เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้มาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเส้นตึง งอขาไม่ได้กับbirthyouinlove.comในโพสต์โยคะเบื้องต้น | 3โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเส้นตึง งอขาไม่ได้ที่มีรายละเอียดมากที่สุดในโยคะเบื้องต้น
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเส้นตึง งอขาไม่ได้สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าให้กับผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเตอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเส้นตึง งอขาไม่ได้
คราวที่แล้ว เกียรติ ได้ทำวิดีโอ “3 ท่าโยคะ แข็ง แข็ง (ยืน)” ให้คุณ และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำท่านั่งที่เหมาะกับคนรูปร่างกระชับและขาตึง อีกครั้งคุณมีท่าอะไร? ไปดูกันเลย~! นั่งไขว่ห้าง (ท่าไขว้) – 0:31 ท่าคุกเข่า (ท่าส้นเท้า) – 6:50 ท่านั่งพับหน้า (ท่านั่งพับ) – 11:37 ท่า 3 ท่าสำหรับคนตัวแข็งและตึง (ท่ายืน) : ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น , Ki และ Att เคยเป็นมนุษย์ที่คับแคบมาก แต่ด้วยความพยายาม ทำให้วันนี้อ่อนแอลงมาก ถ้าวันนี้ถามว่าตัวอ่อนดีที่สุดหรือไม่ก็คงไม่ใช่ แต่ก็ถือว่าพัฒนาขึ้นมาก ลองมัน. เราทั้งคู่เชื่อว่าเราทำได้เพื่อน คุณสามารถทำได้เช่นกัน ฉันจะเป็นกำลังใจให้คุณ 🙂 ทำต่อไป คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากทำมัน? ความคิดเห็นสามารถพูดคุยด้านล่าง ขอให้ทุกท่านสนุกกับการฝึกวันนี้นะมัสเต’ ************** ************ Basic Yoga | โยคะ 3 ที่นั่งสำหรับคนขาแน่น หลังแข็ง ♥ 3 ท่าสำหรับคนไม่ยืดหยุ่น (นั่ง) | TPH Fit EP.26 วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างวิธีการฝึกฝน โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม แล้วดูสภาพร่างกายเป็นหลักครับ ถ้าทำแล้วมีอาการปวด หรือถ้ารู้สึกไม่สบายให้พักสักครู่หรือหยุดใช้ข้อมือก่อน ************************** ติดตามเราในช่องอื่นๆ ได้ที่ ► SUBSCRIBE : – วิดีโอใหม่ทุกสัปดาห์ ► FB Fanpage : – พูดคุยอัปเดตกับเรา ► Instagram : – ติดตามชีวิตประจำวัน ► เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ : www.theplantehouse.co – บทความที่น่าสนใจอื่นๆ **************************
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้
TPH Fit EP.26 คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเส้นตึง งอขาไม่ได้
#โยคะเบองตน #3โยคะทานง #สำหรบคนขาตง #หลงแขง #pose #inflexible #seated #TPH #Fit #EP26.
โยคะท่านั่ง,ตัวตึง,ขาตึง,pose for inflexible,โยคะเบื้องต้น,หลังแข็ง,โยคะพื้นฐาน,สุขภาพ,โยคะ,โยคะเพื่อสุขภาพ,health,seated yoga,seated pose,yoga,ตัวแข็ง,fitness,เส้นตึง,ยืดกล้ามเนื้อ,ท่านั่ง,inflexible,โยคะบำบัด,โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น,โยคะเริ่มต้น,โยคะลดน้ําหนัก กระชับหน้าท้อง สะโพก ต้นขา,เส้นตึง ขา,เส้นตึงที่หลัง,ปวดหลัง หลังแข็งมาก,หลังแข็ง โยคะ,หลังตึง ก้มไม่ลง,ออฟฟิศซินโดรม,ปวดไหล่,ยืดขา,ขาตึง ปวด,ขาตึง ชา,ขาแข็งตึง,โยคะ ตัวแข็ง,ปวดหลัง,ยืดเส้นใต้ขา,ยืดเส้นขา.
โยคะเบื้องต้น | 3โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26.
เส้นตึง งอขาไม่ได้.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามเส้นตึง งอขาไม่ได้ข้อมูล
แนะนำได้ละเอียด ทำตามได้ง่าย ขอบคุณครับ คลายเสันสายในร่างกายได้ดีมาก
ผมนอนไม่สามายกเท้าขึ้นฟ้าแบบเข่าตรงได้ ถ้าทำจะช่วยได้ใช่ไหมครับ พอดีท่าออกกพลังกายต้องใช้ท่านี้อะครับ
เส้นขาตึงมากครับ แบบว่า นั่งคุกเข่าพนมมือ ไม่ได้เลย จะลองฝึกทำดูนะครับ รู้สาเหตุว่า เพราะ ออกกำลังกาย แล้วไม่ยีดเส้นหลังเล่นแบด…. แล้วจะแจ้งความคืบหน้า นะครับ
โรคข้อสันหลังอักเสบยึดติด สามารถทำได้มั้ยคะ
ตอนแรกผมเป็นคนที่นั่งขัดสมาธิไม่ได้เลยครับ พอลองทำ2วันเริ่มนั่งได้ครับ
ดีมากเลยคะ ทำตามเรื่อยๆ ตอนนี้ดีขึ้นมากคะ ขอบคุณคะ
ช่วยหน่อยครับ หลังแข็ง ไครนวดไม่เข้าเลย ทำไงดี แนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ป้าอายุ62 ขาตึงมาก อีกอย่างขาไม่เท่ากัน มันจะลำบากๆหน่อย
ผมนั่งงอตัวไม่ได้เรยอ่ะครับ ไปได้แค่ถึงเข่าเอง เหมือนขาจะยาวกว่าแขนนี้เกี่ยวไหม
ทั้งคู่น่ารักมากค่ะ Ki อธิบายได้ดีมาก, Art ก็เป็นนายแบบที่ดีมากเหมือนกัน
หนูเป็นตั้งแต่เกิดแล้วค่ะ กระดูกเชิงกรานไม่ดี
ก็เลยเอานิ้วแตะปลายเท้าไม่ได้ อยากถามว่า ทำได้ไหมคะ
คลิปมีสาระมากเลยค่ะอย่างหนูอายุ12ปีเนี่ไม่สามารถทำท่าสุดท้ายได้
ช่วยด้วยค่ะ ของหญิงมันไม่ได้ตึงแบบนี้ ที่หญิงเป็นอยู่คือมันตึงจนยืนไม่ได้ เวลานอนก็ปวดเพราะเหยียดขาไม่ได้ เวลาเดินปวกมากจนขาเอียงตัวไปอีกข้าง ช่วยด้วย. T_T
อยากให้ครูสอนเกี่ยวกับการงอตัว ที่สามารถทำ front walk ได้คล่องๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
สอนและแนะนำดีมากๆเลยค่ะ พี่เพิ่งเริ่มต้นทำไม่ได้เลย รู้สึกมีกำลังใจค่ะ
ของผมเป็นตั้งแต่ป.1 มันเอามือแตะให้ง่ายง่ายแบบแขนไม่ตึงอ่ะคับผมทำได้ถึงข้อมือ
อธิบายละเอียดมากกกก zZZZ
ตอนนั่งยืดขาตรง ผมนั่งหลังตรงไม่ได้เลยครับ มันจะตึงที่ขามากๆเหมือนแถวเอวจะแข็ง แต่ท่าอื่นทำได้สบายครับ
สอนดี เข้าใจง่าย แต่นักเรียนตัวแข็งมาก หลังก็แข็ง ขาก็แข็ง ทำหลังตรงไม่ได้ ยืดขาตรงก็ไม่ได้ กลุ้มใจจุง
อยากเรียนมาก
อยากเอาที่มันเกี่ยวกับฉีกขาอ่ะค่ะ
ตัวแข่งทำไงคับ
โยคะสำหรับคนอายุ60+ กำลังหัดทำ
ปวดเข่ามากค่ะไม่สามารถนั่งลงไปไม่ได้ค่ะ
ทำไม่ค่อยได้เลยอ่ะค่ะ ตึงมากทำได้แค่บางท่า อยากแตะเท้าได้มากๆเลยแต่ขาน่าจะตึงมากไปเลยทำนานหน่อยอ่ะค่ะ
ขอบคุณจะอดทนตั้งใจค่ะ
ขอบคุณครับ
สอนได้ละเอียดดีมากค่ะ ดิฉันอายุ62ปี แล้ว สามารถทำได้ จะติดตามต่อนะคะ ขอบคุณ
อธิบายจากใจ ทำให้คนฝึกใหม่ มีกำลังใจ และสามารถฝึกอย่างถูกต้อง เยี่ยมค่ะ
จับ
It is very useful and helpful.
สอนดีมีประโยชน์มากครับ
ื้ื้่ท่านี้ช่วยเรื่องกระดูกสันหลังช่วงเอวที่คดได้ไหมครับ และหลังค่อมด้วยครับ เหมือนช่วงคอมันขึ้นไปติดกับช่วงหัว เหมือนไหล่มันยกขึ้นตลอด มันไม่ยืดครับ ผมเป็นคนชอบเกร็งชอบหดตัว มันก็เลยเป็นแบบนี้ กว่าจะรู้ตัวเองก็กลายเป็นแบบนี้แล้ว
มีโยคะแก้ภูมิแพ้มั้ยค่ะ
คนตัวผอมๆสามารถเล่นโยคะได้ไหมครับ
ท่านั่งพับตัว ลองแบบงอเข่า ขายังแบะออกค่ะ มันตึงมากเลยค่ะ จะลองฝึกทั้งท่ายืน กับ นั่งนะคะ รู้สึกว่าตัวแข็งมาก มีผลทำให้ออกกำลังกายไม่เต็มที่ค่ะ เวลาเจ็บก็ยาวเป็นวีคเลยค่ะ ฝึกแค่คลิปแบบยืนกับแบบนั่งพอไหมคะ
เป็นคนขาตึงมาก ทีแรกทำไม่ได้ มือเลยเข่ามานิดหน่อย ตอนนี้เกือบแตะนิ้วเท้าได้แล้ว ทำแค่สามวันเองค่ะ รู้สึกดีมากเลย