ้มแย้มแจ่มใส อ่อนโยนทั้งคู่
ผมทำตามพี่สองคนทุกวันเลยครับ
โดนทุกส่วน เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอคลิปออกกำลังกายในที่สาธารณหน่อยค่ะโค๊ช❤️
ขอบคุณค่า
ทำได้ดีมากค่ะ
สุดยอดเลยคะออกกำลังกาย25นาที เหงื่อท่วมเลยคะ ชอบมาก ขอบคุณมากๆนะคะ
ทำตามดีมากจ้า
รองเท้ายี่ห้ออะไรคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดี ๆ ให้ได้ออกกำลังกาย เผาพลาญดีมากอธิบายดีทำตามได้ไม่บาดเจ็บ ❤️❤️❤️
ชอบคาฟ
ออกกำลังกายแล้วเจ็บหลังแก้ยังไงคะ
เอาไว้จะทำตามครับ
เหนื่อยแว้วววววว
อธิบายท่าละเอียด ปกกันการบาดเจ็บทีอาจจะเกิดขึ้นได้ ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆนะค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ชอบค่ะ
คริปนี้ชิวมากค่ะ ไม่ค่อยมีเหงื่อเลย
เปิดผ่านๆดูคิดว่าทำได้แน่ น้องผู้หญิงก็ยิ้มตลอดดูชิว แต่พอมาทำจริง เปียกทั้งตัวเลยจ้า
เหงื่อ เยอะมาก ขอบคุณค่ะ
ครบจบในคลิปเดียวจริงๆค่ะ เหนื่อยแบบพอดีๆ ชอบมากค่ะ ♡
คลิปนี้คือการคาดิโอหรือเวทเทรนนิ่งครับ
ถ้าทำทุกเช้าเป็นเวลา1เดิอน จะผอมไหมคะ
เพิ่งออกกำลังกายครั้งแรกเลยค่ะ มีคนแนะนำคลิปนี้มาเพราะไม่ลงเข่า (หนัก 100+) ทำตามได้ครึ่งทางต้องพักห้านาทีก่อนแล้วค่อยทำต่อจนจบ ไม่ไหวจริงๆ จะลองทำทุกวันจนกว่าจะเล่นตามได้ทั้งคลิปค่ะ
ดีค่ะ 25นาที เหงื่อออกดี ทำตามง่าย
สนุกเพลินมากเลยค่ะ เหงื่อไหลเยอะมากจนตกใจ5555 ใครที่พักช่วงออกกำลังกายนานเราแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ ออกเสร็จแล้วรู็สึกมีไฟในการออกกำลังกายอีกครั้ง
ขอบคุณมากค่า
ออกกำลังกายสนุกมาก ใครที่ออกกำลังกายอยู่แล้วแต่พักช่วงนาน กลับมาออกคลิปนี้ได้ ไม่ร้าวตัวค่ะ เหงื่อไหลเป็นน้ำ
จะเป็นลม ครึ่งทาง ใครเป็นบ้างครับ 55+
1รอบเผาผลาญแคลอรี่เท่าไรครับ