ไขมันมีอะไรบ้าง 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.worklabthailand.com

วันที่โพสต์: 07/23/2021 02:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (49432 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ไขมันอะไรดี อะไรไม่ดี … น้ำมันบางชนิดมีราคาแพงมาก จึงเลือกใช้แต่น้ำมันราคาถูก เช่น น้ำมันปาล์ม เนยขาว หรือมาการีน ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีนัก

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันอะไรดี อะไรไม่ดี … น้ำมันบางชนิดมีราคาแพงมาก จึงเลือกใช้แต่น้ำมันราคาถูก เช่น น้ำมันปาล์ม เนยขาว หรือมาการีน ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีนัก

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pathlab.co.th

วันที่โพสต์: 10/30/2021 11:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76691 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เมื่อไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้น ควรหันมากินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันดี ได้แก่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง ธัญพืช เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกแข็ง เต้าหู้ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อเอ่ยถึง “ไขมัน” เชื่อว่าหลายคนอาจมองว่าคือตัวร้ายทำลายร่างกายและเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วนหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่แท้จริงแล้วไขมันนับเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ มีส่วนช่วยให้ความอบอุ่น ห่อหุ้มอวัยวะสำคัญ และสำคัญต่อการดูดซับวิตามิน แต่การกินไขมันนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ควรเลือกกินให้ถูกต้อง ปริมาณเหมาะสม และควรให้ความสำคัญกับการเลือกกินไขมันดี ไม่อย่างนั้นแล้วตัวเลขไขมันจากผลตรวจสุขภาพประจำปีอาจพุ่งสูง และก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาวได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 07/07/2021 04:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32921 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นายแพทย์เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า ไขมันจากอาหารสามารถแบ่งออกเป็น 4 ชนิดใหญ่ๆ คือ 1)ไขมันอิ่มตัว ( …

ตรงกับผลการค้นหา: 4) ไขมันทรานส์ (Trans fat) เกิดจากการใช้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมาแปรสภาพโดยการเติมฟองอากาศจากไฮโดรเจนลงไปบางส่วน (Partially Hydrogenated Oil) ในน้ำมันพืชทำให้เปลี่ยนสภาพจากของเหลวให้อยู่ในสภาพของแข็ง หรือกึ่งเหลว กลายเป็นไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น เนยเทียม เนยขาว มาร์การีน ครีมเทียม และนอกจากไขมันทรานส์ที่ผลิตขึ้นมาเองแล้ว ไขมันทรานส์ก็ยังสามารถพบได้ธรรมชาติในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์และนม แต่มีในปริมาณที่เล็กน้อย การบริโภคไขมันทรานส์จะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี(LDL)เพิ่มขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siphhospital.com

วันที่โพสต์: 10/14/2021 09:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (36849 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไขมันอิ่มตัวคืออะไร. ไขมันอิ่มตัวประกอบด้วยโครงสร้างที่เป็นอะตอมคาร์บอนและจับกันแบบอิ่มตัวกับอะตอมไฮโดรเจน สังเกตได้ว่าไขมันอิ่มตัวจะมีลักษณะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนื้อวัวติดมัน เนื้อแกะ เนื้อหมู (รวมถึงเบคอนและแฮม) เนื้อไก่ที่มีหนัง ไขมันวัว (tallow) น้ำมันหมู ครีม เนย ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเต็มส่วน หรือพร่องมันเนย (ร้อยละ 2) อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีไขมันอิ่มตัวแล้วยังมีคอเลสเตอรอลร่วมด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และอาหารทอดยังประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง เนื่องจากกระบวนการผลิตย่อมมีวัตถุดิบที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นองค์ประกอบ ถึงแม้ว่าพืชและผลิตภัณฑ์จากพืชจะไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ไขมันจากพืชบางชนิดก็ถือเป็นไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 10/21/2021 06:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (21569 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไขมัน เป็นสารอาหารที่หลายคนมักมองว่าไม่มีประโยชน์และให้โทษต่อสุขภาพ … บางชนิดก็มีประโยชน์ ในขณะที่บางชนิดก็อาจก่อโรคร้ายทำลายสุขภาพได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: การบริโภคไขมันอย่างปลอดภัย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรคนั้น สามารถทำได้ด้วยวิธีการที่หลากหลาย เช่น อ่านฉลากอาหารว่ามีไขมันชนิดใดเป็นส่วนประกอบและมีปริมาณเท่าไหร่ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันที่ควรได้รับต่อวัน ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทเค้ก พาย หรือขนมอบที่มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ใช้น้ำมันที่มีไขมันดีแทนการใช้ไขมันแปรรูปอย่างเนยหรือเนยเทียม เลือกรับประทานเนื้อส่วนที่ไม่ติดมันและเลาะหนังออกจากเนื้อก่อนปรุงอาหาร เป็นต้น นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำก็อาจช่วยให้ควบคุมปริมาณการได้รับไขมันเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 02/03/2021 10:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47102 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กรดไขมัน (Fatty Acids) คือ โครงสร้างไขมันที่พบได้ในร่างกายและอาหารที่รับประทาน โดยร่างกายจะสลายไขมันให้กลายเป็นกรดไขมันระหว่างที่ย่อยอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันจัดเป็นสารอาหารที่มีพลังงานหนาแน่นกว่าคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน โดยไขมันปริมาณ 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ต่างจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณเท่ากันที่ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ อย่างไรก็ดี ไขมันนับเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงาน เสริมสร้างเซลล์ในร่างกายให้เจริญเติบโต ปกป้องอวัยวะส่วนต่าง ๆ ให้อบอุ่น รวมทั้งช่วยให้ดูดซึมสารอาหารและผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ จึงควรบริโภคไขมันอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ดังกล่าว…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitkabdao.com

วันที่โพสต์: 09/14/2021 05:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (43859 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไขมันแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ ได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์. ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fats). เป็นไขมันที่ละลายใน …

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้นหลักการทานที่ง่ายที่สุด คือ เน้นทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ให้มากไว้ก่อน เพราะเราสามารถรับโอเมก้า 6 ในโลกที่มีอุตสาหกรรมอาหารขนาดใหญ่ง่ายกว่าอยู่แล้ว นอกจากนี้สัดส่วนไขมันโอเมก้า 6 มักมากกว่าไขมันโอเมก้า 3 แม้ในอาหารจากธรรมชาติ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีสัดส่วนอยู่ที่ประมาณ 125.5 : 1 โดยคุณอาจรับประทานปลาเพิ่มขึ้นสัปดาห์ละ 2-3 วัน หรือเพิ่มงาขี้ม่อนลงในสมูตตี้สูตรโปรด ทานผักให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงน้ำมันพืชและลดการทานอาหารแปรรูปลง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยสร้างสมดุลให้แก่ร่างกายและห่างไกลโรคแล้วค่ะตัวอย่างอาหารที่พบไขมันโอเมก้า 3: ปลาทะเล…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.si.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 09/09/2021 01:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (61827 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ไขมัน SIRIRAJ ONLINE – คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

ตรงกับผลการค้นหา: ประเภทของไขมัน 1. ไขมันหรือน้ำมันจากสัตว์ ได้แก่ : น้ำมันหมู น้ำมันไก่ น้ำมันจากวัว ครีม นมสด เนย ไข่แดง เบคอน และหนังสัตว์ /มัน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 04/07/2021 12:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (8782 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: มีอาหารสุขภาพหลายอย่างที่มีไขมันเป็นส่วนผสมและพวกมันก็ถูกยกให้เป็น “Superfood” และในวันนี้เราจะมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง และต่อไปนี้คือ 10 …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วเม็ดเจียนั้นไม่ถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน แต่อย่างไรก็ตามเมล็ดเจีย 28 กรัมจะมีไขมัน 9 กรัม นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ในเมล็ดเจียนั้นเป็นไฟเบอร์ และแคลอรี่ส่วนใหญ่ก็มาจากไขมัน โดยเป็นแคลอรี่จากไขมันถึง 80% ทำให้มันเป็นพืชที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ในเมล็ดเจียยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย ทั้งยังช่วยลดระดับความดันโลหินและต่อต้านอาการอักเสบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.komchadluek.net

วันที่โพสต์: 03/26/2021 08:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (90057 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมื่อไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้น ควรหันมากินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันดี ได้แก่ ปลาทะเล ธัญพืช เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกแข็ง เต้าหู้ ถั่วเหลือง …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อได้ยินคำว่า “ไขมัน” เราอาจคิดไปแล้วว่า “ไขมัน” คือสารอาหารที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ‘โรคอ้วน’ หรือ ‘โรคความดัน’ ก็จริงแต่ไม่ทั้งหมดเพราะไขมันถือเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งช่วยให้ความอบอุ่น ห่อหุ้มอวัยะสำคัญ และสำคัญต่อการดูดซับวิตามิน แต่เพื่อให้เกิดประโยชน์เหล่านี้เราต้องเลือกกินไขมันดี หรือที่ได้ยินบ่อย ๆ ว่า “HDL” ในปริมาณที่ปริมาณเหมาะสม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.foodnetworksolution.com

วันที่โพสต์: 11/16/2021 09:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (72933 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Fat / ไขมัน – Food Wiki

ตรงกับผลการค้นหา: Fat หรือไขมันในทางโภชนาการ หมายถึงสารอาหาร (nutrient) ที่ให้พลังงานที่มีส่วนประกอบหลักคือไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 11/13/2021 01:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (68186 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไขมันไม่เพียงแต่เป็นส่วนประกอบของอาหารและให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ยังมีหน้าที่เป็นส่วนประกอบโครงสร้างของร่างกาย ลำเลียง วิตามินบางชนิดที่ละลายในไขมัน คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่ผ่านกระบวนการแปรรูป คือการปรับโครงสร้างของไขมัน เพื่อให้น้ำมันเป็นของแข็งในอุณหภูมิห้องเพื่อให้เก็บได้นาน และไม่มีกลิ่นเหม็นหืน จนมีลักษณะเหมือนไขมันอิ่มตัว การรับประทานไขมันทรานส์จะเพิ่มระดับไขมันเลว (Low-density Lipoprotein หรือ LDL) และลดระดับไขมันดี (High-density Lipoprotein หรือ HDL) ในร่างกาย ซึ่งเพิ่มปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ มักพบในอาหารแปรรูป ขนมหรืออาหารบรรจุหีบห่อ เนยและมาการีนบางชนิด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medinfo2.psu.ac.th

วันที่โพสต์: 01/14/2021 11:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (67757 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลักการกินอาหารให้มีสุขภาพดี

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมัน คือ อาหารที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย … คือ มีแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าผักเพราะมีความหวาน ผลไม้ที่ให้วิตามินสูง …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cpfworldwide.com

วันที่โพสต์: 04/08/2021 12:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97215 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันชนิดดี บางชนิดเป็นกรดไขมันจำเป็น ได้แก่ กรดไลโนเลอิก(Linoleic acid) และกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (alpha-linolenic acid) พบมากใน …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันชนิดดี บางชนิดเป็นกรดไขมันจำเป็น ได้แก่ กรดไลโนเลอิก(Linoleic acid) และกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (alpha-linolenic acid) พบมากในน้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันคาโนลา น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันมะกอก และกรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า 3 ได้แก่ กรดไขมันอีพีเอ (EPA) และกรดไขมันดีเอชเอ (DHA) สามารถลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดและป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตันของหลอดเลือดแดงและนำไปสู่การเกิดอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ กรดไขมันทั้งสองชนิดนี้พบใน ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทู นอกจากนี้ น้ำมันถั่วเหลือง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siamhealth.net

วันที่โพสต์: 08/26/2021 06:39 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46836 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แหล่งอาหารของไขมันอิ่มตัว. ได้แก่ น้ำมันปาล์ม กะทิ เนย นม เนื้อแดง ช้อกโกแลต อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวได้แก่. เนื้อสัตว์ติดมัน; ผลิตภัณฑ์จาก …

ตรงกับผลการค้นหา: จากการศึกษาในอดีตเชื่อว่าคอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นอาหารที่มีคอเลสเตอรรอลสูงก็เป็นสาเหตุของโรคหัวใจด้วย จึงทำให้มีการแนะนำให้ให้จำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น นม เนย แต่จะการศึกษาล่าสุด พบว่าไขมันอิ่มตัวในอาหารบางชนิดไม่มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจ หรือตายจากโรคหัวใจเพิ่มขึ้น พบว่าหากเราลดไขมันอิ่มตัวและเพิ่มเป็นอาหารจำพวกแป้ง เช่นขนมปัง หรือข้าวจะไม่ลดอัตราการเสียชีวิต แต่หากทดแทนไขมันอิ่มตัวด้วยไขมันไม่อิ่มตัวจะลดการเกิดโรคหัวใจ แม้ว่าการรับประทานไขมันอิ่มตัวจะไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการเกิดโรคหัวใจ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: กินตามหมอ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์

วันที่เผยแพร่: 05/28/2021 03:15 PM

ดู: 89,152 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไขมัน แค่ได้ยินชื่อคนจำนวนไม่น้อยก็คงจะรู้สึกกลัวกันขึ้นมาแล้ว นั่นก็เป็นเพราะว่าเรามักได้ยินข้อเสียของไขมันกันมามาก ทั้ง ๆ …

ผู้แต่ง: รายการ คุยกับหมออัจจิมา

วันที่เผยแพร่: 10/25/2021 09:29 PM

ดู: 5,177 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ไขมันดี หรือ HDL Cholerterol — มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเส้นเลือดหัวใจ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 07/26/2021 08:28 PM

ดู: 220,197 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ท่านทราบหรือไม่คนไทยหลายล้านคนมีภาวะไขมันที่สูง และไขมันในเลือดสูงจะทำให้ท่านเป็นโรคต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์อัมพาต …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 01/17/2021 12:06 PM

ดู: 7,485 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ข้อควรรู้ระหว่างไขมันดีกับไขมันไม่ดีมีอะไรบ้าง ไขมันทั้งสองชนิดนี้สามารถพบในอาหารประเภทใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 09/10/2021 09:02 AM

ดู: 57,429 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
"ภาวะไขมันในเลือดสูง" เกิดจากอะไรได้บ้าง? อาหารแบบไหนที่ควรระวังเป็นพิเศษ? คลิปนี้ หมอเอ๋ จะมาไขข้อสงสัยให้กับคุณ ติดตามรายการเต็ม ๆ …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 09/06/2021 02:20 PM

ดู: 102,899 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อธิบายวิธีการกินไขมันเพื่อลดไขมัน แบบ คีโตเจนิค (Ketogenic) แบบเข้าใจง่ายที่สุด เพื่อให้ผู้ที่กำลังสนใจเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักด้วยเทคนิคนี้ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 12/05/2021 12:28 PM

ดู: 61,501 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อยากลดไขมัน ต้องกินไขมัน ❌ ข้อผิดพลาดที่สุดในการลดไขมันในชีวิตของผม สมัยที่ผมอยากที่จะลดไขมัน พยายามแล้วหลายเดือน …

ผู้แต่ง: Jones Salad

วันที่เผยแพร่: 11/14/2021 07:00 AM

ดู: 45,484 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
VDO สรุปเรื่องการกินไขมัน ไขมันมีหลายแบบ ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน มาทำความเข้าใจ และเลือกซื้อน้ำมันอย่างถูกต้องกันเถอะ.

ผู้แต่ง: WELLGEN

วันที่เผยแพร่: 06/25/2021 05:38 PM

ดู: 1,661 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไขมันในเลือด ไขมันเลวLDLคืออะไร WELLGENTHAILAND.COM เวลเจนไทยแลนด์ ชุมชนคนสุขภาพดี | WELLGENTHAILAND.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 01/05/2022 02:54 AM

ดู: 328,839 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ฮัทจะมาสอนวิธีลดไขมันอย่างถาวรแค่เข้าใจคุณก็ลดไขมันได้แล้ว ไปดูกันเลยครับ calorie deficit คือ แคลอรี่ติดลบ = ไขมัน,น้ำหนักจะลดลง calorie …