หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่นท้องล่าง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเล่นท้องล่างมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่นท้องล่างในโพสต์10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGNนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเล่นท้องล่างใน10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นท้องล่างได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่นท้องล่าง
10 ท่าออกกำลังกายลดพุงล่าง ทำที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✅ วิธี – ทำครั้งละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที – ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 ชุด – ทำวันละ 3-4 ชุด 💥 ท่าลดพุง 10 ท่า … 1. ยกขา 2.Reverse Crunch 3.Flutter Kick 4.Scissor Kick 5.V Sit Crunch 6.V Up 7.Heel Tap 8.Mountain 9.Plank Jack 10.Twist You can ติดตามฮัทได้ช่องทางต่อไปนี้ ได้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่นท้องล่าง
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับเล่นท้องล่าง
#ทาลดพง #ลดทองลาง #เรงดวน #ทำทบาน #Level #FITDESIGN.
ลดไขมัน,สร้างกล้าม,ลดหน้าท้อง,fitdesign,สร้างกล้ามท้อง,ลดพุง,ลดท้องล่าง,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดเอว,ลดสะโพก,ออกกำลังกายที่บ้าน.
10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGN.
เล่นท้องล่าง.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาเล่นท้องล่างของเรา
ผมอายุ13จะไหวหรครับพี่
ทำครบนี้แล้วจบด้วย plank สัก 1 นาที พัก 15 วิ 3 เซ็ท โอเคเลยครับ
ผมเล่นทุกท่าโดนท้องทุกจุดโครตปวดเลย 5555
Thinks
ทำตามแล้ว คอเกร็ง ปวดคอ มึนหัวมากเลย ทำไงดีครับ
ก่อนดูคลิป : น้ำหนัก107
หลังดูคลิปและทำตาม 4 เดือน : น้ำหนัก89
ทำแล้วปวด้านคอมากกก
บางท่าทำแล้วปวดต้นคอเพราะอะไรครับ
0:36 สู้ๆนะตัวเรา
ทำแล้วมันปวดขาด้วยอ่ะ โคตรเหนื่อย
พี่ครับบกคอขึ้นมาไม่ปวดหรอครับ ผมปวดคอมาก
จากเเต่ก่อนเอว44 น้ำหนัก110+ ผมดูคริปพี่ ทำตอนเเรกโครตทรมานเพราะคนอ้วน เเต่ทำเรื่อยๆทุกวัน2-3เซต มันชินเเล้วครับ จนตอนนี้ผมเอว40 น้ำหนัก92 ขอบคุณพี่มากๆครับ
คุม อาหาร แบบไหนครับ
ยกขาอะไม่หนัก เเต่คอจะหัก อันนี้เรื่องจริง
ถ้าทำเเล้วลดหน้าท้องได้ผมไหวนับถือเลย
ทําเส็จลุกเเทบไม่ขึ้น5555
ทำไมตอนผมเล่นมันมีเสียงกระดูกที่หลังดัง ก้อกๆอะครับ ไม่เจ็บไม่ปวดนะครับ แต่มีเสียงตลอด เล่นต่อไปได้ไหมครับ
ไม่ต้องคาร์ดิโอเลยใช่ไหมครับ
พี่คับถ้ากล้ามเนื้อเราบาดเจ็บควรหยุดเล่นก่อนไหมค้บ
เด็กทําได้ไหมครับตอบด้วยนะครับ
ผมอายุ13 ทำ3เซ็ตแล้วไปอาบน้ำ แล้วมาทำ2เซ็ตต่อตอนนี้ผมเจ็บท้องอ่ะ จะเป็นไรรึเปล่าครับต้องพักไหมคับ
ตอนเดิน หนักขา555
ตอ้งทำกี่รอบต่อวันหรอครับถ้าผมอยากให้ลดไดเภายใน4เดือนอ่ะครับ
ไอไก่ฮัทป้อกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเอ๋อกระจอกกกหยอกๆ
พี่ฮัทครับผมหนัก 90 ไม่สามารถเล่นถ้า V-Sit ได้ สามารถข้ามท่านี้ไปได้ไหมครับ พยายามมาอาทิตย์กว่าแล้ว ไม่สามารถทำได้จริงๆครับ
ได้ผลดีมากแต่ปวดหลังตอนทำครับพี่
แบบนี้ได้ประมาณกี่แคลครับ ใครรู้บ้าง
ขอบคุณครับ
เด็กทําได้ไหมครับ
พักระหว่างเซ็ตกี่นาทีหรอครับ
เวลาทำท่าพวกยกคอยกคางเนี่ยผมปวดก้านคอกว่าหน้าท้องอีกครับ
พึ่งเข้ามาเจอครับจะทำตามครับผม เพราะตอนนนี้้พุงเริ่มออกมากมาย
มันทำไม่ครบ 10 ได้ไหมครับคือพึ่งเริ่มร่างกายยังไม่ค่อยไหว
ทำวันละกี่เซตครับ เวลาไหน ควรทำก่อนหรือหลังทานข้าว
ผมทำวันละ2เซ็ตครับ ได้แค่นี้จริงๆ ช่วงนี้ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พอมาออกเหนื่อยจริงๆครับ
ยกขาไม่ขึ้นเลยค่ะ เกิดจากอะไรคะ รู้สึกตัวหนักมากTT
ทำแบบนี้ได้ทุกวันมั้ยครับ หรือต้องพักวันเว้นวัน
ออกไปออกมาซิแพ็คขึ้นเฉย55
ทำตามแล้วปวดหลังควรปรับยังไงค่ะ
สอบถามหน่อยครับ เวลาเล่นเเล้วปวดคอต้องทำยังไงครับ
ท่าแรกกับท่าสองต่างทันที่เยียดขาลงเกือบถึงพื้นกับท่าสองเยียดขาเป็นมุมฉาก โอเคนะทุกคน