เมนูไม่อ้วน 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/30/2021 02:37 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (79307 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ง่ายๆ มาทางนี้! … 25 วัน 25 อาหารเย็น แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดความอ้วน กินแล้วพุงไม่ยื่น!

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เชื่อว่า ให้คิดเมนูลดน้ำหนักทุกวัน สาวๆ ก็คงคิดกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ งานนี้เราจึงมีตัวช่วยมาฝากกัน! เป็นเมนูลดน้ำหนักกว่า 60 เมนูของ คุณฟา เจ้าของเพจชื่อดังอย่าง วิถีคนจะผอม นั่นเอง! ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/07/2021 07:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76295 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ … ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เลือกเมนูนี้เป็นเมนูอาหารเย็นก็ดีไม่น้อยค่า …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 02/25/2021 01:25 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (68969 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหารลดน้ำหนัก. ส่วนผสม แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน. ขนมปังโฮลวีต; ไข่ดาว (ไม่ใส่น้ำมัน); อกไก่สับรวน (ไม่ใส่น้ำมัน); พริกไทย; ผักสลัดต่าง ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: แอบรู้สึกว่ากางเกงตัวโปรดเอวคับขึ้น ดังนั้น ขอเริ่มทำเป็นอาหารเช้าก่อนเลยดีกว่า ขอกินเบา ๆ อย่างเมนูแซนด์วิชอกไก่ก่อน ส่วนมื้อเที่ยงและมื้อเย็นค่อยมาจิ้มสูตรที่ชอบอีกทีจ้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 08/18/2021 09:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (4577 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เมนูไม่เกิน 200 แคล อร่อยมื้อเย็น อิ่มแต่ไม่อ้วน! · 1.เกี๊ยวน้ำ · 2.ปลานึง · 3.แกงเลียง · 4.ยำวุ้นเส้น · 5.สลัดผักสด · 6.ไก่ย่าง (เนื้อส่วนอก หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อนๆ คนไหนอยู่ระหว่างการลดน้ำหนักบ้าง? เชื่อว่าหล่ายคนอยู่บ้านนานๆ น้ำหนักมีขยับขึ้นแน่นอน ซึ่งตอนนี้หลายคนน่าจะกำลังหาสูตรลดน้ำหนักดันอยู่ หนึ่งในสูตรลดน้ำหนักที่คาดว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังทำกันอยู่นั่นก็คือ มื้อเย็นกินแป้งให้น้อยลง และหันมากินอะไรเบาๆ แต่พอทำไปหลายๆ วันก็เริ่มจะคิดเมนูที่จะกินไม่ออก วันนี้ สามย่านมิตรทาวน์ มี 10 เมนูมื้อเย็นมาแนะนำ รับรองเลยถ้าทำได้ทุกวันไม่อ้วน แถมยังลดน้ำนักได้แน่นอน เพราะแต่ละเมนูที่เอามาฝากไม่เกิน 200 แคลอรี่ อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ? ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 03/28/2021 12:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (37917 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แนะนำเมนูลดน้ำหนัก อร่อยถูกปาก มือใหม่ก็ทำได้. 1 สุกี้โรล; 2 สเต็กอกไก่; 3 โจ๊กไข่ขาว; 4 ผัดผักรวมมิตร; 5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ; 6 ปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fund.dtam.moph.go.th

วันที่โพสต์: 11/26/2021 08:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (39000 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 วัน 20 อาหารเย็นแบบไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: วุ้นเส้น เป็นเมนูลดความอ้วน เมนูแรกๆ ที่หลายคนมักนึกถึงค่ะ โดยเฉพาะยำวุ้นเส้น ซึ่งยำวุ้นเส้นเป็นเมนูแคลอรีต่ำ ที่ให้พลังงานเพียง 120 แคลอรีเท่านั้นค่ะ ใครที่ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 03/08/2021 02:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (60692 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 05/24/2021 01:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (36054 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวมเมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 08/21/2021 11:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (23598 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เมนูอาหารเย็น กินได้ไม่อ้วน · 1. แกงจืดถั่วงอก ไม่ใส่วุ้นเส้นและหมูสับ · 2. แกงเลียงผักรวม · 3. ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่ว · 4. ซุปหน่อไม้ · 5. ต้มยำปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ทำแกงส้มสมัยนี้ไม่ยากไม่ต้องโขลกเครื่องแกงเองเหมือนสมัยก่อน เพราะมีเครื่องแกงสำเร็จรูปให้เราเลือกซื้อหาได้ทั่วไป ตั้งน้ำร้อนใส่เครื่องแกง ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะขามตามชอบใจ และใส่ผักรวมหลากชนิดตามที่เราชอบ ที่นิยมกันมากก็จะเป็น แครอต ข้าวโพดอ่อน ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี ฯลฯ มื้อนี้เฉพาะแกงส้ม 1 ถ้วยเพียง 30 กิโลแคลอรี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 04/24/2021 10:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (46892 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน · วันที่ 1 : มื้อเช้า : ข้าวต้มอกไก่ · วันที่ 2 : มื้อเช้า : ไข่ตุ๋นหมูสับ ข้าวสวยร้อน ๆ · วันที่ 3 : มื้อเช้า : สลัดอกไก่

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนประสบปัญหา Work from Home แล้วน้ำหนักขึ้นจากการทำงานอยู่บ้านติดกันเป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือน ทำให้หลายคนกังวลในเรื่องน้ำหนักและรูปร่าง วันนี้ไม่ต้องไปตามหาสูตรอาหารลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วนจากที่ไหน อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษาสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำว่า “อาหารไทย” ถ้ากินอย่างถูกวิธีก็เป็นอาหารลดน้ำหนักตามธรรมชาติได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thainarak.net

วันที่โพสต์: 10/01/2021 04:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66769 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ จากเพจวิถีคนจะผอม … และอาหารว่าง ทานเล่นอิ่มท้อง ที่ไม่ต้องกลัวอ้วน เรียกว่า หุ่นดีกันตั้งแต่เช้ายันดึกเลยค่ะ.

ตรงกับผลการค้นหา: 20 เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ จากเพจวิถีคนจะผอม … และอาหารว่าง ทานเล่นอิ่มท้อง ที่ไม่ต้องกลัวอ้วน เรียกว่า หุ่นดีกันตั้งแต่เช้ายันดึกเลยค่ะ.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 07/09/2021 08:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (44648 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นไม่อ้วน 7-11. ข้าวอบธัญพืช แค่ฟังชื่อก็ผอมเล้ว ทั้งยังเป็นอาหารที่เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณ เพราะเป็นแหล่งของ …

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vogue.co.th

วันที่โพสต์: 08/06/2021 08:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (80276 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: รวมไอเดียเมนูอาหารคลีนช่วงมื้อเย็น เอาใจคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก อิ่มอร่อยสุขภาพดีแบบไม่ต้องกลัวอ้วน. โดย VOGUE BEAUTY. 7 มกราคม 2565 …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่บอกกันไปว่าอกไก่ถือเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสมกับช่วงคุมอาหารและสามารถนำมาสร้างสรรค์เป็นอาหารอื่นๆ ได้อีกหลายเมนู สำหรับใครที่ยังชอบการรับประทานอาหารผัดๆ ก็ไม่ควรพลาดเมนูอกไก่ผักผักรวมมิตร ซึ่งผักที่ใส่สามารถเลือกได้ตามชอบ อาจเลือกเป็นผักที่ให้วิตามินสูงและเลี่ยงผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมาก

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 10/01/2021 08:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (6416 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เพราะฉะนั้นก่อนที่น้ำหนักตัวของเราจะเกินกว่าปกติ เราจึงจำเป็นจะต้องหันมาดูแลสุขภาพกายให้ห่างไกลจากโรคอ้วนกันนะคะ ซึ่งการลดความเสี่ยงจากโรคอ้วนก็ทำได้ไม่ยากอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: เริ่มต้นด้วยเมนูยอดฮิต ที่หลาย ๆ คน ซึ่งกำลังควบคุมอาหารอยู่ต้องมีอยู่ในใจอย่างแน่นอนใช่มั้ยล่ะคะ เพราะนอกจากจะได้รับวิตามินและเกลือแร่จากผักหลากหลายชนิดแล้ว ก็ยังได้รับโปรตีนเน้น ๆ จากอกไก่อีกด้วย ซึ่งถือเป็นเมนูที่ทำง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์มากมาย หากใครที่มีเวลาจำกัด สามารถเลือกซื้อผักสลัดที่ผสมไว้ด้วยผักสลัดชนิดต่าง ๆ บรรจุใส่กล่องให้เลือกมากมายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลยค่ะ ผักสลัดต่าง ๆ ถือว่ามีแคลอรี่ที่ต่ำมาก ๆ แถมยังไม่มีคอเลสเตอรอล, ไม่มีโซเดียม และไม่มีไขมันมาให้กวนใจ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินเค,…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 11/24/2021 10:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (45013 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูแคลน้อย. การลดความอ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและแคลอรีต่ำ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยทั่วไปแล้วร่างกายมนุษย์จะต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น หากคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 50 กิโลกรัม ปริมาณพลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายควรได้รับจะอยู่ที่ 1,250 กิโลแคลอรี ซึ่งใช้เพื่อดำรงชีวิตเท่านั้น ยังไม่รวมถึงกิจวัตรประจำวัน หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจึงมีการแนะนำปริมาณพลังงานเฉลี่ยที่ควรได้รับต่อวันอยู่ที่ประมาณ 2,000 – 2,500 กิโลแคลอรี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 09/11/2021 10:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (25112 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อัพเดทบทความ แจกสูตร เมนูไม่อ้วน มื้อเย็น อิ่มยังไงให้ไม่อ้วน … วันนี้เราได้นำเมนูไม่อ้วน สำหรับเพื่อนๆที่กำลังคุมอาหารมื้อเย็น …

ตรงกับผลการค้นหา: 👩‍🍳 วิธีทำ 1.อีกหนึ่งเมนูไม่อ้วน อย่างยำถั่วพู ขั้นตอนแรกลวกหมูสับและกุ้งสดให้พอสุก ตักขึ้นพักเตรียมไว้ 2.จากนั้นเตรียมหอมเจียว กระเทียมเจียว พริกแห้งทอด ปลาหมึกแห้งทอด และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด บุบพอแหลก เตรียมรอไว้ 3.ล้างถั่วพูให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ขั้นตอนนี้แนะนำให้เอาถั่วพูไปแช่น้ำเกลือเพื่อไม่ให้ถั่วพูดำ 4.จากนั้นตั้งน้ำให้เดือด ไฟแรง นำผักลงลวกเร็วๆ แล้วรีบตักใส่อ่างน้ำเย็น ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ ตั้งพักรอไว้ 5.ทำน้ำยำ โดยผสมน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และน้ำพริกเผา คนผสมให้ละลายเข้ากัน ชิมรส ปรุงรสเพิ่มตามชอบ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 10/10/2021 02:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (99338 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อัพเดทบทความ 10 เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก ทำกินง่าย แคลต่ำ ไม่ต้องกลัวอ้วน กันยายน 2022 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ให้ช้อปได้อย่างฉลาด และคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น.

ตรงกับผลการค้นหา: 🥘 อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพื่อที่จะได้มีพลังงานใช้ในตลอดทั้งวัน เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี เราจึงไม่ควรอดอาหารมื้อเช้า แต่ก็ใช้ว่าจะต้องจัดหนักจัดเต็มซะทีเดียว ควรเลือกทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือโยเกิร์ต เพื่อความอิ่มท้อง และควรทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ 🌤 โดยเฉพาะสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้หิวโซ แต่ถ้าไม่รู้จะกินอะไรเป็นมื้อเช้าดี 💁‍♀️ เราขอแนะนำ 10 อาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ทำเองก็ง่าย หาซื้อก็ไม่ลำบาก แคลต่ำ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siri999.com

วันที่โพสต์: 04/01/2021 11:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (12620 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 แคลอรี อิ่มแบบไม่อ้วน · 1. ส้มตำ · 2. น้ำพริกปลาทู · 3. น้ำพริกหนุ่ม · 4. ลาบเต้าหู้ไก่สับ · 5. ลาบปลาดุก · 6. ไก่ย่าง (เนื้อ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมนูไข่ทำง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะอย่างไข่ตุ๋นทรงเครื่องถ้วยนี้ ให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องที่ใส่ เพราะนอกจากจะใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง (75-80 กิโลแคลอรี) แล้ว บางคนอาจจะใส่เนื้อสัตว์อย่างหมูสับ กุ้งสับ หรือปูอัด พร้อมด้วยผัก อย่างแครอต หอมใหญ่ หรือต้นหอม ลงไปด้วย นับเป็นเมนูที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีจากไข่ไก่ มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโลหิตจาง มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ในไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง มีโฟเลต…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 10/06/2021 04:23 AM

ดู: 97,309 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สามารถติดตามกิ๊กได้ที่ FB : https://www.facebook.com/kikbeautyfit IG : kikbeautyfit ติดต่องาน Email …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 04/24/2021 01:32 AM

ดู: 459,400 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 05/28/2021 06:05 AM

ดู: 486,416 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดี …

ผู้แต่ง: I Roam Alone

วันที่เผยแพร่: 07/19/2021 06:28 AM

ดู: 769,402 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เคยหิวตอนเที่ยงคืนมั้ย? จะกินแต่ก็กลัวอ้วน กลัวอ้วนแต่ก็กลัวหิวอีก 555 ครัวเจ๊มิ้นท์ขอเสนอเมนูที่ไม่อ้วนตอนเที่ยงคืน ไปดูกันว่ามีอยู่จริงไหม!

ผู้แต่ง: Yingbest เม้าส์มอย

วันที่เผยแพร่: 10/10/2021 06:02 AM

ดู: 88,361 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
Tiktok : yingbestzyyy www.tiktok.com/@yingbestzyyy Fanpage : Yingbest Beauty Company …

ผู้แต่ง: pimwa

วันที่เผยแพร่: 12/08/2021 02:31 AM

ดู: 416,031 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารคลีน ปัจจุบันคนหันมาให้ความสำคัญในการลดความอ้วนกันมากขึ้น เนื่องจากโรคอ้วนนั้นจะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคต่างๆ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/13/2021 01:08 PM

ดู: 754,966 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีลดน้ำหนักนั้นมีได้หลายรูปแบบหลายวิธีปฏิบัติ อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของท่านนั้นลดลงและสุขภาพดี …

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 07/01/2021 08:23 AM

ดู: 1,846,674 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน ใช้ลีนไขมัน อาจจะกินทั้ง3มื้อ ใครทำif ให้กิน2มื้อ แทนข้าว หรือใครจะกินเฉพาะมื้อเย็น ก็ได้ งด แป้ง น้ำตาล …

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 12/01/2021 04:41 PM

ดู: 145,702 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วน ด้วยวิธีนี้ ทำให้ร่างกายของเรา น้ำหนักได้เป็นอย่างดี น้ำหนักไม่ค่อยค้าง บวกกับการทำif 16/8 ร่วมด้วย.

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 07/31/2021 09:18 PM

ดู: 381,299 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.