ไข่ไก่ แคลอรี่ 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.calforlife.com

วันที่โพสต์: 09/01/2021 03:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (53657 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม …

ตรงกับผลการค้นหา: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: healthy.healthcarethailand.asia

วันที่โพสต์: 03/14/2021 10:16 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (18785 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีกิน ไข่ไก่ ให้มีผลสูงสุดสำหรับการลดน้ำหนัก · ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ · ไข่ลวก 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ · ไข่ดาว 1 ฟอง ให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: จากปริมาณของโปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สมมุติว่าคุณมีน้ำหนักตัวที่ 65 กิโลกรัม ร่างกายคุณก็จะต้องการโปรตีนต่อวันประมาณ 52 กรัม ซึ่งก็เทียบเท่ากับการกินไข่ไก่(เอาเฉพาะไข่ขาว)ประมาณ 8-9 ฟองต่อวัน ซึ่งถ้าเทียบราคาแล้ว ก็จะประมาณราวๆ 30-35 บาทเท่านั้นถือว่าถูกมากๆ แต่อย่างไรก็ดี ไม่แนะนำให้กินแค่ไข่ไก่อย่างเดียวนะคะ ควรเลือกกินอาหารให้หลากหลายเพื่อที่ร่างกายจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 06/02/2021 04:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (19357 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: พลังงานในไข่ ; ไข่เป็ด, 100 g. · 186 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองเล็ก, 73 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองใหญ่, 88 ; ไข่นกกะทา, 100 g. · 171.

ตรงกับผลการค้นหา: ©2013 – 2022 lovefitt.com. All rights reserved.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.nonilo.com

วันที่โพสต์: 03/27/2021 07:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (5377 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ไข่ลวกหรือ ไข่ออนเซ็น 1 ฟอง มีแคลอรี่ 75 kcal เท่า ๆ กับไข่ต้มค่ะ เพราะว่าเป็นไข่ล้วน ๆ ไม่ได้ใช้น้ำมันหรือเครื่องปรุงอย่างอื่นเป็นส่วนประกอบในการทำ เหมาะสำหรับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่เป็นอาหารที่อร่อยและปรุงง่ายมาก ๆ แถมในไข่ฟองเล็ก ๆ นี้ ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารเต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ไข่จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่ใช่ว่าเราจะกินไข่อะไรก็ได้นะคะ เพราะเมนูไข่แต่ละชนิดก็มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป ถ้าหากเราจะกินเพื่อคุมน้ำหนักล่ะก็ ต้องเลือกกินให้ถูก ไม่เช่นนั้นแทนที่จะผอมจะกลายเป็นได้ไขมันส่วนเกินมาแทน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า เมนู ไข่ 1 ฟองกี่แคลอรี่ กันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bangkokhatyai.com

วันที่โพสต์: 09/03/2021 04:25 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (87004 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ประกอบด้วย. 1. โปรตีน 7 กรัม ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีกรดอะมิโนครบถ้วนตามที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกให้พลังงานน้อยที่สุด จึงเหมาะสมผู้ที่มีคลอเรสเตอรอลสูง ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แล้วคราวนี้ระหว่างไข่ต้มกับไข่ลวก ไข่ชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน หมอตอบได้เต็มปากเลยว่า ไข่ต้มครับ เพราะ ไข่ลวกเสี่ยงต่อการท้องเสียจากเชื้อ Salmonellaและไข่ลวกจะมีโปรตีนอะวิดินซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้จะไปขัดขวางการดูดซึมไบโอตินในร่างกายของเรา ดังนั้น หมอแนะนำว่า การรับประทานไข่ต้ม เป็นคำตอบที่ถูกต้องครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fit-d.com

วันที่โพสต์: 05/22/2021 09:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (75277 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค้นหาแคลอรี่ ไข่ไก่สด ซีพี เบอร์ 0-Fresh Eggs CP Number 0

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ไก่สด ซีพี เบอร์ 0-Fresh Eggs CP Number 0 ปริมาณอาหาร ฟอง 70 กรัม จำนวนแคลอรี่ 90 Kcal ดูวิธีการเผาผลาญได้ที่นี่.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bth.co.th

วันที่โพสต์: 08/24/2021 08:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (9525 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คุณค่าทางโภชนาการของไข่. ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่งโปรตีนชนิด FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เมื่อมีการศึกษา ความรู้ใหม่ ๆ เกี่ยวกับไข่ และภาวะการเกิดโรคของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร และมีการนำความรู้เหล่านั้นออกเผยแพร่ ทำให้ผู้บริโภคเกิดความสับสน ไม่แน่ใจว่าเป็นอาหารที่บำรุงร่างกายหรือทำร้ายร่างกายกันแน่ ผู้ที่รักสุขภาพมากมายเริ่มไม่ชอบความอร่อยของไข่ เพราะกลัวโคเลสเตอรอลที่มากับไข่แดง บางคนถึงกับแยกกินเฉพาะไข่ขาวปราศจากไข่แดง แต่ไข่แดงกลับมีคุณค่าทางอาหารที่ดีที่สุด การเลือกกินเฉพาะไข่ขาวเพราะกลัวโคเลสเตอรอล ทำให้คุณพลาดคุณค่าที่ดีของไข่แดง เพราะในไข่แดงมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินเอ โฟเลตโคลีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siamhealth.net

วันที่โพสต์: 08/27/2021 06:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (19702 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีแคลอรี่ต่ำ ไข่หนึ่งฟองจะมีโปรตีน 5.5 กรัมมีแคลอรีเพียง 68 แคลอรี่ ไข่มีโคลีนซึ่งซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายเราผลิต …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ขาวมี โพแทสเซียม 54 มิลลิกรัม ซึ่งเป้นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับ หัวใจ กระดูก และการทำงานของเซลล์ต่างๆ จากการศึกษาพบว่าการรับประทานโปแตสเซี่ยมอย่างเพียงพอจะลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่รับประทานโปแตสเซี่ยมวันละ 4069 มิลิกรัมจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหัวใจขาดเลือดลงร้อยละ 37 และร้อยละ 49 ตามลำดับเมื่อเทียบกับผู้ที่เอา 1,793 มิลลิกรัม ต่อวัน โพแทสเซียมและโซเดียมเป็นแร่่ธาตุที่ทำงานร่วมกันสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาท การทำงานของหัวใจ และการถ่ายโอนสารอาหารและสารทั่วเซลล์…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.calforlife.com

วันที่โพสต์: 12/19/2021 02:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (95729 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ไก่ ในปริมาณ 1 ฟอง มีพลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม …

ตรงกับผลการค้นหา: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ไก่ ในปริมาณ 1 ฟอง มีพลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.posttoday.com

วันที่โพสต์: 07/11/2021 10:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (90724 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เทคนิคง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ลวก 1 ฟอง พลังงาน 70 กิโลแคลอรี. ไข่แต่ละประเภท ให้พลังงานต่างกันเท่าไร? แม้ว่าไข่จะเป็นอาหารแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanguanfarm.co.th

วันที่โพสต์: 02/21/2021 08:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (12524 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. ไข่ไก่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีแคลอรีต่ำ: ไข่ลวกใบใหญ่มี 78 แคลอรีและมีสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง ได้แก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: 3. ไข่ไก่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ: การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานผ่านกระบวนการที่เรียกว่า พลังงานความร้อนในระบบทางเดินอาหาร (Thermic Effect of Food – TEF) ซึ่งเกิดขึ้นเพราะร่างกายใช้แคลอรี่ส่วนเกินในการย่อยและแปรรูปสารอาหาร โดยโปรตีนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของบุคคลได้ถึง 15-30 เปอร์เซ็นต์

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 10/22/2021 02:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (89717 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ไข่ เป็นอาหารที่อุดมคุณค่าทางโปรตีนสูง โดยในไข่ 1 ฟองใหญ่ ๆ … และไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม ในขณะที่ให้พลังงานแคลอรี่เพียงประมาณ 75 แคลอรี่ หรือราว ๆ ร้อยละ 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้น หลังจากกระแสการตื่นตระหนกต่ออันตรายจากการบริโภคไข่ ในปี ค.ศ. 2000 สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็ได้ทบทวนแนวทางการบริโภคอาหารและประกาศให้ทุกคนรับประทานไข่ได้ตามปกติ โดยผู้ที่มีสุขภาพดีจะสามารถรับประทานได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง ตราบใดที่ยังไม่เกินขีดจำกัดคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม ซึ่งไข่ฟองใหญ่ 1 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 213 กรัม จึงควรควบคุมคอเลสเตอรอลในอาหารอื่น ๆ ที่รับประทานร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน หรือมีระดับไขมันชนิดไม่ดีในเลือดสูงที่ควรเลือกรับประทานไข่ฟองเล็ก ๆ หรือขนาดกลางมากกว่าไข่ฟองใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงกว่า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tunahouse.ru

วันที่โพสต์: 11/30/2021 05:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (72806 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: จะต้องจำไว้ว่าไข่แดงเป็นส่วนที่มีแคลอรี่สูงที่สุดของไข่ – ประมาณ 60 แคลอรี่ มันมีสารอาหารมากกว่าโปรตีนถึงสามเท่า โปรตีนแคลอรี่ประมาณ 20 แคลอรี่. ประการแรกไข่ไก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ประกอบด้วย riboflavin หรือวิตามิน B-2 Riboflavin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพ: สารอาหารนี้ช่วยย่อยอาหารและช่วยให้เซลล์ผลิตพลังงาน Riboflafin ยังเปิดใช้งานเอนไซม์ที่ป้องกันไฮเปอร์เพอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นกลุ่มของสารเคมีที่สร้างอนุมูลอิสระที่เป็นพิษและทำลายเซลล์ การได้รับวิตามินบี 2 อย่างเพียงพอจะกระตุ้นเอนไซม์ในตับเพื่อให้เซลล์สามารถกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรตีนไข่ให้ riboflavin 0.15 มก. ซึ่งตามรายงานของ Linus Pauling Institute คือ 14% และ 12% ของความต้องการรายวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตามลำดับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: boned.ru

วันที่โพสต์: 03/05/2021 03:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (61737 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: โปรตีนจากไข่หนึ่งฟองมีแคลอรี่ไม่เกิน 30 แคลอรี ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารมักจะกินเฉพาะส่วนที่เป็นสีขาวเท่านั้น ผลิตภัณฑ์นี้เข้ากันได้ดีกับอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ไก่แม้ในแพ็คเกจเดียวอาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง – เกือบกลมและยาวด้วยปลายแหลมที่เด่นชัดหรือรูปไข่เกือบสมบูรณ์, สีขาว, ครีม, สีน้ำตาลอ่อน, มีจุดด่างดำ, ด้านและมันวาว, เรียบและหยาบเมื่อสัมผัส … เพื่อคุณภาพและ คุณสมบัติรสชาติสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบใด ๆ โดยปกติแล้วไข่ขาวจะถูกวางโดยไก่ขาวและไข่ที่มีสี – ชั้นของสีสดใส ดังนั้นการเลือกไข่ สีที่ต่างกัน, ก่อนอื่นเราให้ความสำคัญกับความชอบด้านสุนทรียศาสตร์ของเรา มักพบไข่ที่มีไข่แดง 2 ฟอง จนถึงขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปที่แน่ชัดว่านี่เป็นพยาธิวิทยาหรือเป็นเรื่องธรรมดา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: boned.ru

วันที่โพสต์: 03/22/2021 09:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (81610 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คืออะไร คุณค่าทางโภชนาการไข่คน? ปริมาณแคลอรี่ของไข่ต้มเท่ากับไข่ดิบ – ประมาณ 70 กิโลแคลอรี ไข่แดงมี 55 กิโลแคลอรี โปรตีนมีเพียง 25 กิโลแคลอรี ไข่ต้มให้พลังงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์นี้ กรดอะมิโนชนิดแรกที่จะแยกออกได้คือกรดอะมิโนที่มีอยู่ในไข่ขาวและไม่ได้สังเคราะห์โดยร่างกายด้วยตัวมันเอง ยิ่งไปกว่านั้น ความสมดุลของไข่นั้นเหมาะสมที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในไข่ ดังนั้นเมื่อทำการศึกษาพบว่าทั้งหมดนั้นเปรียบได้กับไข่ สิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่นี้ จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะสังเกตทริปโตเฟน เมไทโอนีน และไลซีน ซึ่งการขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่การหยุดการสร้างโปรตีนในร่างกายเท่านั้น เพราะพวกเขาเริ่มถูกพรากไปจาก อวัยวะภายในและเลือดแต่ถึงขั้นไขมันในตับเสื่อม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mykeri.ru

วันที่โพสต์: 03/10/2021 01:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (91128 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ค่าพลังงาน ไข่ไก่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและวิธีการเตรียม อาหารดิบ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 160 แคลอรี่ ไข่ขนาดกลางมีน้ำหนักตั้งแต่ 40 ถึง 60 กรัม เมื่อชั่งน้ำหนักลูก …

ตรงกับผลการค้นหา: ว่าด้วย องค์ประกอบทางเคมีในผลิตภัณฑ์นี้ กรดอะมิโนที่มีอยู่ในไข่ขาวและไม่ได้สังเคราะห์โดยร่างกายด้วยตัวเองจะเป็นกลุ่มแรกที่แยกออกมา ยิ่งไปกว่านั้น ความสมดุลของไข่นั้นเหมาะสมที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในไข่ ดังนั้นเมื่อทำการศึกษาพบว่าทั้งหมดนั้นเปรียบได้กับไข่ สิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่นี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะสังเกตทริปโตเฟนเมไทโอนีนและไลซีนซึ่งการขาดสามารถนำไปสู่การหยุดการสร้างโปรตีนในร่างกายเพราะพวกเขาเริ่มถูกพรากไปจากอวัยวะภายในและ เลือดแต่ถึงขั้นไขมันตับเสื่อม และในช่วงเวลาที่ร่างกายยังคงก่อตัว การขาดโปรตีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: marmelad-ptz.ru

วันที่โพสต์: 04/26/2021 01:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (84991 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อ่านเพิ่มเติม – ฉันควรใช้มันต่อวันหรือไม่? แคลอรี่ไข่ต้ม. ไข่ไก่ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี ไข่หนึ่งฟองมีน้ำหนักประมาณ 70 กรัม …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ประกอบด้วยไรโบฟลาวินหรือวิตามิน B-2 ไรโบฟลาวินจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: สารอาหารนี้ช่วยย่อยอาหารและทำให้เซลล์สามารถผลิตพลังงานได้ ไรโบฟลาฟินยังกระตุ้นเอนไซม์ที่ป้องกันไฮเปอร์เปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสารเคมีประเภทหนึ่งที่สร้างอนุมูลอิสระที่เป็นพิษและทำลายเซลล์ การได้รับวิตามิน B-2 อย่างเพียงพอจะกระตุ้นเอนไซม์ในตับ เพื่อให้เซลล์ตับสามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไข่ขาวให้ไรโบฟลาวิน 0.15 มก. ซึ่งตามสถาบัน Linus Pauling คือ 14% และ 12% ของความต้องการรายวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตามลำดับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: dakar-vl.ru

วันที่โพสต์: 10/25/2021 09:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (14716 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โปรตีนต่อ 100 กรัม – 13; ไขมันต่อ 100 กรัม – สิบ; คาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม – หนึ่ง. ไข่มีกี่แคลอรีตามประเภทของการเตรียม: ดิบ ทอด ต้ม และลวก.

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ย่อยง่ายอันทรงคุณค่า ซึ่งเป็นเหตุให้นักกีฬาชื่นชอบพวกมันมาก เมื่อพิจารณาถึงจำนวนแคลอรี่ในไข่ คุณสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการควบคุมอาหาร ไข่เจียว 3 ฟองสามารถสนองความหิวได้นาน 4-6 ชั่วโมง ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนประมาณ 6-7 กรัม ไขมัน 4 กรัม (ยิ่งไปกว่านั้น 80% ของเหล่านี้เป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพซึ่งย่อยได้ง่ายและไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ) คาร์โบไฮเดรตประมาณ 0.4 กรัม นอกจากนี้ ไข่ยังอุดมไปด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีประโยชน์ วิตามิน A, B1, B2, B6, B12, D, E ซึ่งประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: calories24.com

วันที่โพสต์: 12/22/2021 10:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54633 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่, ห่าน, ทั้งหมด, สด, ดิบ. แคลอรี่ · 185 kcal โปรตีน · 13.87 g ไขมัน · 13.27 g คาร์โบไฮเดรต · 1.35 g. ไข่, ทั้งหมด, สุก, ต้มหนัก. แคลอรี่ · 155 kcal

ตรงกับผลการค้นหา: ทุกอย่างบนเว็บไซต์นี้ไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น และจะไม่ใช้สำหรับคำแนะนำแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: i-kinn.com

วันที่โพสต์: 04/01/2021 03:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (45252 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แคลอรี่ไข่แต่ละชนิด · ไข่ไก่ 72 calorie · ไข่เป็ด 185 calorie · ไข่จระเข้ 128 calorie · ไข่นกกะทา 15 calorie · ไข่จาระเม็ด(ไข่เต่าตะนุ) 141 calorie · ไข่มดแดง (100 …

ตรงกับผลการค้นหา: ทราบหรือไม่ว่า ไข่แต่ละชนิดที่ทานกับทุกวันนั้น มีปริมาณแคลอรี่เท่าไร? เพราะไข่เป็นอาหารอร่อยที่สามารถนำไปปรุงประกอบเมนูได้หลากหลายชนิด อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีให้เลือกทั้งไข่เป็ด ไข่ไก่ ไข่นกกระทา ฯลฯ ซึ่งวันนี้ผู้อ่านจะนำเอาข้อมูลแคลอรี่ของไข่มาบอกให้ฟังกันค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 07/05/2021 08:41 PM

ดู: 245,687 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไข่มีแคลอรี่ต่ำ เพื่อการลดไขมันที่ได้ผล และมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ผมแนะนำให้เพื่อนๆกินไข่ทุกวัน เพราะไข่เบอร์ 0- เบอร์ 1 จะให้พลังงานแค่ประมาณ …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 05/28/2021 05:22 AM

ดู: 37,624 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …

ผู้แต่ง: FoodTravelTVChannel

วันที่เผยแพร่: 11/12/2021 03:41 AM

ดู: 282,509 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไข่ม้วนญี่ปุ่น by Equal Gold อร่อยได้…ไม่แคร์ แคลอรี่ ไข่ม้วนญี่ปุ่น สุดน่ารักสูตรนี้ น่าทำใส่กล่องพกติดตัวไปอร่อยทุกที่ รสชาติอร่อย ทำง่าย …

ผู้แต่ง: BornTvOfficial

วันที่เผยแพร่: 05/19/2021 11:30 PM

ดู: 3,499 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คนชอบกินไข่ต้องดูเลย จะได้รู้ว่าแต่ละเมนูไข่ มีแคลอรี่เท่าไหร่กันบ้าง ไข่มีประโยชน์ก็จริง แต่ถ้ากินเกินไปก็ไม่ดีนะจ๊ะ …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 01/07/2021 10:28 AM

ดู: 66,475 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | #หมอยามาตอบ EP.17 ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างมาก ที่เคยได้ยินและทำๆ …

ผู้แต่ง: huakhai hunk

วันที่เผยแพร่: 03/17/2021 02:27 PM

ดู: 87,433 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha ช่องทางการติดตาม …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 12/07/2021 04:32 AM

ดู: 340,458 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 05/12/2021 11:12 AM

ดู: 851,159 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 01/01/2022 11:52 PM

ดู: 648,381 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เผยเทคนิค ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม ว่าสามารถทำได้จริงหรือไม่ ทำอย่างไร และสามารถ กินไข่ได้วันละกี่ฟอง จึงจะไม่ต้องคิดถึงเรื่องไขมันในเลือดสูง …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 02/27/2021 04:56 PM

ดู: 396,111 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… ไข่ต้มเป็นอาหารจำพวกโปรตีนชั้นดี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี …