ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงhiit หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับhiitมาสำรวจหัวข้อhiitในโพสต์10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reifนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องhiitที่สมบูรณ์ที่สุดใน10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากhiitสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมข่าวที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลออนไลน์ได้อย่างครบถ้วนที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อhiit
.. พร้อมสำหรับกิจวัตรของ KILLER แล้วหรือยัง? ในแง่บวก: เพียง 10 นาทีและดนตรีก็น่าทึ่ง! ♥︎ / Werbung ฉันรู้ เรามีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดกับการออกกำลังกายแบบ HIIT 15 นาทีของฉัน ฉันเองก็ยอมรับว่า ช่องของฉันขาดกิจวัตร 10 นาทีแน่นอน! ยังคงเป็นนักฆ่า ยังคงเผาผลาญแคลอรีมากมาย ยังคงเหงื่อออก.. แต่: แค่ 10 นาที 😀 การออกกำลังกายนี้: 1. เต็มไปด้วยพื้นฐาน ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ขอให้คู่ชายของคุณเข้าร่วม! พวกเขาจะไม่ต้องส่ายสะโพกเพื่อสิ่งนี้ 2. การผสมผสานระหว่าง “QUICK MOVEMENTS” และ “ACTIVE BREAKS” คุณจะพบ Dolphin Holds & Planks ระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทั้งหมด เกือบจะรู้สึกเหมือนหยุดพัก แต่อย่าลืมรักษาความแข็งแกร่งของแกนกลางไว้ 😀 3. พลังงานสูง. ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ฉุดฉันลง – แต่ให้พลังงานกับฉันมากกว่า! อาจจะเป็นเพลงก็ได้ โดยวิธีการ: ไม่มีปอด __ หากคุณดิ้นรนหรือต้องการพัก: ไม่ต้องกังวลกับมัน พักผ่อนบ้าง หาอะไรดื่ม & ทำต่อเมื่อคุณพร้อม 🙂 ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไม่เลิกและผลักดันตัวเอง ▸ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิต ส่วนสูง และน้ำหนัก คุณจะเผาผลาญได้ระหว่าง 70-130 kcal ฉันเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 80kcal ใน 10 นาทีนั้น (ซึ่งมากสำหรับฉัน ฉันเป็นคนตัวเล็ก และปกติฉันจะเผาผลาญได้ประมาณ 250kcal ใน 1 ชั่วโมง) __ ▸ คุณสามารถหาแผนการออกกำลังกายได้ฟรีในช่อง Instagram ของฉัน 30 นาที, 45 นาที และชุดค่าผสมที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้น ตรวจสอบ “แผนการออกกำลังกาย” ของ Highlight Bubble สำหรับสิ่งนั้น ➞ Instagram ▸ ใช้ #PamelaReif หากคุณต้องการให้ฉันดูรูปและวิดีโอการออกกำลังกายของคุณ! __ ฉันอัปเดตเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายทุกสัปดาห์ & มีให้บริการใน Spotify, Apple Music ฯลฯ ♥︎ 1. Jason Derulo – Take You Dancing 0:00 – 3:07 2. Hyperclap – ร้องไห้เพื่อคุณ 3:08 – 5:31 3 Wave Wave (feat. Joel Crouse) – Broke (Alle Farben Remix) 5:32 – 8:25 4. Robin Schulz – Alane (Yves V Remix) 8:26 – 10:45 __ ➞ Instagram ➞ Food Account __ ผู้ติดต่อทางธุรกิจ: [email protected] __ unterstützt durch Warner Music Germany ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เมื่อเข้าร่วมวิดีโอการออกกำลังกายกับฉัน คุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ คุณต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์ก่อนออกกำลังกาย การทำแบบฝึกหัดฟิตเนสโดยไม่มีการดูแลเหมือนในวิดีโอนี้ แสดงว่าคุณกำลังดำเนินการตามความเสี่ยงของคุณเอง พบผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณ Pamela Reif จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่อการบาดเจ็บหรืออันตรายใด ๆ ที่คุณมีอันเป็นผลมาจากวิดีโอนี้ .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับhiit
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับhiit
#MIN #HIGH #INTENSITY #WORKOUT #burn #lots #calories #HIIT #Equipment #Pamela #Reif.
workout,training,abs,sickpack,flat,tummy,stomach,exercise,how to get,home workout,no equipment,sport,body fat,get thin,lose weight,fit,healthy,strong,instagram,keine gewichte,no weight,körpergewicht,pamela rf,muscle,madfit,bauchmuskeln,maddie lymburner,song,good mood,happy,fun,bikini,summer,last minute,Chloe ting,quarantine,dancing,cardio,sweat,butt,booty,burn calories,music,hip,marshall,gute laune,choreo,hiit,high intensity,burn,fat,calorie,fitnessblender,shred.
10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif.
hiit.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านhiitเนื้อหาของเรา
im so proud of myself I survived till 8:45 then had a 1 min rest and finished it! :)))
I wanted to ask if we can develop muscles with this routine ? Or should i look for another hiit more focused on working on muscles ? PS : I do 3x full body per week and 3x this routine between the sessions (with 1 day-off).
when a 10 min hiit takes an hour in a half….day one
height increase workout
You guys CAN DO IT don’t give up I bet in you guys, you are strong beautiful and courageous guys. Stay safe and awesome
First day of workout and first two exercises and I'm done. I gonna do it again(may be tomorrow)…
Keeping y'all updated:
Started on 48.1kgs
Day 1:Realky tired had to have a few breaks and a bit of water, felt the pain but feel good abt myself
Starting this from today -22nd September 2021
I will only be doing this workout for 1 time and some stretches to increase height
Height-162cm
Current weight-60kg
Goal weight-52kg
I am also doing intermittent fasting.
For beginners, try to do just 15 second of the workout then 15 rest, then as you progress after a week or 2 make it 20-10, then 25-5, and so on until you can do the whole workout. Goodluck to everyone!
Internet went down partially through but I had my phone handy so I was able to pick up where I left off and finish strong
For any fellow dancers/gymnasts, I have a routine for you that will not only get you in shape but will also make you more flexible. It’s only forty-five minutes. Pair this video with this AB workout: https://m.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
Then these two stretching routines: https://m.youtube.com/watch?v=iicwWgSqgSI
https://m.youtube.com/watch?v=nJ_uNf7Nkes&t=327s. I promise you’ll notice a difference in how you look and feel. Let me know by replying to this comment if it helped you ☺️
Wow! This workout is amazing! But is hard so don’t be sad if you stopped a few times through the workout, i did too but slowly we will improve!!
birthday is nothing compared to the feeling when the next exercise is ,,well done,,
Still loving this quick burner!!! Thanks Pamela 🙂
I wonder if they are tears or just sweat
ok lets do this …………start – 176 lbs (pls like for more)–(i kno u guys must b having trust issues coz everyone says they will update and they done)
day1—- took some breaks, sweated alot, done
day2—-took many many breaks, had no motivation, completely exhausted, and i ate alot today (grin), but complete
day3—- took lesser breaks today, felt energetic, cmpleted
day4—ive lost all my motivation (sad) , completed tho, with a lot of breaks
day5—-i din do it cause i went for vaccination
day6—-din do it today as well
day7—completed, feeling very happy coz i took very less breaks and am sweating alot, ALOT
day8—-completed, feeling dizzy
day9— I DID IT!!!!!
Around how much kcal we can burn
Day 1:✅
Day 2 :✅
Day 3 : cycling 30 min
Day 4: ✅
Day 5:✅
Day 6:✅
Day 7 : ✅
Day 8:✅
Day 9:✅