แนะนำ 5 วิธี ลดกระถินบนคาง ง่ายๆ เห็นผลชัดเจน บอกลาหน้ากลม!!
อ่าน 13,546
สำหรับการหย่อนคล้อยของอะคาเซียที่ทำให้เราเศร้าโศกและขาดความมั่นใจ มันเกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนเกิดเป็นก้อน ซึ่งอยู่ระหว่างใต้คางและใต้กรามของเรา สาเหตุของเหนียงใต้คางนี้เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย และอาหารที่ไม่มีทางเลือก เมื่อเราไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเป็นเวลานานก็จะหย่อนคล้อย อย่างที่เห็น และยิ่งไม่ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งเห็นพื้นชัดเจน
1. ออกกำลังกายเพื่อลดกระถิน
– อ้าปากกว้างแล้วขยับขากรรไกรล่างขึ้นและลง อ้าปากราวกับว่าเขาพยายามจะกัดแอปเปิ้ลลูกใหญ่ สังเกตว่าขากรรไกรล่างอยู่ติดกับริมฝีปากล่าง คุณพูดถูก ทำซ้ำ 15 ครั้ง วันละหลายๆ ครั้ง
– ยกคาง เปิดปากแล้วหุบปาก ขยับกรามเหมือนเคี้ยวหมากฝรั่ง ท่าบริหารกรามนี้จะทำให้กรามกระชับขึ้น
– ยืนขึ้นและตั้งศีรษะให้ตรง หลังจากนั้น ยกริมฝีปากล่างของคุณให้ไกลที่สุด จากนั้นดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน
– มองเพดาน ต่อไปอ้าปากให้กว้างที่สุด หลังจากสร้างองคชาตและนับหนึ่งถึงสิบในหัวของคุณ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณกรามกระชับได้
– นั่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปทางซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอประมาณ 10-15 วินาที อย่าอ้าปาก ทำท่านี้แต่ให้เปลี่ยนทิศทางของการเอียงศีรษะ สิ่งนี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ
– วางหัวของคุณบนหมอนขณะนอนราบ จากนั้นเอียงศีรษะของคุณให้ไกลที่สุด ทำท่านี้แต่ให้เปลี่ยนทิศทางของการเอียงศีรษะ ท่านี้ยังช่วยลดต้นกระถินของคุณ
– ใช้หลังมือแตะคางโดยเริ่มจากตบช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความแรงและความเร็ว ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน นี่เป็นแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้ในระหว่างวัน
2. เลือกท่านั่งที่เหมาะสม
การนั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้นมอง ตั้งศีรษะให้ตรงและยกคางขึ้นเล็กน้อย คุณเชื่อหรือไม่ว่าท่านั่งนี้สามารถช่วยลดไขมันใต้คางได้? ทำให้ใบหน้าเรียวยาวถึงคอ เพรียวกระชับ อย่าปล่อยให้คอหย่อนคล้อยเพราะจะทำให้ชั้นไขมันสะสมอยู่ใต้คาง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งถูกต้องและปราศจากไขมันใต้คาง
3. Contouring the face ที่เราถนัด
เริ่มต้นด้วยการก้มศีรษะเพื่อตรวจสอบต้นกระถินเทศของเราเอง จากนั้นรูปลักษณ์อาจเริ่มแรเงา คุณสามารถใช้รองพื้นหนึ่งเฉดที่เข้มกว่าโทนสีผิวของคุณเพื่อให้ผิวเรียบเนียน หรือใช้ครีมแรเงาเนื้อฝุ่นก็ได้ค่ะ หรือเพื่อทำให้ดวงตาของคุณโตขึ้น ด้วยลิปสติกสีนู้ดก็สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของน้องเนียงได้ แต่อย่าให้ข้าเข้าใกล้ปลายคางของเจ้า! เพราะยิ่งปิดมาก ยิ่งเน้นอะคาเซียมากเท่านั้น แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าเปิดไหล่
4. ศัลยกรรม
เราขอแนะนำว่าการผ่าตัดควรเป็นทางเลือกสุดท้าย ลองออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพกันก่อนดีไหม?
5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณรู้ว่าอะคาเซียเกิดขึ้นได้ง่าย ของการเพิ่มน้ำหนัก เพราะการลดปริมาณแคลอรีเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดอะคาเซีย ระวังอาหารที่คุณกินมากขึ้น พยายามกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรีต่ำมากขึ้น อาหารเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดอะคาเซีย
#แนะนำ #วธลดเหนยงทคางงายๆ #เหนผลชด #บอกลาหนากลม
