เมนู ลดน้ำหนัก 7 วัน 12 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 12/30/2021 06:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (43582 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน · วันที่ 1 : มื้อเช้า : ข้าวต้มอกไก่ · วันที่ 2 : มื้อเช้า : ไข่ตุ๋นหมูสับ ข้าวสวยร้อน ๆ · วันที่ 3 : มื้อเช้า : สลัดอกไก่

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนประสบปัญหา Work from Home แล้วน้ำหนักขึ้นจากการทำงานอยู่บ้านติดกันเป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือน ทำให้หลายคนกังวลในเรื่องน้ำหนักและรูปร่าง วันนี้ไม่ต้องไปตามหาสูตรอาหารลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วนจากที่ไหน อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษาสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำว่า “อาหารไทย” ถ้ากินอย่างถูกวิธีก็เป็นอาหารลดน้ำหนักตามธรรมชาติได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 04/21/2021 03:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (51683 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 7 · เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก · กลางวัน : ผักต้มและอกไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง · เย็น : แกงจืดเต้าหู้เส้นบุก + ฝรั่ง 1 ลูก.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับ ไข่ต้ม นั้น ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ เพราะไข่ต้ม ถือเป็นอาหารที่แคลอรี่ไม่สูง แต่โปรตีนสูงมาก! อย่างไข่ต้ม 1 ฟอง จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 70-85 แคลอรี่ ส่วนโปรตีนในไข่นั้นก็จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้เราอิ่มนานค่ะ หากมีไข่ต้มในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ยิ่งการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องออกกำลังกายมากๆ ค่ะ แต่แม้ว่าไข่ต้มจะแคลอรี่ต่ำ แต่ในไข่แดงก็ยังมีคอเลสเตอรอลแฝงอยู่นะคะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 03/26/2021 08:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97850 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai … วันที่ 7. เช้า : ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (250 kcal), ไข่คน 2 ฟอง (200 …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 08/09/2021 10:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (19263 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 8. เช้า : ข้าวกล้องต้ม (120 kcal), ผัดผักบุ้งไฟแดง (210 kcal), ผัดไชโป๊ใส่ไข่ (125 kcal) …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 09/20/2021 02:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11663 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน กินอะไรดี เมนูแคลอรีต่ำหุ่นสมส่วนแน่นอน · 1. อาซาอิโบลว์ · 2. แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน · 3. แซนด์วิชสันในหมูสับ · 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: 2. วิธีทำเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เริ่มจากนึ่งแผ่นก๋วยเตี๋ยวให้ร้อน ประมาณ 5 นาที เอาออกมาผึ่งให้คลายความร้อน ตักถั่วงอกลวกใส่ลงไปบนแผ่นก๋วยเตี๋ยว ตามด้วยข้าวโพดต้ม ใบกุยช่ายลวก แครอต เนื้ออกไก่ และปลาทู โรยถั่วลิสงคั่ว ราดด้วยน้ำจิ้มเมี่ยง จัดการห่อให้สวยงามตามชอบ เสิร์ฟพร้อมผักสด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 01/22/2021 07:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52288 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลักการลดน้ำหนัก 7 วัน 3 กิโล. โดยทั่วไปจะนิยมการกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ หรือบางสูตรอาจจะลดเหลือเพียง 2 มื้อ ด้วยการลดข้าวเย็น แล้วลด …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 7 วัน ลดลง 3 กิโลกรัม ค่อนข้างเป็นวิธีที่หักโหมพอสมควร จึงทำให้ในช่วงวันที่ 1-3 นั้น อาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวระหว่างวันได้ หากใจไม่มั่นคงแล้วกินของหวานของเค็มเข้าไปสิ่งที่พยายามลดก็จบกัน ดังนั้น ในช่วงระหว่างวันที่รู้สึกหิวสามารถดื่มน้ำเปล่าแทนของว่างได้ แล้วยังทำให้ท้องไม่ว่างอีกด้วย นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ตัวช่วยลดความหิวที่สามารถลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนควบคู่กันได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 09/20/2021 09:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (85943 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตัวอย่างตารางอาหารสูตร 7 วัน · วันที่ 1. เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย · วันที่ 2. เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย · วันที่ 3. เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล …

ตรงกับผลการค้นหา: ในขณะที่ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง โดยจะไม่ทำลายสุขภาพนั้น จะต้องจัดปริมาณพลังงานและสารอาหารให้ได้รับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ โดยค่าเฉลี่ยการใช้พลังงานของผู้ชายอยู่ที่ 2000 kcal และ ผู้หญิงอยู่ที่ 1600 kcal ซึ่งหากลดการรับพลังงานลงแค่วันละ 300-400 kcal ก็สามารถลดน้ำหนักได้ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์อยู่แล้ว แต่ตามสูตรแบบเร่งรัด 3 วัน 7 วันนั้น กลับลดพลังงานลงมากถึง 1,250 kcal ต่อวันเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 08/04/2021 07:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (90432 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูลดน้ำหนัก 7-11 วันนี้นะคะปีนิกซ์จะมาแนะนำเมนูที่หลายๆคนคงคุ้นชิน เคยเห็นผ่านตากันมาอย่างแน่นอน แต่อาจจะไม่รู้ว่าาา เมนูพวกนี้มีแคลอรี่ที่น้อยมั๊กๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 08/26/2021 05:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (84288 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 4 ผัดผักรวมมิตร; 5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ; 6 ปลาดอลี่นึ่งน้ำจิ้มแจ่ว; 7 ขนมกล้วย; 8 ผัดฟักทองใส่ไข่; 9 ต้มจืด …

ตรงกับผลการค้นหา: ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 08/08/2021 03:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42291 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด อาหารแคลน้อย กินแล้วผอม แถมราคาสบายประเป๋า! พร้อมตัวช่วยพิเศษคุมหิว อิ่มนาน กำจัดไขมันส่วนเกินเร่งด่วน!

ตรงกับผลการค้นหา: ในปัจจุบัน ด้วยหน้าที่การงาน และชีวิตที่ต้องเร่งรีบแข่งกับเวลา อาจทำให้หลายคนไม่มีเวลาทำกับข้าวเอง ทำให้หาเมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัดค่อนข้างยาก ยิ่งอาหารลดน้ำหนัก อาหารแคลน้อย หรือเมนูลดน้ำหนักตามร้านข้างนอก ก็มีราคาที่สูงมาก หลายคนจึงไม่สะดวกที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เราหมอมีอีกวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล ซึ่งเป็นการแก้จากต้นเหตุ ด้วยการควบคุมความหิว-อิ่มในร่างกาย สั่งให้ร่างกายหิวน้อยลง อิ่มนานขึ้นได้ ด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก Amara Pen ที่มีตัวยา GLP-1 Analogue ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมการสั่งการของสมองให้เรารู้สึกได้น้อยลง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mgronline.com

วันที่โพสต์: 09/09/2021 07:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (73765 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึงเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความ …

ตรงกับผลการค้นหา: หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึงเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 01/13/2021 12:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (25222 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แจกสูตรเมนูอาหารคลีน 7 วัน ตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร เป็นสูตรการทำแบบง่าย ๆ ใช้งบไม่เยอะ น้ำหนักลดเร็วแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ.

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนเข้าใจผิดว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ต้องมีรสชาติจืดชืด ดูแห้ง และสีสันไม่น่ากินเท่าอาหารทั่วไป แต่ความเป็นจริงแล้วอาหารคลีนคืออาหารที่เน้นความเป็นธรรมชาติ เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่ผ่านกระบวนการหมักดอง และหลีกเลี่ยงการปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา น้ำตาล ซอส ซีอิ๊ว หรือเครื่องปรุงต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุด แต่หากใครคิดว่าการกินอาหารคลีนที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ ทำให้กินยากเกินไป ปัจจุบันมีเครื่องปรุงอาหารสูตรคลีนโดยเฉพาะซึ่งวิธีนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสีสันได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Wongnai

วันที่เผยแพร่: 09/06/2021 02:02 AM

ดู: 134,215 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก 7 วัน 7 เมนูง่ายๆ จากเซเว่น งานนี้ไม่ผอมก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วจ้าาาา ปล. สำคัญสุดควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะจ๊ะะ …

ผู้แต่ง: MEAL PREP THAI

วันที่เผยแพร่: 04/30/2021 11:12 AM

ดู: 51,542 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เป็นคลิปที่สร้างจาก ข้อมูลที่หาจากออนไล์นะครับ เนื่องจากมีผู้สนใจสอบถามมาจำนวนหนึ่งเลยทำไว้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้นะครับ^^ …

ผู้แต่ง: CU.FITGIRL

วันที่เผยแพร่: 01/11/2021 10:21 PM

ดู: 539,937 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาแล้วโปรแกรมไดเอท 7 วัน ที่แม้ดจัดให้มาพร้อมทั้งตารางอาหารและออกกำลัง ใครอยากผอมก็ต้องเริ่มเลย !!! Whey-S/ Ultrapro ซื้อได้ที่ …

ผู้แต่ง: PPATTI – สะใภ้จีน malaysia

วันที่เผยแพร่: 03/20/2021 06:14 AM

ดู: 158,347 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักง่ายๆ #สวยต้องแชร์ #สะใภ้จีนมาเลย์ #สูตรลดน้ำหนัก #แตงกวากับไข่ สูตรลดน้ําหนักได้ผลจริงใน 7 วัน …

ผู้แต่ง: GamiiZ1

วันที่เผยแพร่: 10/09/2021 10:48 AM

ดู: 6,903 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะ วันนี้แกมจะมารีวิวหารลดน้ำหนัก 7 วัน ถ้าเพื่อนเข้ามาดูวีดิโอนี้เป็นวีดิโอแรกแนะนำให้กดดูลิ้งนี้ก่อน ➫ https://youtu.be/ugtW_dA_umU …

ผู้แต่ง: Ajumma Nammy

วันที่เผยแพร่: 08/15/2021 02:37 AM

ดู: 2,547,680 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม? ********************************* You can see me at! Ajumma ʕᴥ• ʔ Instagram …

ผู้แต่ง: kanchana Iijima

วันที่เผยแพร่: 03/20/2021 07:47 PM

ดู: 650,326 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อยากผอมต้องดู #อาหารลดน้ำหนัก.

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 01/31/2021 08:07 AM

ดู: 438,340 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้หมอหนึ่งจะบอก 7 เทคนิค ที่จะช่วยให้คุณ ลดความอ้วนเร่งด่วนได้ ใน 7 วัน ซึ่งหลังจากคุณฟังคลิปนี้จบ …

ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

วันที่เผยแพร่: 08/03/2021 12:16 AM

ดู: 80,210 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สูตรลดความอ้วนมหัศจรรย์ 7 วันเห็นผล จริงหรือ ? | ชัวร์ก่อนแชร์ EXCLUSIVE … บนสังคมออนไลน์มีการแชร์สูตรลดความอ้วนสุดมหัศจรรย์ …

ผู้แต่ง: Uclean ยูคลีน

วันที่เผยแพร่: 12/12/2021 11:45 AM

ดู: 242,661 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน วันนี้เพียวนำสูตรอาหาร …