ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเคล็ดลับลดน้ําหนัก หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับลดน้ําหนักมาถอดรหัสหัวข้อเคล็ดลับลดน้ําหนักกับBirth You In Loveในโพสต์10 วิธีลดน้ำหนักผิดๆที่มิ้นไม่น่าพลาดทำตั้งแต่แรก…🥲🥲 | mintchyyนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเคล็ดลับลดน้ําหนักใน10 วิธีลดน้ำหนักผิดๆที่มิ้นไม่น่าพลาดทำตั้งแต่แรก…🥲🥲
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเคล็ดลับลดน้ําหนักสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนในเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเคล็ดลับลดน้ําหนัก
วันนี้ฉันจะบอกคุณ 10 อย่างที่มิ้นท์ทำผิดพลาดเมื่อเธอเริ่มอดอาหารและออกกำลังกายในช่วงแรกๆ ทำให้ได้ผลช้ากว่าที่ควรไปมาก เลยเอามาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์ 🥰💗 สำหรับงานติดต่อ : [email protected] Instagram : Facebook : Twitter : .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเคล็ดลับลดน้ําหนัก
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 วิธีลดน้ำหนักผิดๆที่มิ้นไม่น่าพลาดทำตั้งแต่แรก…🥲🥲 คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเคล็ดลับลดน้ําหนัก
#วธลดนำหนกผดๆทมนไมนาพลาดทำตงแตแรก #mintchyy.
mintchy,มิ้นชี่,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,คุมอาหาร,อาหารเสริม,diet,ไดเอท.
10 วิธีลดน้ำหนักผิดๆที่มิ้นไม่น่าพลาดทำตั้งแต่แรก…🥲🥲 | mintchyy.
เคล็ดลับลดน้ําหนัก.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับเคล็ดลับลดน้ําหนัก
ขำตอนมีพักครึ่ง โชว์เต้น !! 555555 เอ้าทุกคนมาทำท่าพร้อมกัน วู้วววววว
สอบถามค่ะพี่คะระหว่างต้มกับทอดเราควรกินยังไงหรอคะ
โปรตีนจากเวย์ ที่ได้น้อยเพราะ ปกติร่างกายดูดซึมได้ไม่หมดครับ ฉะนั้นยังไงก้จะไม่ได้เท่ากับที่เขียนไว้ในโภชนาการแน่นอน
นี้ชอบกินเนื้อมากกกเลยเน้นเนื้อผัก แล้วข้าวมื้อละนิดๆ รู้สึกหุ่นกระชับมากกกกกก แต่นน.ก็ไม่ได้ลงมากนะแต่หุ่นดีก็พอใจแล้ว
น้ำหนักเคยเยอะสุดเท่าไหร่คะ
งงมากเลย ทำไมมิ้นน่ารักได้ขนาดนี้ 5555
โปรตีนถึง แคลไม่ถึงเป็นไรไหมครับ
ขอบคุณพี่มิ่นมากๆๆๆๆค่าาา รอติดตามนะคะะ
เลยละ เที่ยงคืน55555
เรื่องความเครียดนี่จริงมาก นี่ชั่งน้ำหนักทุกวัน เครียดกับมันมากว่าน้ำหนักจะลงไหม แต่พอทำแบบเดิมยกเว้นชั่งน้ำหนักทุกวัน น้ำหนักลดเอาๆ งงมาก คือไม่คิดว่าเรื่องตงามเครียดขะมีผลกับการลดน้ำหนักขนาดนี้
กำลังคิดอยู่ว่า จะซื้ออาหารเสริมลดพุงมากิน แต่พอได้ยินน้องมิ้นบอกว่า มันอาจจะทำให้ร่างกายเราเคยชิน จนพอเราไม่กิน มันจะอึไม่ได้รึเปล่า ดีเลยค่ะ ไว้ได้ฉุกคิดก่อนเสียเงิน 5555
ขอบคุณที่มาเเชร์สิ่งดีดีนะคะ กำลังเป็นหลายข้อเลยค่ะ เเงๆจะพยายามปรับต่อไปนะคะขอบคุณข้อมูลดีดีค้า
วันนี้จะเริ่มลดน้ำหนักและมีเเพชชั่นในการเรียนด้วย เป็นคนนึงที่โดนชมมาตลอดว่าสวยเเต่สิ่งนึงที่ไม่ผ่านคือหุ่น เราเคยลดมาแล้วตบะเเตก วันนี้เราจะเริ่มทำในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยทำ วันนี้เริ่มเลอ เริ่มจากการการซื้อผักเข้าตู้กินไห้อิ่ม อย่าอด ออกกำลังกาย กินคลีน สู้ๆโว้ย น้ำหนัก 60 รอคุณอยู่
พี่สาวหนูเคยลดน้ำหนัก แล้วเหมือนจะจริงจังเกินไป กินวันละแค่500แคลต่อวัน อดไก่2ชิ้น นมกล่องเดียว ต่อวัน
ตอนนี้เลิกชั่งน้ำหนักเลยค่ะ เคยชั่งครั้งนึงลงเกือบ2โล อาทิตย์ถัดมาขึ้นเกือบโล เสียกำลังใจมาก เลยหันมาโฟกัสที่สัดส่วนแทน เพราะที่ทำสัดส่วนก็ค่อนข้างลดลงอยู่แม้จะใช้เวลา 2เดือน แต่ก็ยังใช้ชีวิตค่อนข้างปกติอยู่ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณมากค่ะ
พี่มิ้นค้าบ เท่าทำIfอยู่ เราจะกินคอลลาเจนกับวิตามินแบบแคปซูลตอนเช้ากับก่อนนอนได้มั้ยค้า
เต้นเฉย5555555555555555555555
เราหนัก85เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายตามPamela Reif (น้องสาวแนะนำมา) อยากทำให้ได้ เรื่องการนอนเราทำได้แล้ว โปรตีนกินเนื้อสัตว์อยู่แล้ว แต่คุมอาหารยังไม่ได้ ตอนมิ้นเต้นได้พลังบวกดูแล้วยิ้มตาม
ชุดน่ารักมากกกก
ขอบคุณพี่มิ้นท์มากเลย อยากให้ทำคริปสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักอีก
คุณมิ้นคะรบกวนขอเป็นความรู้หน่อยนะคะตอนนี้ติดขนมคลีนหนักมากคะ ตอนเช้าจะกิน 1 อย่างเช่นจันจ๋า มันดี ฯลฯ กับกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว หรือถ้าไม่กินกาแฟก็จะกินกับกล้วยหอม คือกินแทนมื้ออาหารไปเลยคะ แบบนี้เราจะอ้วนขึ้นไหมคะ ถ้าแคลต่อวันเราไม่เกิน เราสามารถกินขนมคลีนได้ทุกวันไหมคะถ้าคุมแคลต่อวันไม่ให้เกิน
แล้วการคำนวณ BMR เราสามารถคำนวณในอินเตอร์เน็ตแล้วเชื่อถือได้มากกว่าในแอพนาฬิกาสุขภาพที่คำนวณหรือป่าวคะ เพราะตอนนี้หนัก 54 สูง 163 แต่ในแอพนาฬิกาคำนวณให้แค่ 1,187 แคล ส่วนในเว็บไซต์ คำนวณให้ 1,300+ แบบนี้เราควรเชื่ออันไหนดีคะ
ชอบคลิปมากค่ะ ใช้กล้องของอะไรคะ
มีประโยชน์และฟังเพลินมากๆจ้า
คือหนูเป็นคนร่างใหญ่ หลังหนา ไม่มีเอว แล้วคือตอนเริ่มออกกำลังกายหนูก็ออกแบบคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งสลับกัน+กับการทำifควบคู่ ( หนูเริ่มกินตอนเที่ยงหยุดกินตอน2ทุ่ม) แรกๆมันก็โอเคค่ะแค่พอผ่านมาเดือนนึง มันเริ่มเบื่อๆ ล้าร่างกายจากการทำงานแต่ก็ยังออกกําลังกายทุกวัน วันไหนรู้สึกขี้เกียจก็ออกแค่ครึ่งชั่วโมง นอยดึกตื่นเช้าเกือบทุกวันเพราะต้องทำงาน แล้วอีกอย่างคือเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ดี ลองทุกวิธีที่คนแนะนำทั้งกินผัก ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว กินน้ำวันละ3ลิตร ลองมาหใด้ลยค่ะ แต่ก็ยังถ่ายไม่ค่อยออก แถมพุงป่องเหมือนคนท้องทุกครั้งเวลาทานข้าวเสร็จ (เช้ามาดูเหมือนไม่มีพุงแต่พอกินอะไรเข้าไปปุ๊ป… ป่องออกมาเลยค่ะ)
คลิปนี้เป็นประโยชน์กับเรามากเลยค่ะ คือแบบเรารู้ในสิ่งที่เราไม่รู้แล้วคิดว่าดีมาตลอดเลย ชื่อคลิปดูไม่มีอะไรแต่เนื้อหาคือจริงมากกกและดีมากเป็นประโยชน์สุดๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบชนี้นะคะ
ขอโทษนะคะ พี่มิ้นได้ทำศัลยกรรม บางไหมคะ ถ้าพี่มิ้นไม่สะดวกตอบก็ต้องขอโทษด้วยค่ะ
ตรงหมดเลยค่ะ ที่พี่มิ้นบอกมา กำลังจะกลับมาลดจิงจังอีกรอบค่ะ ที่ผ่านมาลดแล้วก็พังๆมาตลอดเลย ตะบะแตกอดมากไปเคร่งมากไปออกมากไป ขอบคุณคริปพี่มิ้นมีประโยชน์มากค่ะ
ที่น้องพูดมาพี่เป็นหมดเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
คุณมิ้นพูดรู้เรื่องแล้วค่ะ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณนะค้าา
อยากได้วิธีลดต้นแขน ช่วงปีกหลัง กับพวกต้นขา หน่อยได้ไหมเอ่ย ^^
ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ เราเคยเป็น Anorexia ต่อด้วย Binge เคยทำมาทุกอย่างที่น้องมิ้นว่าเลยค่ะ แต่น่าเสียดายที่เราไปสุดมาก ไม่รู้ตัว และตอนนั้นน้องมิ้นยังไม่ออกกำลังกายเป็นเพื่อน เราเข้ารพ.ไปเลยค่ะ555555 ตอนนี้กำลังออกกำลังกายและกินยาปรับฮอร์โมน(เป็นโรคที่ส่งผลมาจากช่วง Anorexia และ Binge)ค่ะ กล้ามเนื้อเยอะขึ้นเหนื่อยยากขึ้นรู้สึกดีมาก ๆ เลย
แต่ช่วงนี้เราออกกำลังกายแทบทุกวันจนเป็นนิสัย วันไหนไม่ออกจะรู้สึกแปลกมาก ๆ อันนี้กดดันไปมั้ยคะ แต่เราคุมอาหารไม่เคร่งมากค่ะ ลดหวานลดทอดลดนม มีกินบ้างนาน ๆ ที ทุกคนมองว่าเราไม่ย้วย แต่ส่วนตัวรู้สึกเนื้อมันเยอะขึ้นอะค่ะ เลยแบบ ออกกำลังขนาดไหนถึงจะพอดีกัน55555
ปล.เทรนเนอร์ให้เรากิน 1300 นี่น้อยไปมั้ยคะ(แต่เรากินเกินตลอด5555) เรามีปัญหาระบบเผาผลาญด้วยจากสาเหตุที่เขียนไป แงTT
เเนะนำเวย์โปรตีนหน่อยคะ
ตามฟักทองลีนคือติดมากกกกกก ต้องมีติดบ้านตลอด
เห็นมิ้นชอบกินมาม่า ทำยังไงไม่ให้บวมน้ำจากโซเดียมหรอคะ คุมอาหารเหมือนกันแต่อยากกินมาม่าบ้าง 5555 แต่เป็นคนช่วงล่างใหญ่เลยไม่ค่อยอยากกินโซเดียมค่ะ
Lava lampพี่มิ้นดึงดูดสายตามากเลยค่ะTT ต้องไปซื้อน้องมานั่งดูแล้ววว
เป็นการบอกทริคที่ดีมากๆๆเลย เข้าใจง่าย
เคยกินคลีนอยู่อาทิตย์นึงค่ะ คลีนมาก น้ำหวาน ของหวานไม่กินเลย กินแป้งน้อยมาก เน้นกินโปรตีนกับผัก ออกกำลังกายทุกวัน นอนพอ แต่น้ำหนักขึ้นอะค่ะ(แต่ค่อนข้างมั่นใจว่าไม่ใช่กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นแน่นอน เพราะไขมันเรายังเยอะมากค่ะ) ใครพอทราบบัางคะว่ามันเกิดจากอะไร