โปรตีนมีอะไรบ้าง 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 01/11/2021 01:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (74616 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: … จึงควรทำความรู้จักกับอาหารโปรตีนสูงไว้ว่ามีอะไรบ้าง … การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะส่งผลดีต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน เช่น.

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่มาจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเสมอ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 03/11/2021 06:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (56034 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 แหล่ง “โปรตีน” สูงๆ สำหรับคน “ลดน้ำหนัก” กินแค่ไหน. SPONSORED. ปลาแซลมอน มีโปรตีนสูง เนื้อปลาเป็นอะไรที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ทาน …

ตรงกับผลการค้นหา: ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากไข่ กิน “ไข่ไก่” เป็นอาหารเป็นประจำ อาจจะวันละ 1 ฟอง หรือ 2 ฟอง ไม่เพียงแต่คุณจะได้สารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทว่ายังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทานได้น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งนั่นทำให้ปริมาณแคลอรีที่ทานลดลงไปด้วย แต่ถ้ากลัวว่าแคลอรีจากไข่แดงจะสูงเกินไป คุณสามารถเลือกทานเฉพาะไข่ขาวต้มก็ได้นะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/24/2021 04:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (12021 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 6. อาหารโปรตีนสูง : พืชตระกูลถั่ว (Legumes) · บีน (Bean) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดไม่กลม เช่น ถั่วเหลือง · พี (Pea) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดกลม เช่น ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี และ …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เช่น “ออล แพลนท์ โปรตีน” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย! สามารถหยิบมาผสมกับอาหาร ใช้โรยลงบนข้าว ผัดผัก แกง หรือซุป รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ เนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้ หรือชงกับเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ได้โปรตีนแล้ว สะดวกมากๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 12/18/2021 10:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (12524 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1.ไข่. ไข่ทั้งใบคือหนึ่งในอาหารสุขภาพและมีสารอาหารมากที่สุดในโลก ในไข่จะอุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ , ไขมัน …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokjerky.com

วันที่โพสต์: 12/03/2021 02:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42880 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กลุ่มคนต้องการแหล่งโปรตีนจากพืช ก็คือกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติ ทานเจ หรืองดเว้นเนื้อสัตว์. นอกจากจะให้วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นแล้ว ยังมีโปรตีน …

ตรงกับผลการค้นหา: ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ที่ให้โปรตีนสูง และยังมีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ มีวิตามินแร่ธาตุจากธรรมชาติครบถ้วน สามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพได้หลากหลาย อีกทั้งยังเหมาะกับเป็นอาหารยามหิว หรือเป็นของทานเล่นระหว่างวัน โดยไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แต่ต้องระวังเกลือที่ผสม และจำนวนหน่วยบริโภคด้วยนะครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.theptarin.com

วันที่โพสต์: 03/24/2021 06:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (53667 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีนมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ. … โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: แหล่งของโปรตีน 1. โปรตีนจากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ อาหารทะเล นม เป็นต้น 2. โปรตีนจากพืช ก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบถ้วน แหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่? บุคคลทั่วไป ควรได้รับโปรตีนที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น หากนาย ก.หนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 03/23/2021 12:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (70425 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โปรตีนมีประโยชน์กับร่างกาย เราสามารถเลือกสุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ได้จาก 2 แหล่งใหญ่ๆคือ แหล่งโปรตีนที่มาจากสัตว์ และแหล่งโปรตีนที่มาจากพืช.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เคยบอกไปว่าโปรตีนนั้นสำคัญกับร่างกายมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ คือ โปรตีนที่มาจากสัตว์และโปรตีนที่มาจากพืช โดยควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติเสียก่อน หากการทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติไม่เพียงพอ การทานโปรตีนผง หรือเวย์โปรตีนก็เป็นอีกทางเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 03/06/2021 05:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (50684 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูง ช่วย ลดน้ำหนัก ได้ ไม่ควรพลาด 10 อาหารที่มีโปรตีน สำหรับ ลดน้ำหนัก โปรตีน จาก อาหารลดน้ำหนัก ชนิดใดบ้าง ที่เหมาะสำหรับ …

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 10/26/2021 02:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (39280 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: องค์การอนามัยโลก WHO ระบุว่า คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี คืออาหารหลัก 5 หมู่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน …

ตรงกับผลการค้นหา: องค์การอนามัยโลก WHO ระบุว่า คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี คืออาหารหลัก 5 หมู่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ และควรได้รับอย่างสมดุล หากได้รับบางอย่างมากหรือน้อยเกินไปจะเสี่ยงต่อโรคอ้วน และโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: exta.co.th

วันที่โพสต์: 09/20/2021 04:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19840 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 แหล่งโปรตีน คุณภาพ – eXta Plus

ตรงกับผลการค้นหา: … วันนี้ เอ็กซ์ต้า ยังได้รวบรวม 5 แหล่งอาหารที่ให้ ” โปรตีน” สูง ชนิดที่ว่าเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพ จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลย …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 01/28/2021 12:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (67661 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ร่างกายต้องการโปรตีนไม่น้อยกว่า 50 กรัมต่อวันต่อคน โดปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับบุคคลทั่วไปที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป หรือในช่วงวัยรุ่นและวัยทำงานคือ ปริมาณโปรตีน 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนที่ดีและมีคุณภาพเป็นอย่างไร การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี และให้ร่างกายได้รับพลังงานจากโปรตีนอย่างเพียงพอ แต่สำหรับผู้สูงอายุปัญหาการดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกายอาจทำได้ไม่เต็มที่เหมือนกับในวัยอื่นๆ ซึ่งเอาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับโปรตีนที่ครบถ้วน จึงเกิดการขาดโปรตีนได้ ส่งผลทำให้รู้สึกไม่มีแรง ห่อเหี่ยว ไม่สดชื่น สมองไม่ปลอดโปร่ง และมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการป่วยได้บ่อยขึ้น สนใจหัวข้อไหน…คลิกเลย แหล่งโปรตีนที่ดีมีคุณภาพ ประโยชน์ของโปรตีนคุณภาพดี ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ‘เวย์โปรตีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.scimath.org

วันที่โพสต์: 06/30/2021 05:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (82655 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โปรตีนจากเนื้อสัตว์มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 8 ชนิด ในสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ จึงเรียกโปรตีนประเภทนี้ว่า โปรตีนสมบูรณ์ ส่วนโปรตีนที่ได้จากพืช …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมาก กรดอะมิโนแต่ละโมเลกุล ประกอบด้วยธาตุหลัก 4 ธาตุ ได้แก่ ไฮโดรเจน ออกซิเจน คาร์บอน และ ไนโตรเจน นอกจากนั้นกรดอะมิโนบางชนิดยังมี ซัลเฟอร์เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย กรดอะมิโนที่พบในพืชและสัตว์มีประมาณ 20 ชนิด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วร่างการจะสร้างกรดอะมิโนขึ้นเองได้ ยกเว้นที่เรียกว่า กรดอะมิโนจำเป็น จำนวน 8 ชนิด ที่ร่างกายต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ได้แก่ ไอโซลูซีน ลูซีน เฟนิลอะลานีน วาลีน ทรีโอนีน ทริปโตแฟน ไลซีน และ เมไทโอนีน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 09/12/2021 04:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (96149 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงาน มีกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โปรตีน 1 กรัม สร้างพลังงาน ได้ 4 กิโลแคลอรี …

ตรงกับผลการค้นหา: B-Breakfastการเสริมโปรตีนในอาหารเช้าเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่าและทำให้เกิดพลังเพื่อใช้ในการทำงานทั้งวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดอาหารช่วงเวลาสั้นนาน 10-12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ในภาวะเร่งรีบของผู้คนในเมืองสมัยใหม่ คนจำนวนไม่น้อยประสบปัญหาน้ำหนักตัวจึงเลี่ยงอาหารเช้าเพื่อลดพลังงานที่ได้รับต่อวัน ด้วยความเชื่อว่าเมื่อลดพลังงานจากอาหารได้ย่อมสะดวกต่อการควบคุมน้ำหนักตัว แต่กลับปรากฏว่าการงดอาหารเช้าส่งผลให้การควบคุมน้ำหนักตัวเกิดปัญหา…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 12/23/2021 05:08 AM

ดู: 338,724 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: PPTV HD 36

วันที่เผยแพร่: 12/24/2021 09:04 PM

ดู: 155,872 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ข้อแนะนำในการรับประทานโปรตีนในแต่ละวัน – สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy EP.96

ผู้แต่ง: GURUCHECK

วันที่เผยแพร่: 02/16/2021 06:29 AM

ดู: 175,729 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ตอนนี้กระแสโปรตีนจากพืชมาแรงพอสมควรเลย โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง แต่ช่วงหลังมานี้คนเริ่มแพ้โปรตีนจากถั่วเหลืองเยอะ …

ผู้แต่ง: NackPahn Life

วันที่เผยแพร่: 05/16/2021 02:01 PM

ดู: 6,745 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
อาหารโปรตีนสูง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก 10 อาหารโปรตีนสูง ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 12/10/2021 01:06 AM

ดู: 25,481 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
มาเช็ค ปริมาณ โปรตีน ดูว่า อยากลดน้ำหนัก กินโปรตีนจากแหล่งไหนดี ทั้งโปรตีนจากสัตว์ และ โปรตีนพืช ด้วยเลย ร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก …

ผู้แต่ง: Butterfly twins

วันที่เผยแพร่: 12/07/2021 06:51 PM

ดู: 180,063 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
challenge นี้ หลายคนอยากให้ลองมาก ถ้ากินแต่โปรตีนเชค 5 วันติด จะเป็นยังไงน้าา ? เอาดีๆ​… พวกเราทำได้ชักกี่วัน !!!? มันจะเลี่ยน จะเบื่อมั้ย …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 03/11/2021 05:23 AM

ดู: 251,418 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: NAVA DIY

วันที่เผยแพร่: 05/21/2021 08:46 AM

ดู: 91,703 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ป่วยน้อยลง..!! กินผัก 8 ชนิดนี้ โปรตีนสูงสูงปรี๊ด แบบไม่ง้อเนื้อสัตว์ ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ☆กด Like ☆กด Share ☆กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 09/30/2021 05:55 PM

ดู: 1,245,562 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 12/28/2021 12:52 PM

ดู: 111,867 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆรู้ดีอยู่แล้วนะครับว่า ในการทำ Intermittent Fasting 16/8 เพื่อลดไขมัน เราควรกินโปรตีนให้เพียงพอ …