หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง 10 กิโล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง 10 กิโลมาสำรวจหัวข้อวิ่ง 10 กิโลในโพสต์10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมายนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิ่ง 10 กิโลที่แม่นยำที่สุดใน10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิ่ง 10 กิโลเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวออนไลน์โดยเร็วที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ วิ่ง 10 กิโล
วิ่ง 10 กิโลเมตร 45 นาที ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ ลองทำตามที่บอก คุณจะเห็นผลลัพธ์ไม่ช้าก็เร็ว 1. รักษาสุขภาพร่างกาย 2. โภชนาการที่ดีและหลีกเลี่ยงขนม (อย่ากินบ่อย) 3. รองเท้าที่ดี 4. การฝึกน้ำหนัก 5. การฝึกวิ่ง 5.1 จังหวะความเร็ว 4:40 – 4:50 5.2 ความเร็วในการทำงาน 4: 20 – 4:30 (2-3km) 5.3 Interval 200×400 (ความเร็วเพซ 3:40 – 4:00) 5.4 Long run HR zone 2-4 ไม่ควรเกินนี้ Facebook fan pace .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิ่ง 10 กิโล
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง 10 กิโล
#10k #sub45เทคนคและวธการฝกซอม #ใหไปถงเปาหมาย.
แรดรันนิ่ง,10ksub45,10kmsub45,10k sub45,running,nike,alphafly next%,10ksub50,10k sub50,korat,bike lane,next%,โคราช,marathon,วิ่ง,มาราธอน,สวนสัตว์นครราชสีมา,nike air zoom alphafly next%,nike alphafly,วิ่งมาราธอน,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,run,วิ่งโซน2,การฝึกวิ่ง,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,ซ้อมวิ่งเร็ว,รีแอค,react infinity run 2,ไนกี้,ฟื้นฟู,recovery,ลุงพลล่าสุดวันนี้,ลุงพล,ป้าแต๋น,นักวิ่งโคราช,นักวิ่งหน้าใหม่,นักวิ่งมือใหม่,nike alphafly next,alphafly next,เราชนะ,คนละครึ่ง.
10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย.
วิ่ง 10 กิโล.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลวิ่ง 10 กิโลของเรา
ละทำไม่ไม่วิ่งด้วยกันละ
ผมวิ่งเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก อยากวิ่งให้ได้วันละ5-6 โล ฝึกยังไงครับผมเป็นความดันสูงและเส้นเลือดสมองตีบ ครับ ขอคำแนะนำ ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
เข้าใจว่า
1.speed work น่าจะเป็นภาพใหญ่ รวม tempo กับ interval
2.รายการ 5.2 คือ interval ระยะไกล รายการ 5.3 คือ interval ระยะใกล้
พี่ครับช่วงกลางวันให้ดูหน่อยครับ
แข็งแรงครับ ผมวิ่งชมวิว 10 km sub 60 ทุกวัน ชิวดีๆ ชมนก ชมไม้ ชมสาว
มีปัญหาการหายใจ ตอนนี้วิ่ง10kได้52นาที ต้องฝึกการหายใจยังไงครับ
ตอนนี้วิ่ง10k อยู่ที่52 นาที ต้องฝึกอีกนานไหมคะถึงจะได้45นาที
ขอบคุณค่ะ
(เริ่มที่ 5.26)
โนวน่า สเรนบ่อ
ทำได้คับ ถ้าไม่เจ็บหน้าแข้ง
กางเกงรุ่นอะไรครับ แล้วหาซื้อที่ไหน
ได้แค่นี้เองหรอ
วิ่งดีมาก เลย
ถ่ายจากที่ไหนครับ ดูโล่ง+ยาวดี เหมาะไว้ซ้อมจริงๆ
สอบถามหน่อยครับ ใช้เวลาซ้อมนานไหมครับ ถ้ามีพอมีพื้นฐานการวิ่งบ้างแล้ว
รบกวนนอกเรื่องค่าา สอบถามลู่วิ่งข้างหลังค่ะ ใช้ fitex รุ่นอะไรหลอคะ เวลาวิ่งเสียดังมากไหมคะ พอดีกำลังสนใจรุ่นนี้อยู่ แต่ที่พักเป็นเป็นแฟลตน่ะค่ะ เลยกังวลเรื่องเสียงค่ะ
สอนเบสิกการยืดเหยียดก่อนวิ่งให้หน่อยคับพี่
อยากวิ่งได้แบบนี้บ้าง 12กิโลเมตรต่อชั่วโมง
สุดๆ ผมขอ 5 ต้นๆไปก่อนครับหายใจไม่ทัน
รองเท้าติดอะไรไว้ครับ
เยี่ยมเลยครับ
ทำได้ครับถ้าไม่เจ็บเข่าและหายใจไม่ทัน