ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับไฟ โต เอ ส โต ร เจน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับไฟ โต เอ ส โต ร เจนมาสำรวจหัวข้อไฟ โต เอ ส โต ร เจนในโพสต์แก้ปัญหาผู้หญิงวัย40+ หน้าแก่-ผมบาง-อ้วน จากประสบการณ์จริงวัย48 | วัยทองเอสโตรจนลดต่ำ | Pui Forty Upนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับไฟ โต เอ ส โต ร เจนในแก้ปัญหาผู้หญิงวัย40+ หน้าแก่-ผมบาง-อ้วน จากประสบการณ์จริงวัย48
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากไฟ โต เอ ส โต ร เจนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวออนไลน์โดยเร็วที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ไฟ โต เอ ส โต ร เจน
ผู้หญิงวัย 40+ หลายคนสังเกตเห็นว่าพวกเธอเปลี่ยนแปลงตัวเองไปมากเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ฝ้า กระ ผมร่วง หรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปุ้ยก็ประสบปัญหาเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นคนทักว่าหน้าแก่ ผมบาง กินเท่าเดิมแต่พุงหนาขึ้น ฟังคลิปนี้แล้วจะรู้ถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาหน้าแก่และอ้วนในวัย 40+ อย่างได้ผล สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงดูแก่มีหลายองค์ประกอบรวมกัน ไม่ว่าจะเป็นผมบาง ริ้วรอย หรือฝ้ากระที่เพิ่มขึ้น หรือแม้แต่ความอ้วนก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราดูแก่ก่อนวัย บางคนใช้ครีมแพงๆ กินครีมกันแดด ออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องความแก่และความอ้วน ฮอร์โมนเอสโตรเจนคืออะไร? ฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการดูแลผิวพรรณ เป็นสาระสำคัญของทรวงอกและการทำงานของมดลูกและรังไข่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยวัยที่มากขึ้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะลดลง และค่อยๆหายไปเมื่ออายุ 50-52 หรือเข้าสู่วัยหมดระดู ผลกระทบภายนอกที่กลัวที่สุดคือ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวแห้ง ผิวหย่อนคล้อย กระ ผมร่วง หัวล้าน เอวเริ่มหายไปเพราะไขมันเพิ่มขึ้นและเกาะตัว บริเวณเอว เป็นที่สังเกตว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลต่อความงามของผู้หญิงทุกคนในวัยเยาว์ ถ้าเราอายุถึง 40 ฮอร์โมน “เอสโตรเจนลดลง” ทำให้ผิวแห้ง เหี่ยว ไม่สดใส ตีนกา ร่องแก้ม ฝ้า และเริ่มน้ำหนักขึ้น หากคุณอายุ 40 และรับประทานอาหารแบบเดียวกับตอนอายุ 20 น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลงและสูญเสียกล้ามเนื้อได้ไวขึ้น ผู้หญิงโดยเฉลี่ยน้ำหนักขึ้น 6-7 กก. ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าน้ำหนักของพวกเขาเพิ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 40++ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหารและน้ำหนักตัว การมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ ผลกระทบภายในที่น่ากลัวพอๆ กันคือเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไปแล้วปุ้ยไม่ได้ไปหาหมอน แต่ใช้อาหารเสริมที่มีไฟโตเอสโตรเจนทดแทน ปุ้ยมีหลายโรคที่ไม่ได้ไปหาหมอ แต่เคยศึกษาวิธีดูแลตัวเองแล้วเห็นผล ก็เลยสนใจเวชศาสตร์ชะลอวัยในแง่มุมต่างๆ (มีเพื่อนหลายคนที่อายุยังไม่ขึ้นเลข 4 แต่ก็ 30 ปลายๆ) เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลให้ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงแบบนี้เราจะจัดการอย่างไร? เอสโตรเจนมี 2 ประเภท คือ ธรรมชาติและสังเคราะห์ มีเอสโตรเจนตามธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่พบในพืช หรือที่เรียกว่า “ไฟโตเอสโตรเจน” โครงสร้างทางเคมีของเอสโตรเจนที่ได้จากพืชชนิดนี้ เป็นโครงสร้างทางเคมีที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่ถ้ามาจากสัตว์ชนิดนี้ โครงสร้างจะเป็นเส้นๆ 2. การสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโตรเจน มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันสำหรับเอสโตรเจนตามธรรมชาติ ใครสนใจกินสังเคราะห์แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ วันนี้ส่วนของปุ้ยมาแนะนำ เพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติ เพื่อปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลกับร่างกาย ชดเชยฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของเราที่เสื่อมสภาพหรือลดลง จะทำให้เราเกิดริ้วรอย ฝ้า กระ หน้าแก่ และไขมันจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง 5 เคล็ดลับแก้ปัญหาริ้วรอย ด้วยการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนจากธรรมชาติ ผมบาง ฝ้า กระ หน้าแก่ อ้วน เพราะฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน) ลดลง 1. ดื่มน้ำมะพร้าวที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน และอิลาสติน ช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง ยืดหยุ่นชะลอความแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย คล้ายๆ กับการทำดีท็อกซ์ 2.หากต้องการรับประทานอาหารเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง โฟโตเอสโตรเจนเป็นสารที่เราพบได้ในถั่วเกือบทุกชนิด ดังนั้น คุณจึงสามารถรับประทานถั่วแบบหมุนเวียนได้ ในแต่ละวันสามารถแช่เย็นได้ ไม่ว่าจะเป็น พืชตระกูลถั่ว ถั่วลิสง พิสตาชิโอ ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลันเตา ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว หรือแม้แต่ถั่วงอก นอกจากนี้ถั่วยังอุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์สูง 3. เต้าหู้: ทั้งถั่วเหลืองและเต้าหู้เป็นอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ข้อดีของการได้รับเอสโตรเจนจากนมถั่วเหลืองคือ นมถั่วเหลืองจะซ่อนเอสโตรเจนในรูปของเหลว เท่านี้ร่างกายก็จะดูดซึมและใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนได้อย่างรวดเร็วนั่นเองค่ะ 4. องุ่นและผลเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่มีสารเรสเวอราทรอล มีหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน มีวิตามินซีสูง ดีต่อสุขภาพผิว 5. การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเดินนั้นเวิร์คมาก โดยการเดินเร็วกว่าปกติเล็กน้อย ครั้งละ 30-60 นาที ถือเป็นการคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำ สามารถทำได้นาน และมีโอกาสบาดเจ็บน้อย เหมาะกับสาววัย 40+ อย่างเรา หรือจะเป็นโยคะ ช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เนื่องจากฮอร์โมนเพศของทั้งหญิงและชายผลิตได้น้อยลง ร่างกายของหนุ่มสาววัย 40 จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะผิวที่แห้ง แตก ไม่ชุ่มชื้น ดังนั้น เพื่อชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ควรหมั่นรับประทานผักและผลไม้ที่มีสารอาหารมาก และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปัญหาความหย่อนคล้อย ฝ้า กระ ผมร่วงที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ สำหรับเพื่อนใหม่ที่ไม่เคยกดติดตาม เพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ครั้งหน้า อย่าลืมกด Subscribe, LIke, กระดิ่งสำหรับเพื่อนเก่า, ชอบกด Like, บอกต่อ, กดแชร์. เจอกันใหม่คลิปหน้าครับ สวัสดีครับ อย่าลืมคลิก! ติดตามปุ้ย 🙂 PUI FORTY UP
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับไฟ โต เอ ส โต ร เจน
Pui Forty Up คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับไฟ โต เอ ส โต ร เจน
#แกปญหาผหญงวย40 #หนาแกผมบางอวน #จากประสบการณจรงวย48 #วยทองเอสโตรจนลดตำ #Pui #Forty.
เอสโตรเจน,วัยทอง,โฮโมน,หน้าแก่,ผมบาง,ฝ้ากระ,อ้วน,fortyup,puifortyup,40+,ฮอร์โมนเพศ,ฮอร์โมนเพศหญิง,วัยหมดประจำเดือน,วัยหมดประจำเดือน อาการ,วัยหมดประจำเดือน ควรกินอะไร.
แก้ปัญหาผู้หญิงวัย40+ หน้าแก่-ผมบาง-อ้วน จากประสบการณ์จริงวัย48 | วัยทองเอสโตรจนลดต่ำ | Pui Forty Up.
ไฟ โต เอ ส โต ร เจน.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านไฟ โต เอ ส โต ร เจนข่าวของเรา
5 เคล็ดลับการเพิ่มฮอร์โมนหญิง
1.มะพร้าว
2 น้ำเต้าหู้
3. ถั่ว
4. องุ่นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
5. ออกกำลังกาย: เดินเร็ว 30-45 นาที
5555++น้ำหนัก45-46
❤️
มีอาหารเสริมอะไรช่วย เอสโตรเจนบ้างค่ะ
หน้ารักมากหน้าตาเหมือนอายุ30ปีสัมหลับดิฉันไม่หน้าเชื่อเราไม่ปิดบังความคิดของใครน่ะจะขอขอบคุณค่ะ
ราคาคะ
สนใจค่ะ
48 สวยกว่าเค้า 44 เยอะเลยค่ะ
น่ารัก เสียงเพราะดูแล้วเพลินขอบคุณน่ะค่ะ
สวัสดีค่ะติดตามแล้วนะค่ะอาการเริ่มมาแล้วค่ะ 46 แล้วค่ะพี่หน้าสวยมาก
สนไจสั่งได้ที่ไหนค่ะ
ตอนนี้มิ้มอายุ30 ค่ะ เข้ามาฟังพี่แล้วเหมือนได้เตรียมตัวล่วงหน้าเลย ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะพี่
สวัสดีค่ะต้องกินมะพร้าวสดหรือ มะพร้าวเผาคะแล้วกินเนื้อมะพร้าวเผาได้ไหมคะขอบคุณนะคะ
อายุเท่ากันเลย แต่เราไม่แก่นะใครเห็นก็จะบอก 30+ เราชอบกินน้ำเต้าหู้ ดีท้อกสวนทวาร โยคะ หุ่นยังเหมือนคน17-18อยู่เลย มีกางเกงเอว 26ไว้ตัวนึง ถ้าใส่แล้วติดสะโพก เอวคับก็จะเริ่ม ออกกำลังกายนานขึ้น สำคัญ อารมณ์ อากาศ อาหาร ออกกำลังกายค่ะ ถ้าทำตามนี้ก็จะไม่อ้วน ไม่แก่ก่อนวัย อ่อ เสื้อผ้าก็มีส่วน ถ้าแต่งแก่ ก็ดูแก่ ก็จะถนอมหุ่นไว่ เทรนไหนมา ใส่ได้หมด
คุณพี่ดูไม่แก่จริงๆค่ะ
เจ๊ห้าสิบ แล้ว เดินสะละวิ่ง เบาๆทุกวัน
48 ยังสวย
ขอบคุณมากๆค่ะ