ให้สูตรอาหาร 13 วัน ด้วยกาแฟดำ ไข่ต้ม ลดถาวรกว่า 13 กก.
อ่าน 32,694
ฉันเชื่อว่าการกินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆ แต่ผลที่ได้คือปัญหาน้ำหนักเกินซึ่งทำให้ผู้หญิงชอบเรา วันนี้เครียดมาก แก๊งบิวตี้ มีสูตรการอดอาหารกับไข่ต้ม+กาแฟภายใน13วัน13กก.เราจะแจ้งให้คุณทราบ ลองเปลี่ยนอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ถ้าอยากลดน้ำหนัก!!
แม้แต่ผู้หญิงการกินก็เป็นเรื่องใหญ่ แต่การกินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ยิ่งกินยิ่งเพิ่ม ลดน้ำหนักทุกครั้งเป็นเรื่องยากมาก การเลือกกินเลยก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก เหมือนลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มลดน้ำหนักดื่มกาแฟ มาดูกัน…
วันที่ 1
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดแก้วในน้ำส้มสายชูใส น้ำมะนาว
วันที่ 2
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารกลางวัน – หมู 2.5 กรัมในเตาอบ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 ชิ้น ผักกาดกับน้ำสลัด น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ชิ้น
วันที่ 3
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง หมูย่าง 1 จาน สลัดผักสด น้ำมะนาว
อาหารเย็น – คื่นฉ่ายต้ม 3 ช้อนโต๊ะ, มะเขือเทศ 1 ลูก, ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 4
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – น้ำส้ม 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไข่ลวก 1 ฟอง แครอทสด 1 ฟอง นมธรรมดา 1 กระป๋อง
วันที่ 5
อาหารเช้า – แครอทสด 1 แครอทราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)
อาหารกลางวัน – ปลากะพงนึ่ง 2 ชิ้น
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 ชิ้น ผักกาดในน้ำซุปใส
วันที่ 6
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทสด 1 ฟอง
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดแก้วในน้ำส้มสายชูใส น้ำมะนาว
วันที่ 7
อาหารเช้า – ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารกลางวัน – น้ำเท่านั้น
อาหารเย็น – หมูย่าง 2 ชิ้น ผลไม้สด 1 ชิ้น
วันที่ 8
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดแก้วในน้ำส้มสายชูใส น้ำมะนาว
วันที่ 9
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
มื้อกลางวัน – หมูย่าง 2 ขีด โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดแก้วในน้ำส้มสายชูใส น้ำมะนาว
วันที่ 10
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง หมูย่าง 1 จาน สลัดผักสด น้ำมะนาว
อาหารเย็น – คื่นฉ่ายต้ม 3 ช้อนโต๊ะ, มะเขือเทศ 1 ลูก, ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 11
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – น้ำส้ม 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไข่ลวก 1 ฟอง แครอทสด 1 ฟอง นมธรรมดา 1 กระป๋อง
วันที่ 12
อาหารเช้า – แครอทสด 1 ลูกราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน – ปลากะพงนึ่ง 2 ไม้ (นึ่งมะนาว ขึ้นฉ่าย 1 ต้น)
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดในน้ำซุปใส
วันที่ 13
อาหารเช้า – กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน), ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทสด 1 ฟอง
อาหารเย็น – ไก่ย่าง 2 นิ้ว ผักกาดแก้วในน้ำส้มสายชูใส น้ำมะนาว
ครบสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม+กาแฟ คุณสาวๆ ที่อยากหุ่นดี พร้อมผอมได้ในพริบตา มาลองใช้กันดูค่ะ….
#แจกสตรอาหารลดนำหนก #วน #ดวยกาแฟดำ #ไขตม #ลดมากกวา #กโลกรมแนนอน
