เอาชนะ อาการนอนไม่หลับ 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.phyathai.com

วันที่โพสต์: 02/03/2021 08:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (59138 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ออกกำลังกายช่วงเย็น 30 นาที ในช่วง 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน · กินกล้วยหอม เพราะผิวของกล้วยหอมมีฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ และมีกรดอะมิโน ที่ชื่อว่า ทริปโตฟาน …

ตรงกับผลการค้นหา: ออกกำลังกายช่วงเย็น 30 นาที ในช่วง 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน · กินกล้วยหอม เพราะผิวของกล้วยหอมมีฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ และมีกรดอะมิโน ที่ชื่อว่า ทริปโตฟาน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 06/30/2021 05:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (80184 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีแก้ไขโรคนอนไม่หลับ … หากทราบสาเหตุแล้ว ให้ปรับปรุงตรงจุดนั้น สุดท้ายก็คือ จำเป็นต้องผ่อนคลายความเครียด โดยใช้เวลา 30 นาทีก่อนที่จะเข้านอน ลองการอ่านหนังสือ …

ตรงกับผลการค้นหา: อาการทั้งหมดเหล่านี้จะเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์แล้วก็จะมีระยะเวลานานทั้งหมด 3 เดือนขึ้นไปโดยอาการการต่าง ๆ จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ในวันรุ่งขึ้นรู้สึกว่าไม่สดชื่น อ่อนเพลีย และมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวน เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 05/19/2021 06:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (97392 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: หมดปัญหา นอนไม่หลับ ด้วย 10 วิธีทำให้นอนหลับง่าย ๆ · ไล่ลมหายใจออกจากปอดจนหมด โดยการเป่าลมออกจากปากช้า ๆ · ปิดริมฝีปาก หายใจเข้าทางจมูก 4 วินาที …

ตรงกับผลการค้นหา: 10.นอนไม่หลับก็อย่าฝืน ไม่ควรนอนมองนาฬิกา หรือพลิกตัวไปมาไม่หยุด เพราะจะยิ่งทำให้หลับยากขึ้น ลองลุกมาอ่านหนังสือ เดินไปเดินมา นั่งสมาธิ พอง่วงแล้วเข้ามานอนใหม่จะดีที่สุดค่ะ นอนกรน ต้นเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แก้ได้ด้วยเตียงไฟฟ้าจริงเหรอ?! นอนไม่หลับ แบบไหนควรไปหาหมอ? อาการนอนไม่หลับ โดยทั่วไปมักจะนอนไม่หลับบ้างเป็นบางครั้งคราว อาจจะเพราะความเครียด วิตกกังวล หรือปัจจัยต่าง ๆ เป็นตัวกระตุ้นทำให้ตื่นตัว แต่ในบางรายนั้น เกิดอาการนอนไม่หลับอยู่เกือบทุกวัน จนกลายเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือ ภาวะที่นอนหลับได้ยาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 01/09/2021 12:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (72086 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 8 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ · จัดห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน เช็ครอบห้องให้ดี อย่าให้มีเสียงรบกวนแทรกเข้ามาได้ ควรปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมไม่ร้อน …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง นอนไม่หลับ ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้าเลยล่ะ บางคนอยากนอนแต่นอนไม่หลับ ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ ถ้าอยากนอนหลับสบายเหมือนเดิม ตาม Sanook Health มารับมือกับ “อาการนอนไม่หลับ” กันเถอะ แต่ก่อนอื่นเรามีดูสาเหตุของการนอนไม่หลับ กันก่อนนะคะว่าเพราะอะไร ทำไมเราถึงมีอาการนอนไม่หลับได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paolohospital.com

วันที่โพสต์: 04/30/2021 06:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (1342 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรค เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด …

ตรงกับผลการค้นหา: ปวดศีรษะ..แค่ทานยาเดี๋ยวก็ดีขึ้น! นี่คือความเชื่อเกี่ยวกับอาการปวดศีรษะที่เราพบเห็นได้บ่อยๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาการปวดศีรษะที่ใครๆ ก็เคยเป็นและคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rajavithi.go.th

วันที่โพสต์: 02/17/2021 12:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (93898 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 2. อาการเจ็บป่วย เช่น ปวดท้อง ปวดตามเนื้อตัว เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ มีปัญหาเรื่องระบบการหายใจ มีอาการไอ. 3. ความเครียด อาการวิตกกังวล แรง …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งนี้หากเราอดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง และปัญหาด้านระบบหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานโดยมีประสิทธิภาพลดลง หายจากโรคต่างๆ ได้ช้าลง มีผลต่อการเจริญเติบโต มีการซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอได้ลดลง ฟื้นตัวจากโรคได้ช้า ร่างกายมีภาวะอ่อนเพลีย ส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น มีอาการป่วย เช่น คลื่นใส้ ปวดศีรษะ ท้องผูกหรือท้องเสีย กล้ามเนื้อทำงานได้ไม่เต็มที่ กล้ามเนื้อทำงานได้ลดลง หรืออ่อนแรง อ่อนเพลีย มีผลทางด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: goodlifeupdate.com

วันที่โพสต์: 08/20/2021 10:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (40953 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนไม่หลับทำไง ชีวจิตมานำเสนอวิธีแก้ โดยจะขอหยิบยกจากบทความของ นายแพทย์สันต์ ใจยอดศิลป์ หนึ่งในคอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. หากไม่มีสาเหตุใดที่ทำให้นอนไม่หลับ เราควรเริ่มปรับความเชื่อและเจตคติก่อน (Cognitive Therapy) เช่น ความเชื่อที่ว่า คนเราต้องนอน 8 ชั่วโมงนั้นไม่จริง ความจำเป็นในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนนอน 6 ชั่วโมงก็ปร๋อได้ทั้งวันแล้ว การยึดถือว่าเราต้องหลับให้ได้เท่านั้นเท่านี้ชั่วโมงอาจทำให้เราป่วยโดยไม่จำเป็น ความเชื่อว่า ถ้านอนไม่หลับ เมื่อตื่นเช้าก็จะเพลีย สะโหลสะเหล แม้จะมีสติดี ไม่ฟุ้งซ่าน ซึ่งไม่เป็นความจริง เพราะการที่ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายขณะมีสติ มีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่าน ส่งผลให้ร่างกายได้พักผ่อนเสมือนได้นอนหลับ แม้จะไม่ได้หลับไปจริงๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 03/20/2021 08:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (93337 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ ฝึกนิสัยการนอนใหม่ตั้งแต่วันนี้ · ไม่ควรนอนกลางวันนานเกินไป หากต้องการงีบพักผ่อนก็ให้ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง …

ตรงกับผลการค้นหา: นอนไม่หลับทำไงดี? หากเข้านอนแล้ว แต่หลังจากผ่านไป 30 นาที ก็ยังไม่สามารถข่มตาหลับได้ ให้ลุกขึ้นไปหากิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น ฟังเพลงสบายๆ อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่กระตุ้นความเครียดและความรู้สึกตื่นตัว เพราะจะทำให้นอนหลับยากกว่าเดิม และที่สำคัญควรปรับนิสัยการนอนเสียใหม่ เพื่อทำให้การนอนหลับพักผ่อนในแต่ละคืนมีคุณภาพมากขึ้น เช่น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 09/10/2021 09:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (22307 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. เข้านอนให้เป็นเวลา · 3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน · 4. หากิจรรมที่ช่วยผ่อนคลายร่างกาย · 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 6. Valerian (วาเลอเรี่ยน) …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากนอน แต่นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท สมองคิดตลอด กลายเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศ ทุกวัย ถึงแม้อาการนอนไม่หลับอาจไม่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต แต่ก็ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความสามารถในการคิด ความจำ การเรียนรู้ สมาธิในการทำสิ่งต่าง ๆ ลดน้อยลง อีกทั้งยังส่งผลให้ความแข็งแรงสุขภาพลดลง ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา หงุดหงิดง่าย กระสับกระส่าย เป็นต้น (อยากรู้ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่เคยรู้ คลิกอ่านได้ที่นี่) นอนไม่หลับแบ่งออก 3 ประเภท ประเภทที่ 1 หลับยาก : หลับยาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: herbitia.com

วันที่โพสต์: 11/14/2021 11:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19923 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เคล็ดลับ แก้อาการนอนไม่หลับให้อยู่หมัด ด้วยวิธี 10-3-2-1-0 · 10 = 10 ชม. ก่อนนอน งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน · 3 = 3 ชม. ก่อนนอน เลี่ยงอาหารมื้อใหญ่และเครื่อง …

ตรงกับผลการค้นหา: 3 ชม. ก่อนนอน คือ ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ จะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังถือเป็นการเลี่ยงอาการจุกเสียด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ที่จะไปรบกวนการนอนหลับของคุณได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.naiin.com

วันที่โพสต์: 02/23/2021 08:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (9006 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … ตั้งแต่ง่วงเหงาหาวนอน จนถึงขั้นสมองไม่สั่งงาน นอกจากนั้นการนอนไม่หลับนานๆ หรือหลับได้ไม่ดีนั้น ทางการแพทย์ยังถือว่าเป็นอาการของโรคชนิดหนึ่ง (Sleep …

ตรงกับผลการค้นหา: หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 03/06/2021 12:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32366 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รับประทานเพื่อช่วยในการนอนหลับ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ปลาฮาลิบัท, ถั่วอัลมอนด์, เมล็ดมะม่วงหิมพานต์และผักโขม กับอาหารที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น การตัดสินว่าฉันควรหลับ หรือการเปรียบเทียบกับเพื่อนว่าทำไมฉันนอนไม่หลับอยู่คนเดียว และความคิดขั้นวิกฤตอย่างเช่นการคิดว่าถ้าคืนนี้ฉันนอนไม่ถึง 8 ชั่วโมง พรุ่งนี้งานของฉันเละแน่ๆ ฉันจะต้องตกงานและตายอย่างเดียวดาย อย่าทำแบบนั้นเชียวล่ะ! เพราะมันจะยิ่งเพิ่มความกดดันให้กับตัวเองและพาลจะทำให้นอนหลับยากขึ้นไปอีก แต่จงยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีขึ้นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: lotusbedding.com

วันที่โพสต์: 04/10/2021 08:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47549 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หากตอนนี้คุณรู้ตัวแล้วว่าตัวคุณเองกำลังเป็นโรคนอนไม่หลับ บทความนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคนี้ได้. สำหรับโรคนอนไม่หลับหรือ Insomnia …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับโรคนอนไม่หลับหรือ Insomnia ถือเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่ทำให้ผู้ป่วยทรมาน และส่งผลต่อการใช้ชีวิตมากพอสมควร เพราะถ้าคุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่สนิท แน่นอนว่าคุณก็จะรู้สึกไม่สดชื่นในเช้าวันถัดมา แถมยังทำให้มีอาการงัวเงีย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของการทำสิ่งต่างๆ ลดลงตามไปด้วย แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: somanao.com

วันที่โพสต์: 02/08/2021 11:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (42362 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เคล็ดไม่ลับ!! 7 วิธีการเอาชนะโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) · 1. ควบคุมแสงไฟเทียม · 2. พยายามเพิ่มคาร์โบไฮเดรตช่วงเย็น · 3. นอนในห้องที่เย็นและมืด · 4. ลดความเครียด …

ตรงกับผลการค้นหา: มันเป็นไปได้ที่จะนอนไม่หลับเพราะปัญหาสุขภาพ เช่น การหยุดหายใจขณะหลับ หรืออาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) ซึ่งสามารถสังเกตได้ง่าย หลายคนต้องประสบปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคนอ้วนที่มีความดันสูงหรือโรคอ้วน หรือมีประวัติการนอนกรน มีความเสี่ยงสูงที่จะหยุดหายใจขณะหลับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 04/05/2021 08:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (72741 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใช้เวลารักษาต่อเนื่องมาเรื่อยๆ แต่การใช้ยาคลายเครียดเพื่อช่วยให้หลับจะมี side effect คือมีอาการปวดหัว มันสะสมขึ้นมาเรื่อยๆ เดิมนอนไม่ค่อยได้ ก็ปวดหัว แต่พอนอน …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: inzpy.com

วันที่โพสต์: 07/04/2021 04:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (66912 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เคล็ดลับเอาชนะอาการนอนไม่หลับ · 1. นอนให้เป็นเวลา · 2. สร้างบรรยากาศการนอนที่สงบสุข · 3. หาเตียงที่นอนสบาย · 4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ · 5. ลดคาเฟอีน.

ตรงกับผลการค้นหา: หลาย ๆ คนอาจพบปัญหาหลายอย่างที่เป็นผลทำให้เรา นอนไม่หลับ หรือมีการหลับยาก ไม่ว่าจะเจอเรื่องเครียดมา เป็นคนนอนดึก หรือชอบเวลาในการใช้ชีวิตกลางคืน ซึ่งอาจจะทำให้เรานอนได้ต่อเมื่อเวลากลางวัน แต่การเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวันของเราสามารถสร้างความแตกต่างให้กับคุณภาพการนอนหลับของเราได้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: nph.go.th

วันที่โพสต์: 01/03/2021 09:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (21702 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปรับความคิดต่อการนอนไม่หลับ คุณควรแทนที่ความคิดในเชิงลบต่อการนอนหลับ … แม้ว่าจะมียาที่ช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับหลายตัวแต่อาจช่วยได้นะ …

ตรงกับผลการค้นหา: – ความทุกข์เป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นของสาธารณะเกิดได้กับทุกคนตั้งแต่เรื่องเล็กน้อย เช่น หิวข้าว ปวดถ่าย ไปจนถึงการสูญเสียทรัพย์สิน คนรัก การพลัดพรากตายจากกัน เรื่องเหล่านี้ไม่ใช่คุณเพียงคนเดียวที่ต้องเผชิญแต่มีเพื่อนร่วมชะตากรรมอีกมากมาย เราเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นไม่ได้ มันผ่านไปแล้ว แต่เราเรียนรู้และเข้าใจมันได้ เมื่อใดที่ยังคิดวนเวียนซ้ำ ๆ กับเรื่องที่ทุกข์ขอให้บอกกับตัวเองว่าเรากำลัง ถูกความคิดหลอกมันไม่ใช่ความจริง ของจริงเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ แล้วจบลง ให้หัดปล่อยวางความคิด อัตโนมัตินั้น ด้วยการฝึกสติรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: DrRatkawin Jitawatanarat

วันที่เผยแพร่: 09/18/2021 05:11 AM

ดู: 382,082 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ปัญหานอนไม่หลับเป็นปัญหาพบบ่อย และถ้าปล่อยไว้นานจะทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว โรคหัวใจ เบาหวาน แม้กระทั่งมะเร็ง มาฟัง 7 …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 08/14/2021 03:42 AM

ดู: 29,406 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต หากปล่อยไว้อาจส่งผลเสียต่อไปในระยะยาว …

ผู้แต่ง: RAMA Channel

วันที่เผยแพร่: 12/30/2021 04:05 AM

ดู: 52,118 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
จิตคิดบวก “โรคแพนิค”ภัยร้ายทำลายสุขภาพจิต ศ. นพ.มาโนช หล่อตระกูล ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา …

ผู้แต่ง: Amazing Storytelling

วันที่เผยแพร่: 02/09/2021 09:36 AM

ดู: 1,198,542 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครนอนไม่หลับ มัวแต่คิดฟุ้งซ่านจนไม่ได้นอน ฟังเสียงสั่งจิตได้เลย กดเข้ากลุ่มฟรี! เก่งขึ้นวันละ 1%!

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 02/17/2021 04:26 PM

ดู: 422,568 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
นอนไม่หลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ไม่มีสมาธิ ง่วงนอนตลอดทั้งวัน …

ผู้แต่ง: Kate VP Studio

วันที่เผยแพร่: 06/20/2021 04:34 PM

ดู: 6,309,220 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ตามคำเรียกร้อง ขอเพลงนี้ฟังยาวๆทั้งคืนได้ไหม ไม่อยากสะดุ้งตื่นกับโฆษณา เราจัดให้ค่าาาา นอนเต็มอิ่มกันยาวๆไปเลย 8 ชั่วโมง …

ผู้แต่ง: TNN Online

วันที่เผยแพร่: 03/23/2021 04:36 PM

ดู: 2,653 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คุณสมบัติของสารในกัญชา มีการรายงานประโยชน์จากการรักษาทางกายมากมาย …

ผู้แต่ง: รายการ คุยกับหมออัจจิมา

วันที่เผยแพร่: 03/26/2021 04:27 AM

ดู: 1,349 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หมอแนะ ตอน 5วิธี แก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยตัวเอง โดย : แพทย์หญิงณิชา ตั้งภาพงษ์ ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่ที่ทำร้ายสุขภาพ …

ผู้แต่ง: Doctor Tany

วันที่เผยแพร่: 01/01/2022 12:53 AM

ดู: 15,851 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ https://www.youtube.com/channel/UCS1xVkYW134dUJV9NSsu0Dw/join.

ผู้แต่ง: เภสัชเกรียน

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 06:23 PM

ดู: 798,639 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีทำให้นอนหลับง่าย เทคนิคง่ายๆใครๆก็ทำได้ใช้เวลาแค่วันละ 1 นาที ทำแบบนี้ทุกวันจะช่วยให้หลับง่ายขึ้น ทำให้นอนหลับเร็ว ทำให้นอนหลับสนิท …