เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: fund.dtam.moph.go.th

วันที่โพสต์: 10/21/2021 10:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (36273 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 วัน 20 อาหารเย็นแบบไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: … ซึ่งยำวุ้นเส้นเป็นเมนูแคลอรีต่ำ ที่ให้พลังงานเพียง 120 แคลอรีเท่านั้นค่ะ ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เลือกเมนูนี้เป็นเมนูอาหารเย็นก็ดีไม่น้อยค่า.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 08/07/2021 02:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (21519 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 15 เมนูอาหารเย็น เน้นอิ่ม อร่อย ไม่อ้วน · เมนูที่ 1 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ · เมนูที่ 2 ต้มยำน้ำใส · เมนูที่ 3 เกาเหลา · เมนูที่ 4 สุกี้น้ำ · เมนูที่ 5 …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วง Work From Home หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่คนบ่นเรื่องน้ำหนักตัวขึ้น เพราะมีแต่นั่งทำงานตลอดทั้งวันสลับกับการกินอาหารในแต่ละมื้อ จนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่หลายคนเลือกใช้คือการงดทานมื้อเย็น แต่มักจะไปไม่รอดเพราะตบะแตกด้วยความหิวเสียก่อน ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีทานมื้อเย็นเหมือนเดิมแต่เปลี่ยนเป็นเมนูที่ลดแป้งแถมมีแคลอรีต่ำ ที่ให้ทั้งความอิ่มแต่ไม่อ้วนกันดีกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 04/25/2021 02:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (15693 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เมนูไม่เกิน 200 แคล อร่อยมื้อเย็น อิ่มแต่ไม่อ้วน! · 1.เกี๊ยวน้ำ · 2.ปลานึง · 3.แกงเลียง · 4.ยำวุ้นเส้น · 5.สลัดผักสด · 6.ไก่ย่าง (เนื้อส่วนอก หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อนๆ คนไหนอยู่ระหว่างการลดน้ำหนักบ้าง? เชื่อว่าหล่ายคนอยู่บ้านนานๆ น้ำหนักมีขยับขึ้นแน่นอน ซึ่งตอนนี้หลายคนน่าจะกำลังหาสูตรลดน้ำหนักดันอยู่ หนึ่งในสูตรลดน้ำหนักที่คาดว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังทำกันอยู่นั่นก็คือ มื้อเย็นกินแป้งให้น้อยลง และหันมากินอะไรเบาๆ แต่พอทำไปหลายๆ วันก็เริ่มจะคิดเมนูที่จะกินไม่ออก วันนี้ สามย่านมิตรทาวน์ มี 10 เมนูมื้อเย็นมาแนะนำ รับรองเลยถ้าทำได้ทุกวันไม่อ้วน แถมยังลดน้ำนักได้แน่นอน เพราะแต่ละเมนูที่เอามาฝากไม่เกิน 200 แคลอรี่ อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ? ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 06/08/2021 06:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (73957 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 สูตรอาหารมื้อเย็นไม่อ้วน แคลอรีเบาอิ่มอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพ · 1. ปลากะพงย่างซอสมิโซะ · 2. สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง · 3. สลัดผักปลาย่าง · 4.

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siri999.com

วันที่โพสต์: 05/16/2021 10:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (34746 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 แคลอรี อิ่มแบบไม่อ้วน · 1. ส้มตำ · 2. น้ำพริกปลาทู · 3. น้ำพริกหนุ่ม · 4. ลาบเต้าหู้ไก่สับ · 5. ลาบปลาดุก · 6. ไก่ย่าง (เนื้อ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมนูไข่ทำง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะอย่างไข่ตุ๋นทรงเครื่องถ้วยนี้ ให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องที่ใส่ เพราะนอกจากจะใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง (75-80 กิโลแคลอรี) แล้ว บางคนอาจจะใส่เนื้อสัตว์อย่างหมูสับ กุ้งสับ หรือปูอัด พร้อมด้วยผัก อย่างแครอต หอมใหญ่ หรือต้นหอม ลงไปด้วย นับเป็นเมนูที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีจากไข่ไก่ มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโลหิตจาง มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ในไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง มีโฟเลต…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/14/2021 02:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (90136 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารเย็น ลดน้ำหนัก ง่ายๆ · เมี่ยงอกไก่ · สุกี้น้ำ · น้ำพริกกะปิ ปลาทูปิ้ง ผักต้ม · โยเกิร์ต กราโนล่า ผลไม้ · สลัดผัก ไข่ต้ม · ผัดซีอิ้วบะหมี่สำเร็จรูปใส่กุ้ง · สลัด …

ตรงกับผลการค้นหา: – ไก่สับ 100 กรัม หมักซอสหอย ซีอิ้วขาว พริกไทย- แผ่นเกี๊ยว ตักไก่ที่หมักไว้ห่อ แล้วเอาไปต้มในน้ำเดือด พอลอยขึ้นตักออก ใส่น้ำมันมะกอกลงไปหน่อยกันเกี๊ยวที่ต้มไว้ติดกัน- น้ำซุป ใส่แค่เกลือ พริกไทย ซีอิ้วขาว ใส่ผักกาดขาวและแครอทต้มเปื่อยๆให้น้ำซุปหวานๆ ตักราดเกี๊ยวที่ต้มไว้ค่ะปรุงน้อยๆ รสอ่อนๆ ระวังโซเดียมในเครื่องปรุงด้วยนะคะสาวๆ ป้าไม่ใส่กระเทียมเจียวนะคะ (ไม่ชอบกลิ่นค่ะ)ได้ไขมันจากน้ำมันคลุกเกี๊ยวแล้ว ใครชอบให้ใช้น้ำมันดีเจียวแล้วใช้น้ำมันนั้นมาคลุกเกี๊ยวนะคะ^^

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/14/2021 09:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (98974 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 1. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ : สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่ · 4. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ : แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่ · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เรามักบอกสาวๆอยู่เสมอนั่นแหละค่ะว่าการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิม ผอมเพรียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกาย (คลิกอ่าน รวมท่าออกกำลังกาย) ควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ รีบเลื่อนตามลงไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 05/14/2021 10:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (8260 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 Kcal · ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม มีแคลอรี่ 140 Kcal · แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 …

ตรงกับผลการค้นหา: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 02/05/2021 04:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (83465 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สลัดผักถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตของคนที่ลดน้ำหนักอยู่แล้วเนื่องจากผักและผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ พร้อมกับมีเส้นไยอาหาร พร้อมตามด้วยนมถั่วเหลือง ที่ให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารเย็นนั้นถือว่าเสี่ยงต่อสุขภาพเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เนื่องจากร่างกายต้องผ่านการอดอาหารมาอย่างยาวนานจนถึงตอนเช้าอีกวันกว่าจะได้ทานอาหาร ส่งผลให้น้ำย่อยก็จะย่อยกระเพาะแทนซึ่งก็ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะอาหารตามมาได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว คุณสามารถทาน อาหารเย็นลดน้ำหนัก ได้ โดยการเลือกทานอาหารที่เพียงพอและทานในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถลดน้ำหนัก และไม่ทรมานตัวเองอีกด้วย โดยเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก มีดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.the1.co.th

วันที่โพสต์: 06/23/2021 02:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (97293 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. แกงจืดถั่วงอก ไม่ใส่วุ้นเส้นและหมูสับ · 2. แกงเลียงผักรวม · 3. ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่ว · 4. ซุปหน่อไม้ · 5. ต้มยำปลากระป๋อง · 6. ยำมะเขือยาว · 7. ผลไม้ …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. แกงจืดถั่วงอก ไม่ใส่วุ้นเส้นและหมูสับ · 2. แกงเลียงผักรวม · 3. ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่ว · 4. ซุปหน่อไม้ · 5. ต้มยำปลากระป๋อง · 6. ยำมะเขือยาว · 7. ผลไม้ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 08/12/2021 03:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (5555 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 7 ขนมกล้วย; 8 ผัดฟักทองใส่ไข่; 9 ต้มจืดไข่น้ำ; 10 ข้าวมันไก่; 11 น้ำพริกทูน่า; 12 สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า; 13 พิซซ่าดอกกะหล่ำ; 14 เครปเย็นไข่ขาว; 15 แซนวิชทูน่า; 16 …

ตรงกับผลการค้นหา: ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 11/05/2021 08:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (51330 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: image_381721. เพิ่มวิตามินเปลี่ยนจากเมนูแกงส้มธรรมดาให้กลายเป็นเมนูแกงส้มวิตามิน แถมยังเพิ่มเนื้อปลาอัดโปรตีนไปอีก งานนี้ไม่ต้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: อุตส่าห์จำศีลเลือกกินมาได้ทั้งวันแ้ลว แต่ดันมาตบะแตกมื้อเย็น เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ?? นั่นก็เพราะว่ามื้อเย็นเรามีเวลามากกว่ามื้ออื่นๆ จึงทำให้เราสามารถใช้เวลารับประทาน ลิ้มรสมื้ออาหารได้นานมากขึ้น เอนจอยมากขึ้น ใช้เวลาละมุนคุ้นลิ้นมากกว่ามื้อไหนๆ ฉะนั้นหากเวลานี้เราเลือกทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพรับรองว่างานนี้มีอ้วนแน่นอนค่ะ วันนี้บทความเราจึงได้รวบรวมเอาภาพอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับการเป็นมื้อเย็นมาฝากทุกๆ คนกัน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.japin.co.th

วันที่โพสต์: 09/01/2021 08:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66942 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 8 เมนูอาหารเย็น แคลอรีน้อย อิ่มแต่ไม่อ้วน · 1) ยำปลากระป๋อง : 55 แคลอรี · 2) ส้มตำไทย : 60 แคลอรี · 3) ไข่ตุ๋น : 75 แคลอรี · 4) น้ำพริกต่าง ๆ และผัก : 75 แคลอรี · 5) …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ผันเปลี่ยนทิศทางการดำเนินธุรกิจจากผลิตภัณฑ์พอร์ซเลนรายใหญ่ของประเทศไทยที่มีโรงงาน ในเครือมากมายหลายประเทศทั่วโลก มุ่งสู่ธุรกิจการดูแลสุขภาพตน สุขภาพคน และสุขภาพโลก ภายใต้พื้นฐานจิตใจที่เมตตาและเอื้อเฟื้อ ประสบการณ์ความรู้การดูแลสุขภาพ และปณิธานแห่ง การเผยแพร่ศาสตร์และศิลป์ของการดูแลสุขภาพกาย ใจ และจิตวิญญาณ ร่วมยกระดับคุณภาพชีวิตเพื่อนมนุษย์ สร้างโลกศิวิไลซ์ให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น อีกหนึ่งอัจฉริยะบุคคลที่มีความปรารถนา อยากให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีทุกคน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 02/03/2021 08:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (44424 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินอะไรตอนเย็นไม่อ้วน แนะนำ 7 เมนูสบายท้อง ทำกินเองง่ายๆ ที่บ้าน · แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ · ยำต้นอ่อนทานตะวัน · โรลเห็ดเข็มทองราดซอสเทอริยากิ · ไข่ตุ๋นไมโครเวฟ …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดพุง ลดหุ่นให้เพรียวสวย แต่ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันแถมยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จะทำยังไงดี ? รู้หรือเปล่าว่าความจริงถ้าอยากลดน้ำหนัก เรื่องของอาหารการกินมีส่วนมากถึง 70% ส่วนการออกกำลังกายมีผล 30% เท่านั้น ! เพราะฉะนั้น ShopBack Blog ขอชวนเพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนักให้สุขภาพแข็งแรงและได้ของแถมเป็นหุ่นสวยๆ มาปรับเรื่องของอาหารการกินกันดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่เราควรกินอาหารเบาๆ ย่อยง่าย สบายท้อง เพราะตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่เราไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่าตอนกลางวันนั่นเอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tannersvilleinn.com

วันที่โพสต์: 11/04/2021 02:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (20798 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ อ้วน. #20เมนมอเยนอาหารไทย #ลดนำหนก #ไมอวน. 20 เมนู อาหาร คลี น,อยากผอม …

ตรงกับผลการค้นหา: Table of Contents ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องเมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ อ้วนที่สมบูรณ์ที่สุดใน20เมนูมื้อเย็นอาหารไทย ลดน้ำหนัก ไม่อ้วนแชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ อ้วนภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ อ้วนคีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ อ้วนREAD NOW ตะลุยของเด็ด ร้านดัง ที่ King Power รางน้ำ | EP.4 #เจอดีชี่บอกต่อ PeachiesBokTor | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับร้าน อาหาร คิง พา ว เวอร์ ราง น้ําล่าสุด ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องเมนู อาหาร มื้อ เย็น ลด ความ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 04/13/2021 06:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (34038 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย … ไข่ต้ม (80 kcal); เย็น : เกาเหลาหมูชิ้น ไม่ใส่กระเทียมเจียว (150 kcal).

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 01/26/2021 05:29 AM

ดู: 381,283 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.

ผู้แต่ง: จัดว่าเด็ด วาไรตี้

วันที่เผยแพร่: 04/26/2021 07:53 PM

ดู: 39,176 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
อยากผอม.

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 06/29/2021 08:47 AM

ดู: 1,846,659 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน ใช้ลีนไขมัน อาจจะกินทั้ง3มื้อ ใครทำif ให้กิน2มื้อ แทนข้าว หรือใครจะกินเฉพาะมื้อเย็น ก็ได้ งด แป้ง น้ำตาล …

ผู้แต่ง: Yingbest เม้าส์มอย

วันที่เผยแพร่: 07/05/2021 01:57 AM

ดู: 88,348 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
Tiktok : yingbestzyyy www.tiktok.com/@yingbestzyyy Fanpage : Yingbest Beauty Company …

ผู้แต่ง: babyposie pae

วันที่เผยแพร่: 09/21/2021 03:13 AM

ดู: 1,837,291 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก#อาหารคลีน#เซเว่น#ลดความอ้วน คราวที่เเล้วเป้ทำคลิปรีวิวลดน้ำหนัก 17 กิโลไปแต่ยังอธิบายเรื่องอาหารที่กินไม่ละเอียด …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 08/20/2021 11:32 AM

ดู: 318,293 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
อาหารตามสั่ง 5 ชนิดที่ทำให้ผอมแบบสุดๆ | EP268 ผอ อาหารตามสั่งแค่ได้ยินก็รู้แล้วว่ามีอะไรบ้างที่คนไทยอย่างเราชอบสั่งรับประทาน …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 08/13/2021 04:23 PM

ดู: 754,961 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีลดน้ำหนักนั้นมีได้หลายรูปแบบหลายวิธีปฏิบัติ อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของท่านนั้นลดลงและสุขภาพดี …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 05/27/2021 09:50 AM

ดู: 486,410 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดี …

ผู้แต่ง: เต่าทอง TjP

วันที่เผยแพร่: 02/10/2021 12:59 PM

ดู: 50 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เมนูมื้อ เย็นแบบไม่อ้วน

ผู้แต่ง: น้ำผึ้ง Healthy

วันที่เผยแพร่: 03/23/2021 01:36 PM

ดู: 534 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แก้วมังกร 1 ลูก ไข่ต้ม 2 ฟอง ราดด้วยน้ำสลัด ทานแทนอาหารมื้อเย็นค่ะ.