หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่ามาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่าในโพสต์20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บนี้.

ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่าเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้บริการที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า

การวิ่งแต่ละครั้งเจ็บเป็นเวลาสามวัน เราจะไม่ทน! การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายสามารถช่วยได้ คุณสามารถทำได้ทันทีหลังจากวิ่งหรือทำที่บ้าน ก็ทำได้อย่างสบายใจ ขาเบา~ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องฟิตพอให้โยคะทำวีดีโอดีๆได้ที่ธนาคารกสิกรไทย 064-3-64568-8 ภัทรจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์ 🌿สำหรับท่านใดที่สนใจเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมี ขายคอร์สออนไลน์. ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่ลิงค์นี้ 🌿 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม เพิ่มเติมได้ที่ Line : @pordiporyoga 🌿Follow us on Facebook: 🌿Follow และอ่านบล็อกอื่นๆ. เดียร์ที่นี่.

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ
20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า

#นาท #ทายดหลงวง #ฟนตวไว #ไมบาดเจบ.

[vid_tags].

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ.

ท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่า

0/5 (0 Reviews)

31 thoughts on “20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับท่ายืดกล้ามเนื้อ 20 ท่าล่าสุด

  1. Alizarin Meemueang says:

    ปกติวิ่งแล้วจะปวดกล้ามเนื้อไปหมด ทั้งที่ก็วอร์มแล้ว ก็เลยมาลองทำตามเมื่อวาน วันนี้รู้สึกเหมือนเมื่อวานไม่ได้ไปวิ่งมาเลยค่ะ สบายตัวมาก ขอบคุณมากค่ะ

  2. GP เก่งปรีชา says:

    ทำตาม หลังเตะบอลเสร็จดีมากๆ ครับ สบายตัวเลย ขอบคุณครับคุณครู

  3. Matsu Garden says:

    ทำชุดนี้ก่อนออกหลังออกสบายจริงๆค่ะ พอตื่นเช้ามาขาตัวไม่ตึงไม่ปวดตัว เราออกแบบเวท คาร์ดิโอท่าชุดไม่ได้วิ่งนะ

  4. jintana wiwat says:

    270864 วันนี้ได้เล่นคลิปนี้ ยืดร่างกายได้ดีเลยค่ะ จากทึ่ตอนเช้าวิ่งมา 17 กม. ขอบคุณครูกวางมากนะคะ สำหรับทุกๆคลิปที่แบ่งปัน มีประโยชน์กับผู้คนมากค่ะ

  5. Team Win says:

    ครูกวางสวัสดีครับ ที่นี่มีอาณาบี้เพื่อสุขภาพดีไม่ต้องไปหาซื้อที่อบคุนครับครูกวางนสวย และน่ารัก ทึ่นี่มีอารบั้มเขียนผิดด้านบน

  6. huahua ll says:

    ขอบคุณมากนะค้าา ตึงกับการวิ่งมานานไม่ค่อยได้ยืด พอได้ยืดตามครูกวางทำให้คิดได้ว่า ทีหลังยืดดีกว่า สบายตัวจุงค่ะ

  7. pornpan wan-ake says:

    ดีมากเลยค่ะ รู้ตัวเบา ไม่ได้ยืดเยียดหลังออกกำลังกายมานาน

  8. HANA SEJONG says:

    อาทิตย์ที่แช้วยืดตัวตามคลิปนี้ ตื่นเช้าอีกวันก็สบายตัวมากเลยค่ะ
    อาทิตย์นี้เลยกลับมาทำอีก ชอบแต่ละท่ามากๆค่ะ

  9. Aons Suebsang says:

    ดีมากทุกคลิปค่ะ คลายปวดเมื่อย รู้สึกผ่อนคลาย… ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ

  10. ต้องสู้ จึงจะชนะ says:

    ยิ่งทำทุกวันร่างกายก็เริ่มมีความยืดหยุ่นมากขึ้นคะครูกวาง

  11. sawaporn sittisomwong says:

    ดีงามค่าครู ได้ฝึกคลิปนี้เกือบทุกครั้งหลังเล่น elliptical เสร็จ สบายตรูดสบายหลังสบายขามากค่ะครู วันไหนลืมฝึกคลิปนี้หลังเล่นจะปวดเมื่อยมาก

  12. Mameaw Mameaw says:

    โยคะตามครูกวางทุกวันเลยค่ะ เปลี่ยนคลิปไปเรื่อยๆ สิ่งที่ได้นอกจากยืดเหยียดร่างกาย คือ ทำให้ใจเย็นลง.และมีสมาธิขึ้นค่ะ ❤️

  13. Krasuay Wadsuttee says:

    ขอบคุณค่ะทำเสร็จแล้วรุ้สึกผ่อนคลายสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ

  14. ผู้ชาย ตาเล็ก says:

    ลองยืดตามวันแรก สบายน่อง สบายต้นขา สบายก้น มากๆเลยครับ ^^ ขอบคุณครับ

  15. vespa soodja says:

    ครูกวางครับ ทำแล้วเมื่อยที่หัวไหล่ตอนท่าที่ต้องใช้มือยันพื้น เมื่อยปกติใช่มั้ยครับ

  16. นายภาณุวัฒน์ แจ้งสว่าง says:

    สุดยอดมากเลย ผมลองทำมา 2-3 วัน รู้สืกดีขึ้นมาก หลับสบาย ร่างกายดูโล่งไปเลย ขอบคุณครูมากเลยครับ

  17. Benjamas Pruksawan says:

    ลองดูหลายคลิปสำหรับท่ายืดหลังวิ่ง ชอบของครูที่สุดเลยค่ะ ทำไปพร้อมกันได้และได้ผลดีมาก ก่อนหน้านี้หลังวิ่งมักจะนอนแล้วปวดเส้นขากับสะโพก ตอนนี้นอนสบายแล้วค่าาา^^ ขอบคุณนะคะ

  18. นายภาณุวัฒน์ แจ้งสว่าง says:

    ตอนนี้ผมมายือหลังวิ่ง รู้สึกดีมากเลย แต่ก่อนไม่เคยทำ พอบาดเจ็บต้องหันมาทำ ขอบคุณครูมากเลยครับ

  19. Beamname says:

    ชอบมากๆเลยค่ะ ตอนเเรกปวดสะโพกมาหลายเดือน นอนไม่ได้เลย ลองมาฝึกของคุณกวางดู ตอนนี้ค่อยๆดีขึ้นค่ะ ไม่ต้องไปหาหมอกายภาพเเล้ว กายภาพตัวเอง ขอบคุณมากนะคะ (ปล.เป็นกำลังใจให้นะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *