เริ่มต้นวิ่ง​ บนลู่วิ่งอย่างไรดี​ สำหรับผู้เริ่มวิ่ง #วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร | เนื้อหาการวิ่งบนลู่วิ่งที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการวิ่งบนลู่วิ่ง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการวิ่งบนลู่วิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการวิ่งบนลู่วิ่งในโพสต์เริ่มต้นวิ่ง​ บนลู่วิ่งอย่างไรดี​ สำหรับผู้เริ่มวิ่ง #วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไรนี้.

สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับการวิ่งบนลู่วิ่งในเริ่มต้นวิ่ง​ บนลู่วิ่งอย่างไรดี​ สำหรับผู้เริ่มวิ่ง #วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการวิ่งบนลู่วิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดcách.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การวิ่งบนลู่วิ่ง

วิธีฝึกวิ่งบนลู่วิ่งครั้งแรก? สำหรับมือใหม่หัดวิ่งบนลู่วิ่งครั้งแรกต้องทำอย่างไร? นี่คือคำตอบ 1. เสื้อผ้าที่ใส่วิ่งต้องแน่นไม่รัดเกินไป ไม่หลวม ไม่หนัก ไม่อับชื้น 2. รองเท้าวิ่งต้องนุ่ม รองรับข้อเท้าและรับแรงกระแทกได้ดี 3.เตรียมน้ำสำหรับจิบด้วย 4.เริ่มวิ่งด้วยการเดินเบา ๆ 0.30-2 นาที 5.จากนั้นเริ่มเดินเร็ว 1-2 นาที 6.จากนั้นเริ่มเพิ่มความเร็วอีกครั้งเป็นครึ่งวิ่งครึ่งเดิน 1-2 นาที 7. สุดท้ายเร่งความเร็วได้ถึง 7-8 ขึ้นอยู่กับลู่วิ่งแต่ละแบบ ฉันสามารถเริ่มวิ่งได้ การวิ่งครั้งแรกประมาณ 10-20 นาทีจะมากในขณะที่วิ่งถ้ากระหายน้ำคุณสามารถจิบได้ แต่อย่าดื่มทันที เพราะอาจทำให้จุกได้ เมื่อวิ่งตามเวลาที่กำหนดจะค่อยๆ ลดระดับ ย้อนกลับจนเดินเบา ๆ อย่าลืมหาเพลงสนุกและเร้าใจ เอาไปลองฟังกันเพลินๆ .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของการวิ่งบนลู่วิ่ง

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว เริ่มต้นวิ่ง​ บนลู่วิ่งอย่างไรดี​ สำหรับผู้เริ่มวิ่ง #วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งบนลู่วิ่ง

#เรมตนวง #บนลวงอยางไรด #สำหรบผเรมวง #วงบนลวงอยางไร.

ฝึกวิ่งบนลู่วิ่งครั้งแรก,วิ่งบนลู่วิ่ง,วิ่งบนลู่วิ่งครั้งแรก,วิ่งอย่างไร,How to run on running machines,วิธีวิ่ง,วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น,เริ่มต้นวิ่ง.

เริ่มต้นวิ่ง​ บนลู่วิ่งอย่างไรดี​ สำหรับผู้เริ่มวิ่ง #วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร.

การวิ่งบนลู่วิ่ง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาการวิ่งบนลู่วิ่งของเรา