ไขมันอิ่มตัว 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.siphhospital.com

วันที่โพสต์: 08/30/2021 12:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (37199 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง · Chocolate sundae (333 กรัม) · วานิลลาเชค (360 มิลลิกรัม) · T-Bone steak (347 กรัม) · ข้าวเหนียวมะม่วง (300 กรัม) · ข้าวขา …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนื้อวัวติดมัน เนื้อแกะ เนื้อหมู (รวมถึงเบคอนและแฮม) เนื้อไก่ที่มีหนัง ไขมันวัว (tallow) น้ำมันหมู ครีม เนย ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเต็มส่วน หรือพร่องมันเนย (ร้อยละ 2) อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีไขมันอิ่มตัวแล้วยังมีคอเลสเตอรอลร่วมด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และอาหารทอดยังประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง เนื่องจากกระบวนการผลิตย่อมมีวัตถุดิบที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นองค์ประกอบ ถึงแม้ว่าพืชและผลิตภัณฑ์จากพืชจะไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ไขมันจากพืชบางชนิดก็ถือเป็นไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 09/10/2021 05:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (49682 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไขมันอิ่มตัว เป็น 1 ในไขมันหลายชนิดที่พบได้ในอาหารทั่วไป แต่ไขมันนี้ดีต่อสุขภาพหรือไม่ และควรรับประทานมากเท่าใด หรือรับประทานอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพ การรับประทานไขมันนี้ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี ซึ่งจะไปเกาะตามผนังหลอดเลือดแดงจนทำให้เกิดการอุดตันได้ จึงคาดว่าการบริโภคไขมันอิ่มตัวอาจทำให้เกิดโรคหัวใจทางอ้อม แต่ยังไม่พบชัดเจนว่าไขมันอิ่มตัวเป็นสาเหตุของโรคหัวใจโดยตรง โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่าไขมันอิ่มตัวไม่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ทว่ายังคงต้องทำการศึกษาในด้านนี้เพื่อให้ทราบผลที่แน่ชัดต่อไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 05/25/2021 01:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (64599 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: กรดไขมันอิ่มตัว (Saturated fatty acid) คือ ไขมันที่เป็นไขมันเต็มตัว เช่น ไขมันโคเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอไรด์. ไขมันอิ่มตัว พบได้ในอาหารชนิดใด …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างไรก็ตาม แม้ว่าในภาพรวมแล้ว ไขมันอิ่มตัวจะอันตรายมากกว่าไขมันไม่อิ่มตัว แต่ร่างกายยังต้องการไขมันทั้งสองชนิด ดังนั้นควรเลือกทานไขมันทั้งอิ่มตัว และไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะ ทานไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าไขมันไม่อิ่มตัว แบ่งสัดส่วนให้เราได้ทานไขมันในทุกๆ วัน วันละนิดวันละหน่อย เน้นถั่ว ปลาทะเล แล้วอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 08/14/2021 10:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (5949 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คอเลสเตอรอล อยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ของสัตว์ เช่น นม เนย; ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันหลักที่เรารับประทานจากอาหาร แบ่งเป็น. ไขมันอิ่มตัว อาทิ ไขมัน …

ตรงกับผลการค้นหา: “ไขมัน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับโทษ มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เกิดโรคอ้วน หรือ มีปัญหาเรื่องไขมันอุดตันในหลอดเลือด และไม่เพียงแต่ปริมาณไขมันที่ได้รับเท่านั้นที่ส่งผลต่อร่างกาย เพราะชนิดของไขมันก็สำคัญไม่แพ้กัน หากเลือกรับประทานไขมันชนิดที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.teaoilcenter.org

วันที่โพสต์: 02/04/2021 03:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (23448 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กรดไขมันอิ่มตัว (Saturated fatty acid) คือ ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนื้อวัวติดมัน เนื้อแกะ เนื้อหมู (รวมถึงเบคอนและแฮม) เนื้อ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไขมันประเภทนี้มีสถานะเหมือนไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โดยเป็นของเหลวในอุณหภูมิห้องและกลายเป็นของแข็งเมื่ออุณหภูมิต่ำลง มักพบในน้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด หรือน้ำมันทานตะวัน ถั่วและเมล็ดพืชต่าง ๆ หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ไขมันประเภทนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ให้สารอาหารที่เสริมสร้างเซลล์ในร่างกาย และทำให้ได้รับกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ เช่น โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vibhavadi.com

วันที่โพสต์: 07/04/2021 01:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (66054 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ไขมันดีที่เป็นมิตรกับสุขภาพ | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi Hospital)

ตรงกับผลการค้นหา: 1. ไขมันอิ่มตัว (Saturated fatty acid) คือไขมันที่มีโครงสร้างคาร์บอนเรียงจับกันครบ ไขมันชนิดนี้ร่างกายสามารถสร้างได้เอง. ถ้ารับประทานมากเกินไป จะทำให้เกิดคลอเรส …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.theptarin.com

วันที่โพสต์: 11/09/2021 07:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (15088 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ลดทั้งระดับ LDL-Cholesterol และ HDL- Cholesterol ในเลือด ดังนั้นเราจึงควรเลือกใช้น้ำมันที่เหมาะสมกับอาหารแต่ละประเภท เพื่อคุณประโยชน์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่ง ทางเราจะรีบดำเนินการและติดต่อกลับค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: si.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 08/20/2021 04:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (39065 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไขมัน – คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

ตรงกับผลการค้นหา: 2.2 ชนิดที่ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ได้แก่ : น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด และน้ำสลัดต่างๆ – ลดระดับไขมันตัวร้าย (แอ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 08/01/2021 09:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (71386 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ว่ากันว่าไขมันอิ่มตัวเป็นตัวสร้างปัญหาให้ร่างกาย ถ้าทานในสัดส่วนที่มากเกินไป ก็จะสะสมเป็นคอเรสเตอรอล อย่างไขมันไม่อิ่มตัว พวกน้ำมันถั่วเหลือง …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากพิษภัยของการใช้น้ำมันทั้งสามกลุ่มในการปรุงอาหารแล้ว ยังมีไขมันอีกชนิดที่ดัดแปลงจากพืช โดยผ่านกระบวนการอุตสาหกรรม เรียกว่า ไขมันแปลงสภาพ หรือไขมันชนิดทรานส์ (Trans Fatty Acids) จะทำให้ไขมันจากพืชมีกลิ่นรสคล้ายไขมันสัตว์ โดยการเติมไฮโดรเจนลงในไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เพื่อทำให้น้ำมันพืชเปลี่ยนรูปเป็นไขมันชนิดก้อนและแท่ง มักใช้ในอาหารฟาสต์ฟู้ด อาทิ เบเกอรี่ที่ทำจากมาการีน ครีมเทียม เค้ก ของขบเคี้ยว พิซซ่า เบอร์เกอร์ และอาหารที่มีฉลากระบุว่า เติมไฮโดรเจนในไขมัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 09/27/2021 07:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (84550 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไขมันอิ่มตัว เป็นโมเลกุลไขมันที่ไม่ซับซ้อน ไม่มีพันธะคู่ระหว่างโมเลกุลของคาร์บอน เนื่องจากอิ่มตัวด้วยโมเลกุลของไฮโดรเจน โดยปกติ ไขมันอิ่มตัวจะแข็งในอุณหภูมิห้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ มีข้อมูลที่พบว่า การกินไขมันอิ่มตัวอาจจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งการมีคอเลสเตอรอลสูงสัมพันธ์กับการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ อีกทั้งไขมันอิ่มตัวยังสามารถเพิ่มปริมาณไขมันไม่ดี หรือแอลดีแอล คอเลสเตอรอล (LDL Cholesterol) ได้ แต่ก็เพิ่มไขมันดี หรือไขมันเอชดีแอล คอเลสเตอรอล (HDL Cholesterol) ด้วย ดังนั้น ในปัจจุบัน จึงยังไม่มีหลักฐานจากการทดลองใด ที่ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างไขมันอิ่มตัวกับโรคหัวใจ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.foodnetworksolution.com

วันที่โพสต์: 12/25/2021 02:02 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (33945 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Fat / ไขมัน – Food Wiki

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้น กรดไขมัน (fatty acid) ที่เป็นองค์ประกอบในโมเลกุลของไตรกลีเซอไรด์ในไขมัน (fat) จึงเป็นกรดไขมันที่มีจุดหลอมเหลวสูงกว่าอุณหภูมิห้อง ได้แก่ กรดไขมันอิ่มตัว …

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: WELLGEN

วันที่เผยแพร่: 03/31/2021 01:43 AM

ดู: 6,998 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ไขมันอิ่มตัว และ ไขมันไม่อิ่มตัว ต่างกันอย่างไร WELLGENTHAILAND.COM WellGen สุขภาพดี สุขภาพกาย สุขภาพจิต สุขภาพแข็งแรง …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 08/05/2021 10:53 AM

ดู: 16,720 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่สารเร่งความแก่ …

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 06/02/2021 02:46 AM

ดู: 246,798 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เบื่อเหลือเกินกับไขมันในเลือดสูง มาฟังวิธิรับประทานไขมันอย่างไรให้ "ไม่อ้วน!!!" ในรายการสุขใจใกล้หมอ ช่วง"ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ "โดย …

ผู้แต่ง: Dr.Sarin Health Chanel

วันที่เผยแพร่: 08/19/2021 06:05 PM

ดู: 1,369 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
หมอศริน #dr.sarin health chanel #4412LCGF 6 อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง | หมอศริน สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน …

ผู้แต่ง: Dr.Sarin Health Chanel

วันที่เผยแพร่: 02/24/2021 02:00 PM

ดู: 11,946 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
4412LCGF #ไขมันอิ่มตัว #ไขมันไม่อิ่มตัว สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ Line@ …

ผู้แต่ง: Dr.Sarin Health Chanel

วันที่เผยแพร่: 10/10/2021 07:48 PM

ดู: 3,294 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
หมอศริน #dr.sarin health chanel #4412LCGF 6 อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง/หมอศริน สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน …

ผู้แต่ง: Jones Salad

วันที่เผยแพร่: 08/16/2021 02:00 PM

ดู: 45,479 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
VDO สรุปเรื่องการกินไขมัน ไขมันมีหลายแบบ ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน มาทำความเข้าใจ และเลือกซื้อน้ำมันอย่างถูกต้องกันเถอะ.

ผู้แต่ง: Bio by Krupmorn

วันที่เผยแพร่: 08/02/2021 05:41 PM

ดู: 1,575 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สรุปเนื้อหาจากเรื่อง เคมีพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต.

ผู้แต่ง: 15 ชุติมณฑน์ เหล็กแย้ม

วันที่เผยแพร่: 12/02/2021 04:02 AM

ดู: 4,772 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
ทดสอบไขมันไม่อิ่มตัวในน้ำมัน

ผู้แต่ง: B HerbHealthBest

วันที่เผยแพร่: 05/19/2021 01:52 AM

ดู: 9,168 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ไขมันอิ่มตัว & ไขมันไม่อิ่มตัว กินอะไร ดีกว่ากัน โทษต่อร่างกายอย่างไร (Saturated & Unsaturated Fat What Better) * ขอให้ .. ทุกท่าน .