20 ประโยชน์ของฟักทอง ลดน้ำหนัก แก่ช้า บำรุงสายตา!!
อ่าน 2,804
ท่านสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี มาที่นี่! วันนี้ แก๊งบิวตี้ เราขอเสนอคุณประโยชน์ของผลไม้ที่ทุกคนรู้จักเป็นอย่างดี แต่ผมเชื่อว่าหลายคนอาจไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์มหาศาล นั่นคือ “ฟักทอง” นั่นเอง
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม แมงกานีส เหล็ก ,สังกะสี.
นอกจากนี้ ฟักทองยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะฟักทองมีไฟเบอร์สูงมาก มีแคลอรีและไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก แค่กินฟักทอง 1 ถ้วยหรือ 3 กรัม ร่างกายก็จะรู้สึกอิ่มนานขึ้น ตอนนี้ มาดูประโยชน์ 20 ประการของฟักทองที่ Birthyouinlove ค้นคว้ากัน
[ประโยชน์ของฟักทอง]
1. ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่และชรา
2. ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งและปกป้องผิวจากริ้วรอย
3.ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
4. ฟักทองมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
5. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
6. น้ำมันเมล็ดฟักทองช่วยบำรุงประสาท
7. เมล็ดฟักทองทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะมีสารที่ช่วยสร้างเซโรโทนินซึ่งส่งผลต่ออารมณ์
8. มีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
9. เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันน้อยและอุดมไปด้วยไฟเบอร์
10. ฟักทองมีกรดโปรไบโอนิก ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง
11. ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
12. ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจ
13. ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่า ก้น
14. ช่วยป้องกันโรคผิวหนัง
15. เปลือกฟักทองมีคุณสมบัติกระตุ้นการหลั่งอินซูลินในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน
16. ช่วยฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือหลังจากทำงานหนัก และทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
17. นำรากฟักทองมาต้มกับน้ำดื่มช่วยแก้ไอ
18. Funtoks จัดเป็นไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการขับถ่าย
19. ฟักทองมีผลร้อนที่ช่วยย่อยอาหาร
20. ช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
คุณเป็นอย่างไรบ้างกับ 20 ประโยชน์ของฟักทอง? แต่คุณสาวๆ ไม่ว่าฟักทองจะมีประโยชน์ขนาดไหน การกินอย่างไม่เหมาะสมก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน เพราะฟักทองมีผลทำให้ร้อน ไม่เหมาะกับคนท้องร้อน เช่น ผู้ที่มักจะกระหายน้ำ ปัสสาวะเหลือง ท้องผูก แผลในปาก เหงือกบวมเป็นประจำ เป็นต้น ที่ผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ควรรับประทานฟักทองมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป แม้ในคนปกติ ก็ไม่ควรบริโภคโดยไม่รู้ตัว เพราะจะทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ไม่สบายท้อง
ภาพที่นำมาจาก: สุขภาพ ปุ๋ยปารีส รักลูก
#ประโยชนจากฟกทอง #ลดนำหนก #ชะลอวย #บำรงสายตา
