ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลดนน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับลดนนมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อลดนนในโพสต์[13] ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือน บอกละเอียด 1 วันทำอะไรบ้าง | phaztterนี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องลดนนที่ถูกต้องที่สุดใน[13] ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือน บอกละเอียด 1 วันทำอะไรบ้าง
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากลดนนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ละเอียดที่สุด ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับลดนน
Instagram : phaztter Facebook Page : phaztter TikTok : phaztter Twitter : phaztter Contact : 092-466-9162 [email protected] #1dayvlog #HowToDiet #phaztter
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับลดนน
![[13] ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือน บอกละเอียด 1 วันทำอะไรบ้าง | phaztter](https://i.ytimg.com/vi/xL-6KUyZLAc/hqdefault.jpg)
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ [13] ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือน บอกละเอียด 1 วันทำอะไรบ้าง คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับลดนน
#ลดนำหนก #กโลใน #เดอน #บอกละเอยด #วนทำอะไรบาง #phaztter.
[vid_tags]. [13] ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือน บอกละเอียด 1 วันทำอะไรบ้าง | phaztter.ลดนน.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมลดนนข่าวของเรา
ขอบคุณที่มาแชร์+เชียร์อัพนะคะ มีแรงฮึดจะลดน้ำหนักอีกครั้งเลยค่ะㅠㅠ
เป็นกำลังใจให้หนูด้วยน้าาาาาาก่อนปีใหม่สัญญา!!!เเเน่นอนนนนนนนรแรแรแ
ตอนที่เราอ้วนที่สุดก็ 80 ค่ะ แต่ตอนนั้นเราไม่เคยคิดลดเลย จนกระทั่งร่างกายกไม่โอเคจนสังเกตได้ ตรงๆคือกลัวตายเลนเริ่มลด เราเน้นการกินค่ะ ออกกำลังกายน้อยไม่หนักมาก ด้วยความที่เราเป็นโรคเลือดจาง เลยออกแบบหนักๆไม่ได้ เลยเลือกcardio แบบ low มาตลอด เน้นกินเพราะเคยลด รนผิดวิธีจนระยบเผาผลาญพัง และแย่กว่าคือเราเป็นบิ้นอีทติ้งด่วย เรียกว่าสิ่งที่ทำตอนเด็ก ลดแบบผิดๆ นู้นนี้นั้น มันมาแาดวผลตอนอายุ30นี้แหละ 555555
พี่ภัทรค่ะอยากสั่งขนมแบบพี่ภัทร สามารถสั่งได้ที่ไหนค่ะ
เพิ่งลดได้10กิโลเหมือนกันค่ะ
แอบรู้สึกว่าตอนลดยากแบบนึง แต่ตอนคุมอาหารนี่ยากไปอีกแบบ จนช่วงนี้แอบปล่อยๆตัว
พอดูคลิปคุณภัทรแล้ว ต้องกลับไปฟิตบ้างละค่ะ
หลังออกกำลังกายกินแต่กาแฟเหรอค่ะแล้วค่อยไปกินเที่ยงมื้อแรก
เริ่มต้นออกกำลังกายกับคลิปเบเบ้ คลิปนี้เหมือนกันครับ
เริ่ดแม่ กำลังใจมาแล้ววว
ทำคล้ายๆพี่ภัทรเลยค่ะกิน2มื้อแต่ออกกำลังกาย1route แต่น้ำหนักลงยากมากก ทำมา2เดือนลงไป2โลค่ะ แต่ก็จะทำต่อไปเรื่อยๆ
เอาจริงๆผมชอบดูคุณภัทรเล่าเรื่องทุกคลิป รู้สึกฟังแล้วเข้าใจได้ดีครับ
แล้วถ้าออกคลิปตามพี่เบเบ้ ใน Apple watch ต้องเข้า โหมดออกกำลังกายแบบไหนคะ เต้น หรือว่าออกกำลังกายช้าสลับเร็วคะ
ยืนยันอีกเสียงเลย คลิปนี้ของพี่เบเบ้(ย้ำว่าต้องคลิปนี้) เราออกตามทุกวัน+คค.อาหาร = นน.ลงจริงๆ คลิปนี่มันจะออกแบบพอดีไม่เหนื่อยหอบเหมือนที่พี่ภัทรบอก แต่ถ้าเลือกคลิปอื่นคือเหนื่อยจริงนะถ้าร่างกายไม่พร้อมพอ แล้วพอมาดูคลิปนี้ มีแรงฮึดอยากจะออกอีกรอบ
แนะนำว่า ทานโปรตีนเยอะกว่านี้ครับ เพราะถ้ากินแค่นี้มันลงอยู่แล้วครับ แต่ลงไปซักระยะกล้ามเนื้อจะหายไป รับบเผาพลานจะพังครับ กินเน้นโปรตีน1.5ของน้ำหนักตัวครับ แล้วจะลงถาวร ถ้าลดประมาณนี้จะลงแต่อาจจะไม่หยั่งยืนครับ เพราะเราจะกินแบบนี้ไปไม่ได้ตลอดครับ ผมลดแล้วครับด้วยการทานโปรตีนครับ
คลิปเดียวกับหนูเลยยย ตอนหนูลดนน.ก็ใช้คลิปนี้กับโลว์คาร์บ
มีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นมาเลย ^^
เล่นตามคลิป Bebe เหมือนกันค่ะ คลิปนี้เล่นตามได้ มือใหม่ก็ไม่เหนื่อยจนเกินไปค่ะ แต่ถ้าใครที่ไม่ไหวจริงๆ ก็มีอีกคลิปแนะนำนะคะ ของ Bebe เหมือนกันค่ะ ชื่อว่า "Workout แบบคูลๆ Ep.1 ชิลล์มาก" จะเบาลงมาหน่อยค่ะ
เป็นกำลังใจให้พี่ภัทรทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทางนี้ทำมาได้1ปีลง18กิโล แล้วเลิก กลับมากินของหวานแหลกเลย ตอนนี้เด้งขึ้นมา20กิโลแล้วค่ะ ปรึกษาพี่โค้ชบอกเรายังทำจนระบบร่างกายไม่เสถียรแล้วเลิกซะก่อน แอบเสียใจ แต่จะมาสู้กันใหม่ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะคะ
ออกกำลังกายตาม Bebe Fit Routine เหมือนกันค่ะ ทำน้อยแต่ทำเรื่อยๆต่อเนื่องทุกวันจนเป็นส่วนนึงไปแล้ว เน้นที่เรา enjoy ค่ะ ได้สุขภาพและคลายเครียดด้วย 🙂
พี่ภัทรเดี๋ยวเค้าจะทำตามพี่ภัทรน้ะ เดี๋ยวมาอัพเดท
เอ็นดูความกินไปแล้วลืมบีบมะนาว5555 ลดใน2เดือน พี่ภัทรเก่งมาก
คลิปพี่เบเบ้คือช่วยชีวิตจริง สนุกและได้ออกกำลังกาย ลดได้เยอะๆแล้วอย่าลืมกลับมากินแป้งบ้างให้เป็นพลังงานในการออกกำลังกาย กินโปรตีนให้ถึง 2-2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัวเพื่อรักษากล้ามเนื้อครับ
ชอบออกคลิปพี่เบเบ้คลิปนี้เหมือนกันเลยค่ะ คือดีมากก น้ำหนักลดจากคลิปนี้เหมือนกันค่ะ
คลิปเบเบ้ คือดีจริงๆ เราชอบมากกกก
Apple watch รุ่นอะไรค่า