บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ไขมัน ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 92,467,009 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ไขมันคือ, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันประกอบด้วย, ไขมันไม่อิ่มตัว, ไขมันประโยชน์, ไขมันได้แก่อะไรบ้าง, ไขมัน lipid, กรดไขมัน, ไขมันดี, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. ไขมัน SIRIRAJ ONLINE – คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
-
ผู้เขียน: www.si.mahidol.ac.th
-
วันที่โพสต์: 05/03/2021 06:43 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (58951 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ไขมัน SIRIRAJ ONLINE – คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
-
ตรงกับผลการค้นหา: ไขมัน…คืออะไร ไขมันเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ โดยน้ำมัน 1 ช้อนชา ให้ไขมัน 5 กรัม พลังงาน 45 กิโลแคลอรี นอกจากพลังงานแล้วไขมัน …
-
แหล่งที่มา: …
2. ไขมัน กินอย่างไร จึงจะดีต่อร่างกาย
-
ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th
-
วันที่โพสต์: 05/25/2021 02:10 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (20577 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ชนิดของไขมัน · คอเลสเตอรอล อยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ของสัตว์ เช่น นม เนย · ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันหลักที่เรารับประทานจากอาหาร แบ่งเป็น. ไขมัน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: “ไขมัน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับโทษ มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เกิดโรคอ้วน หรือ มีปัญหาเรื่องไขมันอุดตันในหลอดเลือด และไม่เพียงแต่ปริมาณไขมันที่ได้รับเท่านั้นที่ส่งผลต่อร่างกาย เพราะชนิดของไขมันก็สำคัญไม่แพ้กัน หากเลือกรับประทานไขมันชนิดที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้
-
แหล่งที่มา: …
3. “ไขมัน” สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
-
ผู้เขียน: www.pathlab.co.th
-
วันที่โพสต์: 09/26/2021 05:07 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6457 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: เมื่อไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้น ควรหันมากินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันดี ได้แก่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง ธัญพืช เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกแข็ง เต้าหู้ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อเอ่ยถึง “ไขมัน” เชื่อว่าหลายคนอาจมองว่าคือตัวร้ายทำลายร่างกายและเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วนหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่แท้จริงแล้วไขมันนับเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ มีส่วนช่วยให้ความอบอุ่น ห่อหุ้มอวัยวะสำคัญ และสำคัญต่อการดูดซับวิตามิน แต่การกินไขมันนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ควรเลือกกินให้ถูกต้อง ปริมาณเหมาะสม และควรให้ความสำคัญกับการเลือกกินไขมันดี ไม่อย่างนั้นแล้วตัวเลขไขมันจากผลตรวจสุขภาพประจำปีอาจพุ่งสูง และก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาวได้
-
แหล่งที่มา: …
4. "ไขมัน" รู้ไว้ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด – worklabthailand.com
-
ผู้เขียน: www.worklabthailand.com
-
วันที่โพสต์: 06/15/2021 10:30 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63132 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ในช่วง 20 กว่าปีที่ผ่านมา เรามักได้ยินอยู่เสมอว่า ถ้ารักสุขภาพให้เลือกกินอาหารไขมันต่ำ อย่ากินอาหารมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ในช่วง 20 กว่าปีที่ผ่านมา เรามักได้ยินอยู่เสมอว่า ถ้ารักสุขภาพให้เลือกกินอาหารไขมันต่ำ อย่ากินอาหารมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง …
-
แหล่งที่มา: …
5. ไขมัน ประโยชน์และอันตรายที่ควรรู้ – พบแพทย์ – Pobpad
-
ผู้เขียน: www.pobpad.com
-
วันที่โพสต์: 03/09/2021 01:49 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (6043 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ไขมัน เป็นสารอาหารที่หลายคนมักมองว่าไม่มีประโยชน์และให้โทษต่อสุขภาพ ทั้งยังส่งผลกระทบต่อรูปร่าง ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับบางคน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การบริโภคไขมันอย่างปลอดภัย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรคนั้น สามารถทำได้ด้วยวิธีการที่หลากหลาย เช่น อ่านฉลากอาหารว่ามีไขมันชนิดใดเป็นส่วนประกอบและมีปริมาณเท่าไหร่ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันที่ควรได้รับต่อวัน ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทเค้ก พาย หรือขนมอบที่มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ใช้น้ำมันที่มีไขมันดีแทนการใช้ไขมันแปรรูปอย่างเนยหรือเนยเทียม เลือกรับประทานเนื้อส่วนที่ไม่ติดมันและเลาะหนังออกจากเนื้อก่อนปรุงอาหาร เป็นต้น นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำก็อาจช่วยให้ควบคุมปริมาณการได้รับไขมันเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น…
-
แหล่งที่มา: …
6. ไขมันดีที่เป็นมิตรกับสุขภาพ | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi Hospital)
-
ผู้เขียน: www.vibhavadi.com
-
วันที่โพสต์: 05/02/2021 12:25 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (80187 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 5⭐
-
สรุป: ไขมันดีที่เป็นมิตรกับสุขภาพ | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi Hospital)
-
ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันที่มีอยู่ในอาหารมีส่วนประกอบของกรดไขมัน (fatty acid) มีธาตุคาร์บอน ธาตุไฮโดรเจน และธาตุออกซิเจน เรียงจับกันในลักษณะต่างๆ สามารถแบ่งตามโครงสร้างทางเคมี …
-
แหล่งที่มา: …
7. ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
-
ผู้เขียน: www.siphhospital.com
-
วันที่โพสต์: 09/21/2021 01:52 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (22995 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ไขมันในเลือดสูง เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ โรคบางอย่าง ยาบางชนิด พฤติกรรมการรับประทานอาหาร.
-
ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อใดที่ร่างกายมีไขมันมากเกินไป ไขมันจะไปเกาะตามผนังด้านในของหลอดเลือด ถ้าไขมันสูงมากจะมีผลทำให้หลอดเลือดตีบ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก โดยเฉพาะบริเวณขาทำให้เดินแล้วปวดน่อง และอาจส่งผลทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ เกิดโรคหัวใจขาดเลือดหรืออาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต โดยเฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่ ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ อัมพาต อัมพฤกษ์ มากขึ้น ระดับไขมันในร่างกายที่ปกติ คือ คอเลสเตอรอล ต่ำกว่า 200 มก./ดล. ไตรกลีเซอร์ไรด์ ต่ำกว่า 200 มก./ดล. และเอชดีแอล คอเลสเตอรอล สูงกว่า 35 มก./ดล.
-
แหล่งที่มา: …
8. อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
-
ผู้เขียน: www.siphhospital.com
-
วันที่โพสต์: 12/09/2021 09:38 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (61831 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรทานคอเลสเตอรอลไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน. ทางเลือกในการทดแทนไขมันอิ่มตัวในอาหารที่รับประทาน. ควรเลือกรับประทานอาหารที่มี …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนื้อวัวติดมัน เนื้อแกะ เนื้อหมู (รวมถึงเบคอนและแฮม) เนื้อไก่ที่มีหนัง ไขมันวัว (tallow) น้ำมันหมู ครีม เนย ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเต็มส่วน หรือพร่องมันเนย (ร้อยละ 2) อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีไขมันอิ่มตัวแล้วยังมีคอเลสเตอรอลร่วมด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และอาหารทอดยังประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง เนื่องจากกระบวนการผลิตย่อมมีวัตถุดิบที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นองค์ประกอบ ถึงแม้ว่าพืชและผลิตภัณฑ์จากพืชจะไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ไขมันจากพืชบางชนิดก็ถือเป็นไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม…
-
แหล่งที่มา: …
9. 12 วิธีกำจัดไขมันส่วน(เกิน)ให้หมดไป – โรงพยาบาลยันฮี
-
ผู้เขียน: th.yanhee.net
-
วันที่โพสต์: 11/22/2021 12:23 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17027 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ถ้าเราพูดถึงไขมันส่วนเกินคงเป็นอะไรที่สาว ๆ ฟังแล้วคงจะเกิดความรำคาญใจอยู่ไม่น้อยใช่ไหมค่ะ เพราะไม่ว่าจะผอมลงแค่ไหน น้ำหนักลดลงเพียงได้ แต่ทำไม๊ทำไม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: 4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ที่ผ่านการปรุงด้วยการใช้น้ำมัน ในปริมาณมาก ๆ เช่น การทอด หรือการผัด แต่สาว ๆ ควรจะหันไปเน้นที่อาหารต้มนึ่ง หรือย่างมากกว่า 5. พยายามขจัดไขมันส่วนเกิน ที่คุณมองเห็นในอาหารออกให้หมดก่อนลงมือรับประทาน เช่น การลอกหนังสัตว์ออก หรือ ซับน้ำมันส่วนเกินออกก่อน รวมทั้ง ต้องไม่เพิ่มปริมาณไขมันเข้าไปในอาหารอีก เช่น การทาเนย มาการีน หรือเติมนมข้นหวาน เป็นต้น 6. รับประทานอาหารช้า ๆ ใช้เวลาต่อคำในการเคี้ยวให้มากขึ้น และใส่ใจกับปริมาณอาหาร ที่รับประทานตรงหน้าให้มาก และห้ามเด็ดขาดเลยนะคะ กับการรับประทานอาหาร…
-
แหล่งที่มา: …
10. Fat / ไขมัน – Food Wiki
-
ผู้เขียน: www.foodnetworksolution.com
-
วันที่โพสต์: 12/20/2021 05:43 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98020 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: Fat / ไขมัน – Food Wiki
-
ตรงกับผลการค้นหา: Fat หรือไขมันในทางโภชนาการ หมายถึงสารอาหาร (nutrient) ที่ให้พลังงานที่มีส่วนประกอบหลักคือไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี …
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ไขมัน
วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN
-
ผู้แต่ง: Fit Design
-
วันที่เผยแพร่: 12/13/2021 09:36 AM
-
ดู: 328,733 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ฮัทจะมาสอนวิธีลดไขมันอย่างถาวรแค่เข้าใจคุณก็ลดไขมันได้แล้ว ไปดูกันเลยครับ calorie deficit คือ แคลอรี่ติดลบ = ไขมัน,น้ำหนักจะลดลง calorie …
ไขมันคืออะไร – George Zaidan
-
ผู้แต่ง: TED-Ed Thai
-
วันที่เผยแพร่: 08/19/2021 12:37 AM
-
ดู: 43,609 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
อย่างที่ว่ากัน ไขมันนั้นมันไม่ดี แต่ที่จริงแล้ว มันมีอะไรมากไปกว่านั้นในรายละเอียดเล็กๆ …
[ Ep.7 ] T-Chrome ควบคุมไขมันและลดน้ำหนัก l Ohmygod
-
ผู้แต่ง: Oh My God
-
วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 12:39 AM
-
ดู: No วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 1⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ช่วยลดไขมันและลดความอยากอาหาร – ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL) …
ไขมันดี vs ไขมันเลว (รู้แล้วผอมเลย) l กินตามหมอ
-
ผู้แต่ง: กินตามหมอ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์
-
วันที่เผยแพร่: 06/07/2021 08:57 AM
-
ดู: 89,069 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
ไขมัน แค่ได้ยินชื่อคนจำนวนไม่น้อยก็คงจะรู้สึกกลัวกันขึ้นมาแล้ว นั่นก็เป็นเพราะว่าเรามักได้ยินข้อเสียของไขมันกันมามาก ทั้ง ๆ …
🎯 7 สุดยอดอาหารลดไขมันในเลือดโดยไม่ใช้ยา| รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย
-
ผู้แต่ง: รู้ไว้ จะได้ไม่ป่วย
-
วันที่เผยแพร่: 07/01/2021 04:36 AM
-
ดู: 727,084 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
การลดไขมันในเลือดจะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตและเส้นเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ วันนี้พี่กานต์ …
ไขมันพอกตับหายไวมาก แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า (ล้างไขมันในเลือดไวมาก) EP401
-
ผู้แต่ง: Doctor Top
-
วันที่เผยแพร่: 04/08/2021 11:15 PM
-
ดู: 358,232 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ในคลิปนี้ผมจะนำเคล็ดลับ 5 สิ่ง ที่จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีเพียง แค่ท่านทำ 5 อย่าง ในชีวิตประจำวัน ทุกๆเช้า ท่านก็สามารถมีรูปร่างที่ดี เบิรนไขมัน …
ไขมันในเลือดสูง ลดได้ ไม่ยาก l 10นาทีกับหมอต่อ
-
ผู้แต่ง: 10นาทีกับหมอต่อ
-
วันที่เผยแพร่: 07/29/2021 09:36 PM
-
ดู: 2,481,667 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
รับปรึกษาปัญหาด้านความงาม ผิว และสุขภาพ โดย นพ.วชิรวิทย์ กิตติรัตน์พัฒนา fanpage ถาม-ตอบปัญหา https://bit.ly/30fr3Nh Youtube …
5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | EP383
-
ผู้แต่ง: Doctor Top
-
วันที่เผยแพร่: 07/18/2021 02:52 AM
-
ดู: 66,103 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
การเพิ่มไขมันที่ดีนั้น มีส่วนช่วยทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ อัมพาต ไตวาย ที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ …
ไขมันแบบไหน? ช่วยให้อายุยืน | Jones’ Salad
-
ผู้แต่ง: Jones Salad
-
วันที่เผยแพร่: 04/20/2021 11:15 AM
-
ดู: 45,438 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
VDO สรุปเรื่องการกินไขมัน ไขมันมีหลายแบบ ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน มาทำความเข้าใจ และเลือกซื้อน้ำมันอย่างถูกต้องกันเถอะ.
6ผักลดไขมัน ลดความดัน รีบหามากิน | พี่ปลา healthy fish
-
ผู้แต่ง: Healthy Fish
-
วันที่เผยแพร่: 12/17/2021 10:17 PM
-
ดู: 972 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ทำไงดี ทำไงดี ไม่อยากเส้นโลหิตสมอง แตก ตีบ ตัน ช่วยด้วย อยากลดความดัน อยากลดคอเลสเตอรอล" . ++ไม่ต้องตกใจ พี่ปลามาแล้ว …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ไขมัน ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
