แคลอรี่ต่อวัน 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 12/26/2021 09:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (34165 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายควรได้รับพลังงานวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ส่วนผู้หญิงควรได้รับพลังงานวันละประมาณ 1,600 กิโลแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ร่างกายแต่ละคนต้องการ …

ตรงกับผลการค้นหา: แคลอรี่ เป็นหน่วยวัดพลังงานที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงพลังงานที่ร่างกายใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งการคำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับการคำนวณแคลอรี่ที่ถูกต้อง เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thainarak.net

วันที่โพสต์: 05/12/2021 02:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (95164 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยปกติแล้วปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนักปานกลาง คือประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การเลือกทานอาหารไม่ให้เกิน …

ตรงกับผลการค้นหา:

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 03/01/2021 12:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (55523 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: TDEE (kcal). 0. Step 3 : Diet Planning. เมื่อเราได้ค่าการเผาผลาญพลังงานต่อวันออกมาเเ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลจากเครื่องคำนวณนี้จะเป็นพลังงานที่ต้องลด เเละ ปริมาณที่ใช้ได้ต่อวันค่ะ เเต่ต้องเตือนไว้ว่า ค่าที่ได้เป็นค่าที่ได้จากการคำนวณจากสูตรทางคณิตศาสตร์ ค่ะควรจะยึดไว้เป็นกรอบไว้คร่าวๆนะคะ เพื่อวางเเผนการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ เพราะร่างกายเเต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ระยะเวลาเเละผลลัพธ์อาจต่างกันค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 10/23/2021 07:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63021 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 2. กลุ่มที่เคลื่อนไหวร่างกายในระดับความเข้มข้นปานกลาง (Moderately Active) · เด็ก อายุ 2-3 ปี ควรได้รับแคลอรี่ต่อวัน 1,000-1,400 กิโลแคลอรี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อทราบปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับต่อวันแล้ว อีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญก็คือ การนับแคลอรี่อย่างถูกต้อง โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรลดปริมาณแคลอรี่ลงวันละ 250 กิโลแคลอรี่ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัมภายใน 5 เดือน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าใช้พลังวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ลบด้วย 250 ก็จะเหลือ 1,750 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหากรับพลังงานในแต่ละวันได้ไม่เกินนี้ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็อาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: iandmybody.com

วันที่โพสต์: 06/16/2021 04:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (5322 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กรุณากรอกข้อมูล. คำนวณ ตั้งค่าใหม่. คำนวณแคลอรี่เหมาะสมต่อวัน แคลอรี่/วัน. *ค่าที่แสดงเป็นค่าเฉลี่ยตามสูตรคำนวณ. น้ำหนัก kg. / กิโลกรัม. กรุณากรอกข้อมูล. ความ …

ตรงกับผลการค้นหา: ตามสูตรคำนวณต่างๆและคำแนะนำทั้งหลาย ไม่มีหลักตายตัว ทางที่ดีที่สุดคือ คุณจะต้องใช้หลายๆสูตร เพื่อดูองค์ประกอบโดยรวมเพื่อจัดปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ความเป็นจริงคือ ร่างกายของเราใช้พลังงาน 60% จากปริมาณแคลอรี่เพื่อการดำเนินชีวิตพื้นฐานในอัตราปกติ(รักษาสภามีชีวิตที่ไม่มีกิจกรรมอื่น) จำนวนแคลอรี่ที่เราสามารถเผาผลาญในอัตรานี้เรียกว่า BMR (basal metabolic rate) ปัจจับอื่นที่มีผลต่อการเผาผลาญ คือ “ปริมาณกล้ามเนื้อ” การที่ร่างกายมีปริมาณกล้ามเนื้อมาก ก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/08/2021 07:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (93056 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ปริมาณแคลอรี่ต่อวัน สำหรับผู้ชาย · ผู้ชาย อายุ 19–30 ปี : 2,400–3,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน · ผู้ชาย อายุ 31–59 ปี : 2,200–3,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างไรก็ตาม ข้อมูลนี้เป็นการศึกษาในชาวอเมริกัน อ้างอิงมาจาก “2020 – 2025 Dietary Guidelines for Americans” จึงยังทำให้มีข้อสงสัยอยู่บ้างสำหรับชาวเอเชียนที่จะปฏิบัติตาม โดยทางเว็บไซต์ “พบแพทย์ (PobPad)” ของไทยได้ให้คำแนะนำว่า ผู้หญิงควรได้รับพลังงานวันละประมาณ 1,600 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ส่วนผู้ชายควรได้รับพลังงานวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วยเช่นกัน ซึ่งร่างกายของแต่ละคนก็จะต้องการปริมาณแคลอรี่ที่ไม่เท่ากัน โดยจะขึ้นอยู่กับเพศ, อายุ, น้ำหนัก, ส่วนสูง และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 06/16/2021 01:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (53093 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยทั่วไปแล้วคนเราจะต้องการแคลอรี่วันละประมาณ 20-35 แคลอรี่ ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ซึ่งขึ้นอยู่กับว่ามีเราไขมันส่วนเกินอยู่ในร่างกายมากน้อยเพียงใด และมี …

ตรงกับผลการค้นหา: ตามคำแนะนำของ Thai Recommended Daily Intakes (Thai RDI) ได้ระบุปริมาณของสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยที่มีอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป ซึ่งคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 แคลอรี่ โดยปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันของคาร์โบไฮเดรตคิดเป็น 60% (1,200 กิโลแคลอรี่) หรือเป็นปริมาณที่ควรบริโภคเท่ากับ 300 กรัมต่อวัน, โปรตีน 10% (200 กิโลแคลอรี่) หรือเป็นปริมาณที่ควรบริโภคเท่ากับ 50 กรัมต่อวัน, และไขมัน 30% (600 กิโลแคลอรี่) หรือเป็นปริมาณที่ควรบริโภคเท่ากับ 66.6 กรัมต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 03/18/2021 05:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (80124 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมกับกิจกรรมของเราในแต่ละวัน · นั่งทำงานอยู่กับที่ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย = BMR x 1.2 · ออกกำลังกายเบาๆ 1-3 วันต่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: เห็นมั้ยคะว่า แม้สาวๆ จะไม่ได้ออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้นะคะ ด้วยการควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เรากินเข้าไป โดยสามารถใช้สูตรนี้คำนวณคร่าวๆ ถึงปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน หากกินไม่เกินพลังงานที่ร่างกายต้องการตามที่เราคำนวณออกมา รับประกันได้ว่าสาวๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 07/13/2021 04:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (58021 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหาร จะคำนวณจากสารอาหารหลักที่ร่างกายมนุษย์ควรจะได้รับคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน ส่วนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการใช้ทำ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งนี้ ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม ควรมาจากสารอาหารแต่ละประเภทอย่างเหมาะสม โดยหากพิจารณาตามข้อแนะนำของ Thai Recommended Daily Intakes (Thai RDI) ที่ปรากฏในฉลากโภชนาการนั้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ต้องการพลังงานวันละประมาณ 2,000 แคลอรี ควรได้รับสารอาหาร 3 อย่างคือ คาร์โบไฮเดรต 300 แคลอรี่ โปรตีน 50 แคลอรี่ และ ไขมัน 66.66 แคลอรี่ (ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรดไขมันอิ่มตัว (saturated fatty acid) ไม่เกิน ร้อยละ 10 ด้วย) ซึ่งหากใครต้องการพลังงานมากหรือน้อยกว่านี้ ให้ปรับกินเพิ่ม หรือ ลดลงแต่ละส่วนได้ ตามความเหมาะสม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 12/27/2021 10:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (37474 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คำนวณแคลอรี่ต่อวัน ทางเลือกลดความอ้วนของคนยุคใหม่. ภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วนเป็นต้นตอที่จะนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคติดต่อไม่เรื้อรัง …

ตรงกับผลการค้นหา: กินให้น้อยและออกกำลังกายให้มากขึ้น ถือเป็นความท้าทายใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน แต่หากคุณมีตัวช่วยดี ๆ อย่าง ปากกา ลดน้ำหนัก ก็จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความหิวของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น โดยจุดเด่นของปากกาลดน้ำหนักคือจะบรรจุฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์คล้ายกับ GLP-1 ที่จะหลั่งบริเวณลำไส้หลังรับประทานอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิม ลดความอยากอาหารและลดพฤติกรรมการกินจุกจิก จึงเหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ยังไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเองได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: djpoommenu.com

วันที่โพสต์: 11/02/2021 07:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (25075 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ · โดยเฉลี่ยคร่าว ๆ ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ วันนี้เฮียจึงมาแนะนำ อาหารใน 1 วันสำหรับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ · โดยเฉลี่ยคร่าว ๆ ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ วันนี้เฮียจึงมาแนะนำ อาหารใน 1 วันสำหรับ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sat.or.th

วันที่โพสต์: 06/21/2021 03:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (14254 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ทริคคำนวณแคลอรี่ ให้เพียงพอต่อวัน

ตรงกับผลการค้นหา: – ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ เพื่อซ้อมในการแข่งขัน = BMR x 1.9. ในการลดน้ำหนักแนะนำให้ลดปริมาณพลังงานให้น้อยกว่าที่ร่างกายเราใช้วันละประมาณ 500 แคลอรี่ แต่ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fatnever.com

วันที่โพสต์: 12/21/2021 04:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (10700 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวัน ดังนั้นการคำนวณ BMR จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: จะสังเกตได้ว่าน้ำหนัก ส่วนสูงและอายุมีผลต่อการเผาผลาญพลังงาน เมื่อหาค่า BMR (Basal Metabolic Rate) มาแล้วเราก็จะสามารถรู้ได้ว่าเรามีการการเผาผลาญพลังงานโดยไม่ทำกิจกรรมอะไรเลยเท่าไร แต่หากเรามีกิจกรรมอย่างออกกำลังกายจะมีการเผาผลาญพลังงานโดยคำนวณได้ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 09/29/2021 10:21 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (37326 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หากคำนวณเสร็จแล้ว นั่นคือปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายเราใช้ต่อวัน โดยส่วนใหญ่ผู้ชายจะอยู่ที่ 1600-2200 kcal. ผู้หญิงจะอยู่ที่ 1400-1800 kcal. เมื่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: 2. ส่วนที่สอง คือ พลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการนั่งทำงาน การเดิน การวิ่ง หรือแม้กระทั่งในขณะที่เราหลับก็มีการใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้น กิจกรรมทุกอย่างที่เราทำเรียกว่าการใช้พลังงานในร่างกาย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรี่นั่นเอง “หากเราเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่รับเข้ามา น้ำหนักจะลด แต่ถ้ารับแคลอรี่เข้ามามากกว่าที่เผาผลาญออกไป น้ำหนักจะเพิ่ม เรามาดูวิธีการคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายเราใช้ในแต่ละวัน ว่าร่างกายของเราควรได้รับพลังงานเท่าไรกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 03/04/2021 07:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (64812 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตัวเลข 1,306.9 หน่วยเป็น แคลอรี่ มีความหมายว่า พลังงานที่พอดีกับร่างกายหรือที่ร่างกายต้องนำไปใช้ใน 1 วันนั้น ประมาณ 1,306.9 แคลอรี่. ถ้าเพื่อน ๆ ไม่อยากเกิดการ …

ตรงกับผลการค้นหา: หากเพื่อน ๆ บางคนยังมีข้อสงสัยอยู่ ให้เพื่อน ๆ นึกถึงตัวเองตอนวิ่งบนลู่วิ่งตามฟิสเนต แล้วระหว่างที่เราวิ่งบนลู่นั้น บนหน้าจอของลู่วิ่งจะปรากฏเป็นค่าต่าง ๆ ให้เรา เช่น ค่าความชันที่เราใช้ ค่าของความเร็วที่เราใช้ ค่าอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงตัวเลขที่บอกพลังงานที่เราเผาผลาญไประหว่างออกกำลังกายในครั้งนั้น โดยมีหน่วยเป็น แคลอรี่นั่นเอง ทีนี้เพื่อน ๆ น่าจะสามารถเชื่อมโยงได้แล้วว่า อาหารที่เราทานเข้าไปก็คือพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้โดยมีหน่วยเป็นแคลอรี่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitterminal.com

วันที่โพสต์: 09/03/2021 05:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (45917 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: พลังงานแคลอรี่ ที่ร่างกายเราควรได้รับต่อวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เช่น บางคนอาจจะกินถึง 4,000 แคลอรี่ ต่อวัน สำหรับบางคนอาจจะกินแค่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทุกวันนี้การบันทึกอาหารทำได้ง่าย ด้วยapplication บนมือถือ การบันทึกแคลอรี่ คือการสร้างวินัยให้กับตัวเรา งานวิจัยยังรายงานว่า กลุ่มคนที่บันทึกอาหารที่กินทุกวัน จะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติ เหตุผลเพราะคนที่จดบันทึกอาหารที่กิน จะสามารถมองภาพรวมพฤติกรรมการกินของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น และจะแก้ปัญหาได้ตรงจุด เช่น ถ้าเรารู้ว่าน้ำปลามีโซเดียมสูง ส่งผลเสียต่อสุขภาพไต เราก็จะมีสติมากขึ้นและใส่น้อยลง หรือเปลี่ยนไปใช้เกลือแบบ Low-Sodium แทน เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: ThaiTopFitness

วันที่เผยแพร่: 04/12/2021 08:56 PM

ดู: 220,974 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน

ผู้แต่ง: Mark Chirapat

วันที่เผยแพร่: 01/21/2021 12:59 AM

ดู: 81,889 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องกินวันละกี่แคลอรี่? TDEE คืออะไร? BMR คืออะไร? ทำไมกินน้อยกว่า BMR ไม่ได้? คลิปนี้มีคำตอบทั้งหมดครับ …

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 02/17/2021 08:48 PM

ดู: 201,347 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เรามักรู้สึกผิดกับตัวเองเสมอหลังจากการกินอาหารเข้าไปแบบไม่ยั้ง พวกเราส่วนใหญ่พยายามเตือนตัวเองให้รักษาสุขภาพ และออกกำลังกาย …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/23/2021 02:31 PM

ดู: 50,997 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
หาค่า (TDEE) อัตราการเผาผลาญที่รวมกิจกรรมต่างๆทั้งวัน ที่อันนี้แหละคือค่าแคลอรี่ที่เราต้องหาว่า ต้องกินเท่าไหรต่อวัน ❓ 5.นำค่า BMR x …

ผู้แต่ง: Bow Kanyarat

วันที่เผยแพร่: 04/14/2021 10:02 AM

ดู: 218,790 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
มาลองทำ challenge ท้าทายตัวเองอีกรอบ รอบนี้โบว์จะทำได้ไหม!!! กิน 1 วัน 500 แคลเองหรอ แต่อยู่ท้องได้ทั้งวัน ได้แบบสบายๆ เพราะว่า โบว์มี …

ผู้แต่ง: TooM Style

วันที่เผยแพร่: 12/09/2021 04:59 PM

ดู: 205,167 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง กายและสินค้าอีกมากมาย ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotei.

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 04/29/2021 03:39 AM

ดู: 28,533 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก และลดไขมมัน ใน 1 วัน เราไม่ควรกินเกินกี่แคลอรี่ …

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 12/27/2021 08:40 AM

ดู: 51,573 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ประเด็นการนับแคลอรี่ เป็นเรื่องที่ทุกคนน่าจะรู้เป็นอย่างแรกๆเลยตอนที่เรากำลังจะลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่าการนับแคลอรี่เนี่ยต้องเป๊ะ!

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 12/04/2021 06:22 PM

ดู: 26,810 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดนำ้หนักและลดไขมัน …

ผู้แต่ง: OHM Pizanu

วันที่เผยแพร่: 09/16/2021 09:02 AM

ดู: 124 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฝากกดกระดิ่ง กดแชร์ กดไลก์ กดติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้และจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจาก sixpack comeback วิธีคำนวณแคลอรี่ …