โบกมือต้านสิวตอนกินข้าว!! 6 อาหารที่กินช่วย “พิชิตสิว” บนใบหน้า หายแน่นอน!!!
อ่าน 1,725
สิว สิว สิว ศัตรูตัวฉกาจของผู้หญิงอย่างเรา แน่นอน ทุกคนพบวิธีรักษาทั้งหมดที่พวกเขาหาได้ ไม่ว่าจะเป็นมาสก์หน้า มาสก์หน้า ยารักษาสิว ฯลฯ วันนี้ แก๊งบิวตี้ จึงมีเคล็ดลับอื่นที่สำคัญกับคุณไม่แพ้กัน มันป้อนอาหารจากภายใน สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะสนใจเรื่องรูปลักษณ์และรูปลักษณ์เท่านั้น และการละเลยการจัดการภายในทำให้สาวๆ กลับมาเป็นสิวได้อีกครั้ง ดังนั้น นอกจากการดูแลภายนอกแล้ว อย่าลืมดูแลร่างกายจากภายในด้วย
โดยเฉพาะอาหารประจำวันของสาวๆ ที่มักถูกมองข้ามเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่มันมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพผิวของเรา อาหารบางชนิดหากรับประทานเป็นประจำจะช่วยป้องกันสิวและที่สำคัญบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้ ทำให้สิวของเราหายไป ทำให้ผิวหน้าเรากระจ่างใสโดยไม่ต้องพึ่งรองพื้น แก๊งบิวตี้ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
:Twitter @heybibleepics
1. อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3
:เริ่มต้นด้วยอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เรียกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกาย โอเมก้า 3 มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบของสิว อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย
2. ผักใบเขียว
: หญิงสาวหลายคนไม่กินผักใบเขียวแม้จะรู้ว่ามีประโยชน์มากมาย ผักใบเขียวช่วยลดและป้องกันการเกิดสิว พร้อมทั้งช่วยให้หน้าสว่างขึ้นโดยไม่ดูหมองคล้ำ เพราะผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และสารต้านอนุมูลอิสระ
3. มะเขือเทศ
: แน่นอน แล้วความงามล่ะ? มะเขือเทศมีบทบาทเสมอ มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินบี 3 ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยยับยั้งการเกิดสิว ต่อต้านอนุมูลอิสระและคืนความกระจ่างใสของผิว สาวๆ สามารถเลือกทานได้เหมือนเด็กหรือทานน้ำมะเขือเทศ
4. โยเกิร์ต
: อย่างที่สาวๆ ทราบ โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่เป็นมิตรต่อร่างกาย รวมทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ สังกะสีนั้นดีมากสำหรับผิวของเรา จากการวิจัยของสถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกากล่าวว่า โยเกิร์ตช่วยหยุดการอักเสบ ลดความมันบนผิวและป้องกันการอุดตันของผิว
5. แครอท
แครอท: แครอทมีเบต้าแคโรทีนซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระดับวิตามินเอในร่างกายได้ ยังมีงานวิจัยที่ออกมา ผู้ที่เป็นสิวมักจะมีวิตามินเอในร่างกายต่ำ วิตามินเอไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการป้องกันการเกิดสิวเท่านั้น ยังช่วยรักษาปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังอีกด้วย
6. น้ำเปล่า
:น้ำมีความสำคัญต่อมนุษย์อย่างเรา การดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะช่วยให้ผิวสวยและชุ่มชื้น แต่สาวๆ หลายคนอาจไม่รู้ว่าจะดื่มมากแค่ไหน ปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ แต่เพื่อให้ง่าย ให้ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน
#โบกมอลงสวดวยการกน #อาหารกนแลวชวย #ปราบสว #ออกไปจากหนา #หายชวร
